霧霾天警惕心血管病加重

霧霾天警惕心血管病加重

◆冬季清晨氣溫低，不利于保護心血管，老人晨運最好延至9~10時，并避開霧霾天

◆老人過冬，每天堅持監(jiān)測血壓、心率，注意保暖最重要，飲食要半飽并少食多餐，并在醫(yī)生指導下調(diào)整藥量

最近一段時間，氣溫明顯降低，霧霾天氣揮之不去。廣州各大醫(yī)院心血管疾病患者的門診量驟增。

心內(nèi)科專家介紹，一到冬季，冠心病、心梗等心血管意外比夏天多1倍，病房、手術室人滿為患。專家認為，冬季氣溫低，晝夜溫差大，導致血管收縮，血壓升高，甚至血管堵塞，因而心血管意外高發(fā)。再加上霧霾天氣里，氣壓相對較低，也容易誘發(fā)心血管疾病。

專家建議，機體調(diào)節(jié)能力隨年齡增長而下降，因此老人過冬，最好做一次體檢，每天自我監(jiān)測血壓和心率；生活中保暖最重要，飲食不宜大補還須少食多餐。

急診科專家也提醒，天氣變冷，有心血管疾病的患者應在醫(yī)生指導下調(diào)整藥量，酌情加藥，同時，應隨身攜帶醫(yī)?？ê湍茏R別身份的卡片，并隨身攜帶救急藥。

數(shù)據(jù)

心血管發(fā)生意外

冬季比夏天多一倍

“可以說，寒冷天氣是老年人和危重病人的殺手，尤其是對心血管疾病的患者來說，冬季是一個需要倍加小心的季節(jié)?！睆V州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院急診科主任梁子敬介紹，一到冬季，心血管診室、病房、手術室都人滿為患。

廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師靳立軍介紹，臨床發(fā)現(xiàn)，冬季心血管意外足足比夏天多1倍?！肮谛牟?、心衰、心梗……在冬季，發(fā)病表現(xiàn)與其他時節(jié)一樣，但發(fā)病率大大增加?！北热缬械娜?，出現(xiàn)心悸、胸悶不適，氣緊呼吸促，甚至頭暈眼花，無論是一次性或者逐漸加重，都有可能是冠心病發(fā)作。若以上癥狀持續(xù)超過半小時，就有心肌梗死的可能，非常危險。

廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師、高血壓研究室副主任馮穎青說，冬季高血壓患病率足足比夏天高出20%，無論有否吃降壓藥，患者血壓一般升高5~10mmHg。這其實也解釋了為何冬季心血管意外高發(fā)——高血壓不僅是病，更是心腦血管疾病的最主要危險因素，往往先有高血壓，再發(fā)冠心病、腦中風。有研究證實，60%的中風與高血壓有關；高血壓易發(fā)生房顫，增加心梗危險，100個高血壓患者中有39個可能發(fā)生房顫；高血壓是冠心病發(fā)病的獨立危險因素，收縮壓120~139mmHg時，冠心病危險比低于120mmHg者增高40%，比140~149mmHg者增加1.3倍。

原因分析

天氣寒冷：心腦血管容易收縮、痙攣從而導致血流加速、壓力增高

梁子敬說，天氣突然變冷會讓心血管疾病加重，容易突發(fā)心梗死。主要原因是，氣溫一降，心腦血管容易收縮、痙攣，從而導致血流加速、壓力增高，最終造成血管堵塞，血管一堵塞，就容易發(fā)生心腦血管供血供氧不足，嚴重的出現(xiàn)血管斑塊破裂。

馮穎青也認為，冬季“心事”告急，根源更多地在于氣溫低、晝夜溫差大，導致人體產(chǎn)生生理反應，調(diào)節(jié)交感神經(jīng)進入興奮狀態(tài)，這時血流加速，造成心率加快、心臟收縮力加強，從而容易引起心肌缺血，嚴重者導致猝死。同時，與寒冷相伴的是空氣干燥，人體水分消耗大，也會導致血液黏度升高，血液流通不暢，導致血管堵塞。

她說，生活習慣的改變，也是導致冬季高血壓患病率猛升的原因。天氣一冷，人們往往食量大增，而且愛吃肉類或油膩之物。另一方面，人們又變得懶于運動，機體得不到鍛煉。

霧霾嚴重：氣壓低、情緒差、呼吸系統(tǒng)受累感染都易引發(fā)心血管病

據(jù)廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院廣州呼研所所長陳榮昌介紹，由于霧霾及灰霾中的大氣氣溶膠大部分可被人體呼吸道吸入，尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，使呼吸系統(tǒng)受到感染，當肺部功能受損，自然會影響心臟的功能。

