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      大熱天別拿中暑不當(dāng)回事兒
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 23:35:49
        
      

        
      
           
      進(jìn)入炎夏的高溫天氣后，人們中暑是常見的事
        ，尤其是年老體弱或伴有高血壓
      、冠心病
        、腦血管病
      、糖尿病等疾患的老人，若疏忽防范
      ，中暑后救治不及時(shí)
      ，則有發(fā)生猝死的危險(xiǎn)。
      

      熱射病
      

      在烈日下勞動(dòng)或長時(shí)間行走
      ，又不戴草帽
      ，頭部受到陽光直射，導(dǎo)致顱內(nèi)溫度上升
      ，體溫調(diào)節(jié)中樞功能發(fā)生障礙
      、熱平衡失調(diào)，使體內(nèi)熱量蓄積
      ，引起體溫升高
      、劇烈頭痛、頭暈眼花
      、惡心嘔吐
      、耳鳴、煩躁不安
      、神志昏迷等癥狀
      ，很容易猝發(fā)心臟病或腦血管病而喪生。
      

      熱痙攣
      

      在高溫下作業(yè)或運(yùn)動(dòng)量較大
      ，出汗過多造成水和鹽分的丟失
      ，又沒有及時(shí)補(bǔ)充，致使體內(nèi)血鈉
      、血鉀及氯化物降低
      ，從而引起陣發(fā)性疼痛性肌肉痙攣。脫水嚴(yán)重的老年人
      ，血液因變得黏稠而循環(huán)不暢
      ，血流緩慢易導(dǎo)致血栓形成
      ，引發(fā)急性心肌梗死、腦梗塞
      。
      

      　　熱衰竭
      

      老年心臟病患者若在高溫環(huán)境下呆的時(shí)間過長
      ，可出現(xiàn)頭痛頭暈、惡心口渴
      、胸悶不適
      ，病情進(jìn)一步發(fā)展，患者臉色蒼白
      、皮膚濕冷
      、神志淡漠，重者呼吸淺而快
      、脈搏細(xì)弱
      、血壓下降、暈厥
      、昏迷
      ，常因心衰或周圍循環(huán)衰竭而亡。
      

      老人的夏季防暑寶典
      

      1.酷熱天氣減少外出
      。夏日
      ，最高氣溫超過38℃時(shí)，中暑人數(shù)會(huì)急劇增加
      ，此時(shí)也是心腦血管病患者發(fā)病的危險(xiǎn)期
      。所以，老年人應(yīng)盡量避免外出
      ，以呆在涼爽的室內(nèi)為宜
      。
      

      2.營造一個(gè)舒適的清涼世界。采用空調(diào)降溫時(shí)
      ，老年人居室內(nèi)與外界溫差不能過大
      ，如外面氣溫31℃至35℃，室內(nèi)宜26℃至28℃
      ；外面35℃至38℃
      ，室內(nèi)宜28℃至30℃
      ，并在早晨和傍晚開窗通風(fēng)透氣
      ，以保證空氣新鮮。
      

      3.靜心養(yǎng)神
      。老人應(yīng)以一顆平常心對(duì)待暑熱的侵?jǐn)_
      ，靜坐室內(nèi)或到林木茂盛的陰涼之處靜心養(yǎng)神，心境祥和
      ，自然而然地忘卻溽暑的煩惱
      。
      

      4.飲食宜清淡
      。夏日，老人的飲食以富有營養(yǎng)的清淡飲食為宜
      ，每天吃些富含水分的果蔬
      ，如冬瓜、黃瓜
      、菜瓜
      、西紅柿、西瓜等
      。還應(yīng)做到不渴也要喝水
      ，每天喝1500-2000毫升白開水，或淡茶水
      、綠豆湯等
        ，既能防中暑，又可稀釋血液
        ，對(duì)防范心腦血管病發(fā)生意外大有裨益
        。
      

      5.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。老人在清晨和傍晚時(shí)分要外出活動(dòng)
        ，選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉
      ，可使體內(nèi)的熱應(yīng)激蛋白增加，能有效地提高自身抵抗暑熱的本領(lǐng)
      。
      

      6.提高防范中暑猝死的意識(shí)
      。心腦血管疾病患者和年老體弱者，如在酷暑天氣一旦出現(xiàn)頭昏頭痛
      、口渴多汗
      、全身疲乏、心慌等中暑先兆癥狀時(shí)
      ，應(yīng)立刻脫離中暑環(huán)境
      ，及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并采取相應(yīng)的治療措施
      。若出現(xiàn)血壓急劇升高
      ，心慌氣短、頭暈頭痛加重
      ，精神萎靡
      ，走路步態(tài)不穩(wěn)、手足不靈活等異常表現(xiàn)時(shí)
      ，需立即送醫(yī)院看急診
      ，以防患于未然。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/200977.html.
      
          
      
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