處暑后
處暑之時(shí)
，人們的養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：1
、穿著提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽(yáng)氣。2
、睡覺(jué)夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門(mén)窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。處暑節(jié)氣中
古人在睡眠養(yǎng)生法中強(qiáng)調(diào)睡“子午覺(jué)”的重要性，所謂“子午覺(jué)”就是每天在子時(shí)
、午時(shí)入睡。子午之時(shí)剛好是陰陽(yáng)交接之時(shí)
，這時(shí)候人體陰陽(yáng)盛極而衰，致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象，所以必須靜臥以對(duì)。凌晨至4時(shí)為體內(nèi)各項(xiàng)器官功能降到最低點(diǎn)的時(shí)候，中午12：00～1：00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)段
。這兩個(gè)時(shí)段最好能進(jìn)入睡眠。3
、室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開(kāi)空調(diào)?div id="d48novz" class="flower left">4
、防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡。5
、飲食提示：可吃溫補(bǔ)食物。臉無(wú)痘6、這段時(shí)間盡量不吃蘿卜（胡蘿卜除外）
。蘿卜主下氣，此時(shí)人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/197111.html.
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處暑過(guò)后養(yǎng)生要防燥
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