馮穎青也分析，如果冬天出現(xiàn)霧霾天氣，最先受影響的是人的情緒，容易導致壞情緒甚至焦躁、抑郁；其次是氣壓低，進一步推高血壓；糟糕的氣味、微粒，先是使呼吸系統(tǒng)受累感染，病毒隨后損害血管，易侵犯到心臟，可能引發(fā)病毒性心肌炎，或者降低心功能，還可能侵入到冠動脈粥樣斑塊，造成斑塊破裂而引起心肌梗死。

預防措施

措施1：老人過冬保暖功夫最重要 最好在氣溫最高的中午洗澡

冬季要護心，預防心血管意外，心內(nèi)科專家靳立軍、馮穎青都首先強調(diào)保暖功夫要做足。

首先是室內(nèi)保溫，建議室內(nèi)溫度保持在20℃~25℃最佳?！坝醒芯勘砻?，溫度每下降10℃，人的血壓會上升5mmHg”，馮穎青認為，冬季晝夜溫差大，一天之內(nèi)波動10℃是常有的事，年富體強者，捱下凍，打著哆嗦扛扛可能沒事，但老年人，尤其是基礎病患者，他們的生理反射會很激烈，機體代償適應性不夠，分分鐘短時血壓狂飆上180mmHg，那時腦出血、心梗、心衰等意外就來了。

到了室外，老人要注意防止體溫丟失，最好將可散熱的暴露部位，如臉、脖子、手、頭等部位保護起來，戴帽子、圍圍巾、戴手套，甚至戴上口罩。靳立軍說，在嚴寒的北方，醫(yī)師甚至建議老人在室外，將手袖、褲筒用繩子或皮筋扎起來防止熱量丟失。這些做法，都是為了幫助缺乏機體調(diào)節(jié)力的老人，盡量不處于生理反射的危險境地。

“老廣”們一年四季都是天天洗澡，心內(nèi)科專家指出，這是很好的衛(wèi)生習慣，不過，由于不注意保暖，往往心血管病患者就倒在浴室里。為了防止意外，老人冬天洗澡時間應調(diào)整到氣溫最高的中午，或者洗浴前以浴霸等預熱浴室；洗澡水溫度要適宜，太冷易應激反應，太熱產(chǎn)生大量熱氣，局部氣壓過低，易發(fā)生暈眩。建議老人盡量少用肥皂，改用溫和滋潤的沐浴液，以減少浴后皮膚干燥導致的不適。靳立軍特別提醒，老人夜尿多，深宵夜寒，尤其要注意保暖，冬季建議夜間關門閉窗而睡，到了日間再通風換氣。

措施2：飯后是心血管意外高發(fā)時段 飲食只需半飽少食多餐最佳

靳立軍特別指出，飯后是心血管意外高發(fā)時段。他說，人體的血液供應一般是均勻的，并隨著活動而調(diào)整，比如看書時，機體會自動從別處調(diào)來更多血液供應到腦部。在飯后，神經(jīng)中樞會接受指令，調(diào)配血液供應到胃、腸等消化系統(tǒng)，這時心臟、腦部的供血、供氧量相對減少。因此，如果吃得過飽，對本身有高血壓、冠心病、心功能不全等疾病的患者而言，非常危險。而且，如果吃得過飽，隔肌上升，即“胃頂住肺”，影響呼吸功能，上述人群的受害更大。

他提醒，老人作為心血管防護的重點人群，在冬天飲食上，務必注意少量多餐，最好每餐只吃半飽，餐數(shù)則可調(diào)整至一日5~6次。要注意餐后不要急于活動，否則除了消化系統(tǒng)供血，機體又要增加肢體供應，將導致心、腦進一步缺血、缺氧。

他還建議，最好是吃易消化的東西，蔬菜、水果、維生素豐富的為宜，“肉多再加上喝水少了，腸胃功能退化的老人，容易出現(xiàn)大便干結，便秘是老年患者心血管意外的一大誘因?！?/p>

