4種飲食習(xí)慣最易上火

4種飲食習(xí)慣最易上火

“上火”，似乎是一個(gè)只有中國(guó)人才能聽(tīng)得懂的民間俗語(yǔ)，它既不是某種病的名字，也不是什么專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，而是一個(gè)很泛的統(tǒng)稱(chēng)。在很多人眼中，口舌生瘡，四肢無(wú)力、頭暈?zāi)垦?、牙齦出血等癥狀都被劃到“上火”的名下。“上火”不僅跟氣候等外界因素有關(guān)，還和飲食有一定關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)以下“上火”癥狀時(shí)，大家可以反思一下自己的飲食，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

4種飲食壞習(xí)慣最易上火

1、喝水少，感覺(jué)要“冒火”。

身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué)。此時(shí)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。

2、吃瓜子，嘴里起水泡。

這種烤的食物往往太干太咸，一方面過(guò)于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類(lèi)食物時(shí)應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

3、吃甜食，長(zhǎng)痘痘。

痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。

4、吃辣，肛門(mén)燒灼。

辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺(jué)，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見(jiàn)得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門(mén)燒灼等。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解，但要想避免，需要少吃辣椒。

上火癥狀的解決方案

上火癥狀一：牙疼

俗語(yǔ)云：“牙疼不算病，疼起來(lái)要人命?！毖捞鄣娜セ瘘c(diǎn)在哪里?在足背，足背的2、3趾間縫處是足陽(yáng)明胃經(jīng)去火點(diǎn)。每天按摩該處2～3次，每次1～2分鐘，可緩解牙疼癥狀。

上火癥狀二：爛嘴

去火點(diǎn)在足第2趾。按摩2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè)，每天一次，一次100下。

上火癥狀三：鼻火

去火點(diǎn)在手上。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經(jīng)去火點(diǎn)，可每天按摩2～3次，每次3分鐘。

上火癥狀四：眼屎多

去火點(diǎn)在無(wú)名指。在無(wú)名指指甲旁靠近小指?jìng)?cè)，可用拇指指尖按摩此處，每日2～3次。每次一分鐘左右。

　　上火癥狀五：尿黃

治療尿黃的去火點(diǎn)在足小趾外側(cè)的趾甲角旁，最好選擇在下午3～5點(diǎn)進(jìn)行，此為膀胱最活躍的時(shí)刻，每天按摩2次，每次1～2分鐘。

上火的食物有哪些

你好；
要盡量避免食用以下食物。
　　1、油炸、肥甘厚味
　　如炸雞腿、炸薯?xiàng)l、炸丸子等，燉豬肉等，這些食物因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過(guò)度食肉會(huì)使血液酸化，體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來(lái)源。多吃可以阻滯氣機(jī)，郁積生熱化火。
　　2、辛辣食物
　　大蔥、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，屬性為陽(yáng)，助長(zhǎng)火熱。
　　3、冷飲冰品
　　冰品很好吃，寶寶尤其喜歡?？墒腔饸獯蟮膶殞毷秤眠^(guò)多的冰品，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的冷熱失調(diào)，這種情況對(duì)于胃上火的寶寶尤其常見(jiàn)。
　　4、熱性水果
　　中醫(yī)認(rèn)為，荔枝屬于溫性濕膩的食物，多吃易“上火”和消化不良，可導(dǎo)致便秘、牙齦腫痛、面部痤瘡、口腔潰瘍以及食欲下降、腹痛腹瀉等，所以虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶寶不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食這類(lèi)食物也很容易引起火氣。
　　5、某些肉類(lèi)
　　羊肉性溫?zé)?，常吃容易上火，狗肉也如此?br>
6、補(bǔ)品
　　有些家長(zhǎng)為了寶寶更健康，給寶寶吃人參、雞精、甲魚(yú)等補(bǔ)品，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，兒童本身就是陽(yáng)性體質(zhì)，再服用補(bǔ)品導(dǎo)致內(nèi)熱叢生，出現(xiàn)流鼻血，口舌生瘡。
滅“火”食物
　　
水果
　
陽(yáng)桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
　　鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。
　　柿霜：性涼，味甘，清上焦心肺熱，對(duì)口舌生瘡的寶寶有治療作用。
　　荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
　　柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤(rùn)肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。
　　
蔬菜
　　白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
　　百合：性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
　　茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
　　芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
　　萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
　　蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
　　茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
　　苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

吃什么食物最上火

容易引起上火的食物主要包括：
羊肉、狗肉、
烏骨雞
、魚(yú)、蝦、棗、
桂圓肉
、荔枝、核桃仁、辣椒、櫻桃、
蠶蛹
。
酒精、咖啡、奶制品以及
動(dòng)物性食品
，
1.油炸或火烤的食物
不管食物本身的冷熱性，只要采用油炸或燒烤，都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒
這種
重口味
的刺激性食物，通常吃完以后會(huì)全身發(fā)熱，也是上火的主要原因這一。
3、荔枝、榴蓮
這類(lèi)水果也很容易引起火氣。
4、肉類(lèi)
因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過(guò)度食肉會(huì)使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來(lái)源。
5、酒類(lèi)
除啤酒外，其它酒類(lèi)幾乎都會(huì)引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒
類(lèi)最易上火。
6、中藥
幾乎所有的
中藥補(bǔ)品都容易引起火氣大，尤其是女性用來(lái)調(diào)經(jīng)的
四物湯
或是
四物丸
，會(huì)引起火氣，不是每個(gè)人都適合吃的。

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