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首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生

5大食物助你肺氣充盈

健康管理師 2024-03-08 06:33:48

秋季氣候干燥易損傷肺氣

。一旦肺氣不足
，就會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥
、面容憔悴等癥狀
。所以
，各位女性朋友更要注意適應(yīng)天氣的變化，好好地保養(yǎng)肺氣
，守住美麗
。

“肺主皮毛”，肺氣不足皮膚易干燥粗糙

中醫(yī)認(rèn)為人體的組成外有皮

、脈
、肉、筋
、骨
，內(nèi)有五臟六腑，以及經(jīng)絡(luò)
、氣血的縱橫聯(lián)系
，形成了一個(gè)有機(jī)整體。因此皮膚與臟腑有密切的關(guān)系
。尤其與肺的關(guān)系甚為密切
。

“肺主皮毛”。人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降

，使氣血津液得以布散全身
。若肺功能失常日久，則肌膚干燥
，面容憔悴而蒼白
。肺虛的人，皮膚干燥而沒有光澤
、面容憔悴
。此時(shí)若能做好養(yǎng)肺工作，就可以幫助皮膚活化
，使皮膚光亮
。

肺氣不足多見五種表現(xiàn)：（1）多少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁

，呼吸氣促
；（2）使人體抗病能力低下，容易感染外邪
，易于感冒
，多有畏寒、流清涕之證
；（3）遇寒冷易發(fā)作鼻竇炎
；（4）常見皮膚干燥、皺縮
、瘙癢
，秋冬氣候干燥時(shí)尤其突出
；（5）常可導(dǎo)致腎陽不足
，使水液運(yùn)行不利
。

肺氣不足吃什么好？

白木耳

性平

，味甘淡，具有潤(rùn)肺
、滋陰
、養(yǎng)胃、益氣的作用
，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜
，實(shí)為補(bǔ)肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤(rùn)肺滋陰的記載
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！讹嬈聟ⅰ芬嘣疲喊啄径逖a(bǔ)肺陰，滋液
，治勞咳
。《增訂偽藥條辨》中還說：白木耳治肺熱肺燥
，干咳痰嗽
，衄血，咯血
，痰中帶血
。所以，對(duì)肺陰虛者更為適宜
。

燕窩

性平

，味甘，為清補(bǔ)肺虛之上品
，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺
、益氣補(bǔ)虛的功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静輳男隆氛f得極為公允：燕窩大養(yǎng)肺陰
，化痰止嗽，補(bǔ)而能清
，為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥
，一切病之由于肺虛，用此皆可治之
。凡肺虛之人
，不分肺氣虛或肺陰虛
，食之最宜。

百合

有補(bǔ)肺潤(rùn)肺的功用

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！夺t(yī)學(xué)入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫(yī)家吳儀洛曾經(jīng)指出：久嗽之人
，肺氣必虛
，虛則宜斂，百合之甘斂
，甚于五味之酸收也
。尤其是肺虛干咳久咳，或痰中帶血之人
，最宜服食
。

花生

性平，味甘

，善補(bǔ)肺氣
，又能潤(rùn)肺，適宜肺虛久咳之人食用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！兜崮媳静輬D說》認(rèn)為：花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輦湟氛f它補(bǔ)脾潤(rùn)肺?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！端幮钥肌愤€說：生研用下痰
，干咳者宜餐，滋燥降火
。所以
，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛
，都適宜用花生水煮服食
，不可炒后食用。

白果

又稱銀杏

。能溫肺益氣
，是一種止咳平喘的食品，有滋養(yǎng)
、固腎
、補(bǔ)肺之功。明·李時(shí)珍曾說：銀杏
，其氣薄味厚
，性澀而收
，益肺氣，定喘嗽
，縮小便
。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質(zhì)的哮喘。如用生菜油浸泡白果
，還適宜患有肺結(jié)核病的肺虛之人服食
。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用
。

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