馮穎青提醒，人們喜歡冬季進補，但中老年心血管病患者千萬注意，無論煲湯還是日常飲食，還是要把握“清淡”原則，嚴格控制食鹽攝入，少食煎炒炸之物；可燉些瘦肉、魚類等，原只雞甚至連皮一起燉則應避免；此外，不建議加入人參、紅參、鹿茸等大補之物。研究顯示，多吃含鉀食品可降壓，因為鉀的作用是可增加尿中鈉的排出，使血容量降低，血壓下降。另外，鉀還可軟化血管，從而有助降血壓。她建議，冬季可多食香蕉、番茄、茄子、橙子、橘子、柿子、堅果、豆類、瘦肉及海帶、木耳、蘑菇、紫菜等等含鉀高的食物。

措施3：

要運動但避開霧霾天

運動鍛煉可有效提高機體抵抗力，專家建議，在冬季，仍要堅持每天運動1~2小時，每周運動5次。中老年人可多做戶外運動，登高、遠足慢步等。有高血壓、高血脂、高血糖的病人，一定要注意運動適度，一般運動后心跳達至100~120次/分鐘才是正常的。如果血壓高于180mmHg，不應到戶外運動，心臟不適者也盡量避免劇烈活動，心跳有早搏現(xiàn)象不宜跑步。

高聰則提醒，冠心病患者步速不要過快，以免誘發(fā)心絞痛。應在餐后1小時后再緩慢行走，每日2至3次，每次半小時。長期堅持可促進冠狀動脈側支循環(huán)形成，有效改善心肌代謝，并減輕血管硬化。此外，有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳的患者，步行時必須特別注意身體狀況，一感到不舒服就要停止。

靳立軍特別提醒，冬季清晨氣溫低，不利于保護心血管，老人晨運最好延至9~10時，這時氣溫回升，冬季常有的霧霾現(xiàn)象也會散去不少。“氣溫低或霧霾天，首先降低人體抵抗力，一方面容易感冒，上呼吸道感染，老人肺功能受損害，出現(xiàn)慢支、肺氣腫等，這是心血管意外的誘發(fā)因素，比如增加心臟負擔，心功能不全者受害，冠心病患者因供血供氧不足而發(fā)??；病毒入心，則易引發(fā)心肌炎?！?/p>

特別提醒

入冬前最好體檢一次

日日監(jiān)測血壓和心率

靳立軍建議，老人是冬季心血管意外的高危人群，因此，最好在入冬前做一次體檢，由專業(yè)醫(yī)生幫忙判斷風險。心血管相關檢查項目據(jù)具體而定，比如冠心病患者，可做CT;而心功能不全者，則可做B超或抽血檢驗。

馮穎青則建議，心血管疾病重在預防，每日做好血壓和心率監(jiān)測最重要。“市面上有很多用于家庭自測血壓、心率的電子儀器，幾百元一臺，這筆保健支出相當值得?！北O(jiān)測可每日兩次：清晨起床后1小時內(nèi)，靜坐10分鐘，測量第一次；晚上睡覺前，靜坐10分鐘，測量第二次；老年人則可于午餐后多測一次。

一般成年高血壓者，血壓應控制在對比值為140/90mmHg以下；伴有腎臟疾病、糖尿病，或病情穩(wěn)定的冠心病或腦血管病的高血壓患者，最好將血壓控制在130/80mmHg左右；65歲以上，則可放寬控制至150/90mmHg以下。心率控制上，高血壓患者的心率最好不要超過80次/分鐘，有心絞痛的病患，晨起心跳次數(shù)應控制在55~60次/分鐘。

