老年人耳聾不要怕,這樣吃能緩解

老年人耳聾不要怕,這樣吃能緩解

很多人到了老年的階段就會(huì)出現(xiàn)身體下滑的狀態(tài)，多因?yàn)楹蜋C(jī)體代謝差有很大的關(guān)系哦。老年人出現(xiàn)耳聾是很常見的問(wèn)題，那么應(yīng)該怎么辦呢，除了一些藥物治療以外，飲食也是需要注意的，下面介紹肉蓯蓉?zé)跹蚰I就是很適合緩解耳聾。

肉蓯蓉?zé)跹蚰I

主料：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉30克。

制作：將羊腎剖開，挖去白色筋膜，清洗干凈，切丁;肉蓯蓉洗凈，切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內(nèi)，加入清水，先用大火煮沸，再用文火燉煮20~30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用。

功用：肉蓯蓉有沙漠人參之名，甘溫入腎經(jīng)，補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血。羊腎可補(bǔ)益腎氣、益精填髓?？捎糜诶夏甓Q耳聾、腰膝酸軟、夜尿頻多。

黑豆燉狗肉

主料：狗肉500克，黑豆100克。

制作：將狗肉洗凈，切成塊，和黑豆一起加水煮沸后，燉至爛熟，加五香粉、鹽、糖、姜調(diào)味服食。

功用：狗肉性溫，溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)中益氣;黑豆健脾補(bǔ)腎、解毒利尿、延年益壽。本方可用于防治老人腎虛耳鳴耳聾。

從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是老年人耳聾也是可以通過(guò)一些食療來(lái)緩解的哦，比如說(shuō)肉松蓉還有黑豆，狗肉等都是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的選擇，不僅可以有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有緩解癥狀的作用哦，來(lái)試試吧。

耳鳴耳聾平?？梢远喑渣c(diǎn)什么，吃什么能緩解？

耳鳴是指病人自覺耳內(nèi)鳴響，如聞蟬聲或如潮聲，耳聾是指不同程度的聽力減退，甚至消失，耳鳴可伴有耳聾，耳聾亦可由耳鳴發(fā)展而來(lái)。二者臨床表現(xiàn)和伴發(fā)癥狀雖有不同，但在病因病機(jī)上卻有許多的相似之處，均與腎有密切的關(guān)系。
所以想要改善耳聾、耳鳴，大家可以經(jīng)常喝木耳瘦肉湯，就是取瘦豬肉一百克，黑木耳三十克，生姜三片，加入水要適量，用文火慢燉半個(gè)小時(shí)，可以補(bǔ)腎納氣。并且還有降低血黏度的作用，對(duì)耳聾并伴有高血脂的患者更為適用，患者可以經(jīng)常服用。
大家可以經(jīng)常喝紫菜蘿卜湯，就是取蘿卜兩根，紫菜十克，花生有兩勺，首先要放入花生油燒熱放入切成片的胡蘿卜炒制，加入水適量，用火燉煮十分鐘左右，出湯前放入紫菜，可以加入適量的鹽、雞精，紫菜蘿卜湯富含維生素，可以長(zhǎng)期食用，可以有效的改善聽力。

老年人頭暈耳鳴吃什么好

1、要多選擇含鐵豐富的食物
注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補(bǔ)充。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
推薦一款藥膳：用黑木耳40克，用溫水泡發(fā)，洗凈，切成細(xì)絲；紅棗5枚，去核，切細(xì)；粳米100克，淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。每周吃3 次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有顯而易見的效果。
2、要多補(bǔ)充含鋅豐富的食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類、海參、牡蠣等。
推薦一款膳食：海參15克，發(fā)好，切成條狀；黑豆30克，洗凈；豬骨100克，洗凈，砍成小段，一同放入砂鍋內(nèi)煮2小時(shí)。待快熟時(shí)放入生姜、蔥花、味精調(diào)味，就成了一道味美香濃的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。
3、要注意補(bǔ)充富含維生素的食物
維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時(shí)常吃就行。
維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類元素主要含在動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
另外，老年人還要注意吃一些活血化瘀、擴(kuò)張血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通暢。要改變不良嗜好，戒煙限酒，不要通宵達(dá)旦的打牌，不要吃過(guò)咸過(guò)甜的食物。
正確的選擇，上面所介紹的這些類型的食物，可以有效的讓它，給身體提供所需要的一些營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)對(duì)改善老年人耳鳴耳聾，或者是視力下降等問(wèn)題，都可以起到很好的效果。因此健康飲食專家建議老年朋友，可以多選擇這些食物。

老年人耳朵聾了該怎么辦？

老年性耳聾是人體老化過(guò)程在聽覺器官中的表現(xiàn)，那么老年性耳聾應(yīng)該如何治療護(hù)理呢？下面是小編給大家分享的老年人耳朵聾的治療方法，讓我們一起來(lái)看看吧!
1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
老年人要特別注意營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充鋅、鐵、鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對(duì)預(yù)防老年性耳聾有顯著效果。富含鋅的食物主要有海魚，鮮貝類等，經(jīng)常食用對(duì)預(yù)防老年性耳聾很有好處。也可以選擇服用一些富含多種維生素和微量元素的保健品。
2.保持情緒穩(wěn)定
老年人的血管彈性差，情緒激動(dòng)很容易導(dǎo)致耳內(nèi)血管痙攣，如果同時(shí)伴有高血黏度，則會(huì)加劇內(nèi)耳的缺血缺氧，最終導(dǎo)致聽力下降。我們可以選用具有活血化瘀等作用的銀杏葉制劑，丹參制劑運(yùn)用以改善微循環(huán)，達(dá)到保健和治療的目的。
避免在噪聲很大的地方工作生活長(zhǎng)久，在老年性耳聾患者中，城市居民比農(nóng)村居民多，這可能與城市環(huán)境噪聲大有關(guān)，長(zhǎng)期在噪聲環(huán)境中工作生活的老人發(fā)病率也較高。因此，老年人要盡量避免長(zhǎng)期的噪聲刺激，遇到突發(fā)性噪聲時(shí)，要盡快遠(yuǎn)離，以減少噪聲對(duì)雙耳的沖擊和傷害。
3.戒煙戒酒
尼古丁和酒精會(huì)直接損傷聽神經(jīng)，長(zhǎng)期大量吸煙，飲酒還會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，致內(nèi)耳供血不足而影響聽力。
4.加強(qiáng)體育鍛煉
體育活動(dòng)能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)耳的血液供應(yīng)也會(huì)隨之得到改善。鍛煉項(xiàng)目可以根據(jù)具體身體狀況來(lái)選擇，散步、慢跑、打太極拳等都可以，但一定要堅(jiān)持。

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