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首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生

枸杞老姜茶可調(diào)理寒天手腳冰涼

健康管理師 2024-03-08 06:30:37

很多人天氣一冷,就感覺(jué)全身發(fā)冷

,手腳尤其冰涼的受不了
。這種情況,就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”
,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”
。哪些人最容易手腳冰涼呢?

1

、體型瘦小的女性

體型較瘦的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形

。因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂
,而手腳冰冷正是由于自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不暢
、血管變細(xì)所致。此外
,腳趾
、膝蓋、肩膀和手指等部位
,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)
,脂肪、血管相對(duì)較少
,熱量容易散失

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)

,改善怕冷的體質(zhì)
,還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血,血?dú)獬渥?div id="m50uktp" class="box-center"> ,就?huì)增強(qiáng)抵抗力
,不懼寒冷,多吃紅棗阿膠
,還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑
,如體恒健鐵之緣片,乳酸亞鐵,阿膠
,蛋白鋅
,補(bǔ)鐵生血,能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖

2

、更年期女性

女性更年期,會(huì)造成雌性激素水平下降

,導(dǎo)致神經(jīng)血管不穩(wěn)定
,影響血液循環(huán),也會(huì)讓女性異常怕冷

3

、血糖太低或低血壓者

食物是身體最重要的熱量來(lái)源,減肥過(guò)度或血糖太低時(shí)

,就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象
。而當(dāng)工作勞累、身體衰弱時(shí)
,血壓容易降低
,低血壓狀況下血液循環(huán)也會(huì)不佳,就會(huì)手腳冰涼了

多食用一些提高血糖的食物

,如瘦肉、動(dòng)物肝臟
、蛋類
、黑木耳、黃花菜
,還可以補(bǔ)鐵生血
,如選擇上面所說(shuō)的體恒健鐵之緣,血液循環(huán)好了
,就不容易手腳冰冷了

4、壓力過(guò)大的上班族

工作壓力大或時(shí)間緊迫

,都會(huì)讓手腳發(fā)冷甚至發(fā)抖
,但只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期,手腳就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖

壓力多大

,就應(yīng)該學(xué)會(huì)減壓。如旅游
,運(yùn)動(dòng)
,適當(dāng)?shù)乃撸侠淼慕o自己的腸胃加加營(yíng)養(yǎng)。

調(diào)理藥膳

枸杞老姜茶

紅糖性溫

、味甘
、入脾,具有益氣補(bǔ)血
、健脾暖胃
、活血化淤的作用。老姜(姜母)
,味道辛辣
,可以補(bǔ)血活絡(luò)。

具體做法:準(zhǔn)備一塊老姜

、50克枸杞
、50克紅糖、500克水
,將老姜枸杞洗凈,所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可

當(dāng)歸生姜羊肉湯

漢代張仲景《金匱要略》記載

,有溫中補(bǔ)血,祛寒止痛功效
,特別適合冬日早晚食用

具體做法:當(dāng)歸20克,生姜30克

,沖洗干凈
,用清水浸軟,切片
。羊肉300克
,洗凈切碎。當(dāng)歸
、生姜
、羊肉放入砂鍋中,加清水旺火燒沸后去浮沫
,加料酒
,小火燉至羊肉熟爛,加以調(diào)味

玉竹燒豬手

原料:豬手2只

藥材:玉竹

調(diào)料:鹽

、味精、火腿汁
、色拉油

做法:

1

、豬手洗凈后,用沸水焯一下。

2

、鍋內(nèi)放少許色拉油
、火腿汁,煮開(kāi)后放入豬手
,待豬手上色后
,加入適量的水、玉竹
、鹽和味精
,文火煲3-4小時(shí),取出裝盤

3

、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。[

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