她特別提醒，電子監(jiān)測儀器的準確性，需要每年校正、維護，可到各品牌維護中心進行驗證。

急診科專家梁子敬也提醒，在寒冷的冬季，心血管疾病患者除了要保暖，還應多喝水。同時，有的心血管疾病患者可在醫(yī)生指導下調(diào)整藥量，酌情加藥。

他還特別提醒，心血管疾病患者應隨身攜帶醫(yī)保卡和能識別身份的卡片，并隨身攜帶用于救急的藥物。做足這些措施，萬一發(fā)生危險時，可以得到及時搶救。

霧霾會引起什么疾?。?/span>

霧霾是一種很常見的空氣污染造成的問題，而且很多地方的霧霾還比較嚴重，能見度是極差的，這時候就提醒大家不要出門，如果大量吸入霧霾可能對身體會造成很大的影響，不少的人因為霧霾生病，那霧霾會引起什么疾??？霧霾會誘發(fā)多種疾??？
1、呼吸系統(tǒng)疾病
霧霾主要由硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、有機物、礦塵、無機碳、金屬元素等組成，它們可以碰撞、組合、反應，直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中，刺激并破壞呼吸道黏膜，可誘發(fā)急性上呼吸道感染（感冒）、鼻炎、支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。如果長期處于霧霾環(huán)境下，還可能誘發(fā)肺癌。
小貼士：外出戴上防霧霾口罩，進入室內(nèi)應立即洗手。在家開窗通風、要避開早晚霾氣濃重的時段，盡量選霾氣開始消散的中午開窗。
2、心腦血管疾病
人體吸入霧霾中大量的有毒物質(zhì)后，可阻礙正常的血液循環(huán)，引起老年人高血壓、冠心病、腦溢血等心腦血管疾??；且霧霾天氣，空氣污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作，如心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。
小貼士：老年人，在霧霾天氣，盡量不外出，并注意防潮保暖。心腦血病患者一定要按時服藥小心應對。
3、小兒佝僂病
霧霾會減弱紫外線的輻射，兒童紫外線照射不足，會影響維生素D合成，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢等。
小貼士：兒童在必要時可補充一些維生素D。
4、危害生殖
有研究表明，長期處在高濃度污染的環(huán)境中，男性的精子質(zhì)量會明顯下降，在體外受精時的成功率可能會降低；對經(jīng)常接觸高濃度PM2.5的孕婦，其細顆粒物污染可能會影響胚胎的發(fā)育，出現(xiàn)低出生體重、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、先天功能缺陷等。
小貼士：孕婦不宜在霧霾天氣外出，孕期要定時產(chǎn)檢。
5、誘發(fā)心理抑郁
陰沉灰暗的霧霾天氣，光線弱、低氣壓，較易讓人產(chǎn)生沉悶、壓抑、低落及悲觀的情緒，誘發(fā)心理抑郁等不良精神狀態(tài)。
小貼士：要學會及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心態(tài)。
6、溫馨小提醒
冬季熱衷于鍛煉的市民不要迎風呼吸，應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。已患有慢性支氣管炎、哮喘、高血壓、冠心病、心肌梗塞、中風的病人和體質(zhì)比較差的老年人，應該更加注意，盡量減少室外鍛煉。

霧霾的危害和預防有哪些

據(jù)專家介紹，霧氣看似溫和，里面卻含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質(zhì)達20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。
大霧天氣易發(fā)呼吸道疾病冬霧有“冬季殺手”之稱，加上工業(yè)廢氣、汽車尾氣、空氣中的灰塵、空氣中的細菌和病毒等污染物，附著于這些水滴上，人們在日常生活和出行中，這些物質(zhì)會對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等
陰霾天氣誘發(fā)心腦血管病霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。
1、戴好口罩再出門。為了防止霧害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習慣的人，應停止戶外活動。
2、做好個人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、重視居室衛(wèi)生。大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。
4、注意飲食，調(diào)節(jié)情緒、飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機能，以及生長發(fā)育、新城代謝等生命活動，食物在體內(nèi)經(jīng)過消化、吸收、代謝，促進抗體生長發(fā)育、益智健體、抗衰防病。

霧霾被稱為健康的“隱形殺手”，霧霾來襲如何保護好自己？

一個人正常呼吸每分鐘12至16次，那么這樣算下來的話我們可以每天呼吸20000多次，每天至少10000次與環(huán)境交換氣體，如果這些氣體的交換是霾氣，將對人們的健康造成極大危害。

霾被稱為健康的隱形殺手，能破壞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。在霧霾侵襲下，一些疾病患者可以首當其沖。專家指出，霧霾會對患有以下疾病的人造成很大危害。

陰霾天氣對呼吸系統(tǒng)的影響最大。專家說，呼吸系統(tǒng)最容易暴露于環(huán)境中，數(shù)百種大氣顆粒直接進入并粘附到肺的上呼吸道和下呼吸道及肺葉，其中大部分被吸入。其次，霾天氣往往會增加空氣中病原體的活性。細顆粒攜帶細菌和病毒進入呼吸系統(tǒng)的深處。鐘南山指出，北京地區(qū)每年肺癌增幅達2.42%，是所有腫瘤發(fā)病率增加最快的。說明灰霾與肺癌發(fā)病率存在關聯(lián)。

很多人都知道，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更傷心。哈佛大學公共衛(wèi)生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)pm2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%～27%。北大人民醫(yī)院心血管內(nèi)科徐某教授認為，心臟病患者在霧霾天會加重病情。

專家表示，霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。霧霾天氣下，人會產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓會有所增高。另外，霧霾天盛行的季節(jié)往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。因此，遇到霧霾天氣，年老體弱和心血管疾病的人應該減少在室外的時間?？稍诩疫m度吸氧調(diào)理。

專家表示，因為皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很臟的環(huán)境里，皮膚會很不舒服。如果長期處在霧霾天氣下，可以涂一些保護霜、隔離霜之類的東西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗臉也很有必要。

陰霾天氣更容易發(fā)生感冒。專家表示，PM2.5進入呼吸道會刺激和破壞氣管粘膜，導致其對病毒的耐藥性，細菌進入肺組織的功能下降。因此，霧霾天會增加呼吸道感染者的數(shù)量。霧和霾的高發(fā)病率往往伴隨著天氣的變化，溫差很大，還導致醫(yī)院看到感冒、發(fā)燒的病人突然增多。

霧霾天對人體有哪些危害

霧霾天對人體有哪些危害

　　霧霾天對人體有哪些危害， 霧霾天相信大家都知道一些關于它的危害，霧霾天我們所吸入的空氣，對身體是有一定的影響的，要做好防護，以下了解霧霾天對人體有哪些危害。

　　霧霾天對人體有哪些危害1 　　汽車數(shù)量的增加，尾氣大量排放，化工業(yè)污染等導致了我們所生活的環(huán)境越來越差，霧霾的出現(xiàn)更讓大家為自己的健康感到擔憂，霧霾天氣如果不及時采取保護措施，長期吸入霧霾會對人體造成諸多傷害。

　　如今社會發(fā)展進步迅猛，但我們所生活的環(huán)境也變得越來越差，霧霾、沙塵天氣的發(fā)生頻率越來越高，尤其是霧霾天氣更是頻頻發(fā)生在我們的生活中，如果這種環(huán)境長期得不到改善，就會損害人體健康，那么，霧霾天氣會對人體造成哪些危害呢?讓我們從文中具體了解一下吧。

　　霧霾天氣會對人體的上呼吸道造成感染，由于霧霾當中含有大量的塵粒以及煙粒，進入呼吸道后會附著在上呼吸道粘膜上，并會使鼻腔變得更加干燥，更能破壞呼吸道粘膜的防御能力，并給細菌侵入提供機會，最終形成各種上呼吸道疾病，大家應重視霧霾對人體健康所造成的傷害。

　　長期在霧霾環(huán)境中生活還會增加支氣管哮喘疾病的發(fā)病率，由于霧霾當中含有大量的細菌和病毒，而且其中還存在粉塵、煙塵、塵螨等各種懸浮物，吸入后會刺激呼吸道粘膜，導致患者出現(xiàn)咳嗽、悶氣以及呼吸不暢等癥狀，更可能成為誘發(fā)支氣管疾病的元兇。

　　經(jīng)常生活在霧霾環(huán)境當中還會增加肺癌的發(fā)病率，尤其是對兒童來說，患病幾率會更大，這與兒童呼吸道防御系統(tǒng)發(fā)育不完全以及抵抗力過差有一定的關系，此外，還會增加結膜炎、心腦血管疾病的發(fā)病率，因此，霧霾天氣務必注意做好防護工作。

　　霧霾天氣會對人體造成哪些危害相信大家已經(jīng)清楚了，霧霾天氣不僅會對人體造成上述危害，甚至還可導致各種細菌疾病、小兒佝僂病，因此，霧霾天氣出門在外應該戴上防霾口罩，回家及時用涼水清洗鼻腔，平時增加飲水量，如此可減輕霧霾對人體的傷害，如出現(xiàn)呼吸道不適更應盡早就醫(yī)，不可自己盲目亂用藥的。

　　霧霾天對人體有哪些危害2 　　 霧霾對人體有什么的危害？

　　人們在日常生活和出行中，一些懸浮物質(zhì)會對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會引起急性上呼吸道感染、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數(shù)量較少，彈力纖維發(fā)育較差，間質(zhì)發(fā)育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。

　　如果是長時間處于這樣的霧天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮 喘、鼻炎、你知道眼結膜炎及過敏性疾病的發(fā)生，對幼兒、青少年的生長發(fā)育和體質(zhì)均有一定的影響。此外，大霧天氣空氣質(zhì)量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn) 肺部及氣管感染而加重病情。

　　 1、對呼吸系統(tǒng)的危害

　　霾的組成成分非常復雜，是一粒粒很小，小到人類肉眼是沒辦法看到的`顆粒，但是它的殺傷力很大，主要是礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它會直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。

　　一旦進入人體，就會對人體開始攻擊，特別是支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的親們傷害是很大的，可使病情急性發(fā)作或急性加重，如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。

　　 2、對心血管系統(tǒng)的危害

　　霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等；另外，濃霧天氣壓比較低，也是會影響到人的情緒，讓人產(chǎn)生一種煩躁的感覺，隨著心情的波動，血壓也就會隨著升高，還有可能導致中風、心肌梗死的發(fā)生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對這個“環(huán)境敵人”。

　　 3、削弱紫外線，引發(fā)鈣缺失

　　霧霾天氣會導致空氣中有著一層層的懸浮物，從而紫外線到達地面的強度被削弱了，有些人就在想了，這樣不是更好嗎？可以不被曬黑了。可是反面考慮一下，紫外線的減弱，紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，對兒童的影響是最大的。嚴重的話可能會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。你還覺得這是好事嗎？

　　 4、引發(fā)細菌性疾病

　　因為霧霾，陽光照射不到大地，或者陽光十分地微弱。我們都知道太陽是有一定的殺菌作用，一旦太陽爺爺不在親近我們大地奶奶，就會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖起來，它們的肆無忌憚就會對人體引起一些過敏性的疾病。

　　 5、影響心理健康

　　自問一下，你們的心情會隨著天氣嗎？相信很多人都不例外，因為很多事情都是相輔相成的，如果當天陽光明媚，人的心情一下子就好起來了。這不是猜測，而是人的一種真實的想法，也是有所考究的哦！專家指出，持續(xù)大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑郁的狀態(tài)，做起事來也缺乏活力。

　　 6、患癌癥的風險增高

　　眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，這是一個很讓人觸目驚心的數(shù)字；但是今天的霧霾更是讓人惶恐不已。據(jù)專家數(shù)據(jù)顯示，霧霾里含有的有害顆粒物更多，霧霾比吸煙更易致癌，可想而知這是一個什么樣的概念！

　　 7、影響交通安全

　　相信在出現(xiàn)霾天氣的時候，視野的能見度都是很低的，這樣會引發(fā)很多的交通事故；同時，也容易引起交通阻塞。

　　霧霾天對人體有哪些危害3 　　 霧霾的危害

　　 一、傷肺

　　霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大。呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。其次，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。

　　 二、傷心臟

　　陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10%~27%。

　　 三、傷血管

　　霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。霧大的時候，水汽含量非常高，人們在戶外活動和運動時，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。

　　 四、傷皮膚

　　皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很臟的環(huán)境里，皮膚會很不舒服。

　　此外，還需注意的是，感冒、過敏等疾病在霧霾天更易發(fā)作或加重；霧霾中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病；霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

　　 霧霾的預防

　　 1、減少外出次數(shù)

　　霧霾天，室內(nèi)的空氣質(zhì)量是要好于室外的，要減少外出的次數(shù)，如果一定要出門，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻。

　　 2、外出戴口罩

　　在霧霾天戴口罩是不可少的事情，戴上口罩能隔閡口鼻直接接觸霧霾，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi)。

　　選對口罩。普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，起到一定效果。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。

　　 3、做好個人衛(wèi)生

　　在霧霾天里，做好清潔衛(wèi)生，也是不可少的事情，特別是從室外進來，要進行清洗臉部、鼻腔，一些污染物會進入到這兩個部位，造成傷害。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復清洗，或者反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

　　 4、霧霾天氣少開窗

　　在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，在早上起床的時候，不要立即開窗透氣，可以等一下，等到中午的時候，太陽升起，打開窗戶，這樣也是能夠避免霧霾傷害身體的。

　　應盡量避開早晚霧霾高峰時段，通風時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空調(diào)取暖的朋友，要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。可以在自家陽臺、露臺、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。還可以使用空氣凈化器等。

　　 5、飲食清淡多喝水多食用水果蔬菜

　　霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。在霧霾天里，清淡飲食，能更好調(diào)節(jié)身體。

　　 6、少抽煙

　　卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽煙者不論是外出還是呆在室內(nèi)，應當盡量少抽煙。

　　霧霾天的危害以及預防都介紹得十分清楚了，對于霧霾的一些常識我們得多多了解。

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