防止老人聽(tīng)力下降的五大方法(老年人怎樣預(yù)防耳聾)

防止老人聽(tīng)力下降的五大方法

老人一旦上了年紀(jì)，人體的一些器官功能就有些下降了，而有的老人卻保持的還不錯(cuò)，因?yàn)?，他們平時(shí)就很注意保養(yǎng)了，無(wú)論是在飲食上還是在運(yùn)動(dòng)上，都很積極。聽(tīng)力的下降是老人器官衰退最為明顯的了，其實(shí)，有些方法也是可以避免老人聽(tīng)力下降這么快的了，那么有哪些方法呢?我們來(lái)了解一下吧!

防止老人聽(tīng)力下降的五大方法

1、合理飲食

聽(tīng)力的下降也與老人的生活飲食有關(guān)了。在平時(shí)要少吃一些過(guò)甜、過(guò)咸的食物，防止動(dòng)脈硬化而產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽(tīng)力減退了。

2、戒除煙酒

煙酒不僅危害身體，它對(duì)我們的聽(tīng)神經(jīng)也是有危害的了，尤其是煙草里的尼古丁進(jìn)入血液，會(huì)使血流減緩，增加血液的粘度，造成內(nèi)耳供血不足，從而引發(fā)耳聾。

3、避免噪音的損害

噪音是老人聽(tīng)力減退的重要原因了，長(zhǎng)期處于噪音的環(huán)境中，會(huì)使聽(tīng)覺(jué)疲勞而衰退，減少內(nèi)耳的供血，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。聽(tīng)音樂(lè)、看電視最好在85分貝左右即可。

4、忌掏耳朵，常按摩

挖耳是老人非常不好的習(xí)慣了，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎甚至還會(huì)鼓膜，而引發(fā)耳鳴耳聾的癥狀。實(shí)在忍受不了，可用棉簽浸少許甘油輕擦耳道，平時(shí)要堅(jiān)持做好按摩耳垂的運(yùn)動(dòng)。

5、保持愉快的心情，多參加鍛煉

過(guò)度的疲勞和精神緊張，總之，情緒的波動(dòng)都會(huì)影響到聽(tīng)力的衰退。平時(shí)，要多參加一些運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳等，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。

以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“防止老人聽(tīng)力下降的五大方法”的內(nèi)容介紹。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于“老人聽(tīng)力下降”這個(gè)問(wèn)題有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!防止老人聽(tīng)力下降，在我們平時(shí)的生活中就應(yīng)該要多加注意了，尤其是在45歲以上的朋友，就要多加保養(yǎng)你的耳朵，避免過(guò)早的出現(xiàn)聽(tīng)力衰退的癥狀。

老年人怎樣預(yù)防耳聾

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，老年人要特別注意營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充鋅、鐵、鈣等微量元素，尤其是鋅元素，這些微量元素對(duì)預(yù)防老年性耳聾有顯著效果，富含鋅的食物主要有海魚(yú)、鮮貝類的，經(jīng)常食用對(duì)于預(yù)防老年性耳聾很有好處，也可以選擇服用一些，富含多種維生素和微量元素的保健品。
2、是保持情緒穩(wěn)定，老年人的血管彈性差，情緒激動(dòng)很容易導(dǎo)致耳內(nèi)血管痙攣，如果同時(shí)伴有高血黏度，則會(huì)加劇內(nèi)耳的缺氧、缺血，最終導(dǎo)致聽(tīng)力下降，大家可以選用具有活血化瘀等作用的銀杏葉制劑、丹參制劑運(yùn)用，以改善微循環(huán)達(dá)到保健和治療的目的。
3、而且避免在噪聲很大的地方生活的長(zhǎng)久，在老年性耳聾患者中，城市居民比農(nóng)村居民多，這可能與城市環(huán)境噪聲大有關(guān)，長(zhǎng)期在噪聲環(huán)境中工作、生活的老人發(fā)病率也較高，因此老年人要盡量避免長(zhǎng)期的噪聲刺激，遇到突發(fā)性噪聲是要盡快遠(yuǎn)離，以減少噪聲對(duì)雙耳的沖擊和傷害。

老年人如何預(yù)防失聰耳聾

1、中老年要堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身的血液循環(huán)，減慢衰老的過(guò)程。2、合理安排飲食，中老年不要攝入過(guò)多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等全身疾病的發(fā)生而影響耳的聽(tīng)覺(jué)功能。3、因煙可刺激交感神經(jīng)節(jié)中的突觸接合部，可引起小動(dòng)脈痙攣和招致內(nèi)耳的感覺(jué)上皮發(fā)生破壞，而引起聽(tīng)覺(jué)的損害。故中老年，尤其是聽(tīng)力下降者宜戒煙。4、避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對(duì)聽(tīng)覺(jué)的損害。對(duì)于在噪聲環(huán)境中工作的人，應(yīng)該配帶護(hù)耳器，或用耳塞隔音以降低噪聲對(duì)耳的刺激。5、臨床應(yīng)用鏈霉素、新霉素、慶大霉素、卡那霉素、多粘菌素等耳毒性藥物時(shí)應(yīng)嚴(yán)格掌握其適應(yīng)癥，即使需要應(yīng)用時(shí)也宜用最小的有效劑量，盡可能進(jìn)行短期治療。耳局部用藥尤須重視。6、中老年一旦發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力減退，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查明病因，確定病變性質(zhì)，盡早治療，防止耳聾的加重。

老人平時(shí)怎么保護(hù)聽(tīng)力？

1、避免噪音環(huán)境。 長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境下，容易導(dǎo)致聽(tīng)力老化。營(yíng)造一個(gè)較為安靜的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，減少噪音對(duì)聽(tīng)力的不良影響。如無(wú)可避免適時(shí)使用防噪聲耳塞；
2、避免激動(dòng)和緊張。情緒波動(dòng)過(guò)大可引起全身毛細(xì)血管的痙攣、收縮，造成內(nèi)耳聽(tīng)血管血流的嚴(yán)重減慢，發(fā)生微循環(huán)障礙，從而使內(nèi)耳毛細(xì)胞缺氧，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
3、避免亂挖耳朵。 平時(shí)不要隨便用小木棒、發(fā)夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽(tīng)力減退。
4、避免使用耳毒性藥物。 如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等，以免發(fā)生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些藥物。
5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應(yīng)距現(xiàn)場(chǎng)3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護(hù)耳內(nèi)鼓膜不受氣壓的刺激而發(fā)生外傷性耳聾。
6、飲食清淡，避免重咸飲食，少吃高脂肪食物。防止／控制“三高”，高血糖，高血壓，高血脂； 血中膽固醇的濃度過(guò)高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內(nèi)耳血液供應(yīng)減少，聽(tīng)覺(jué)器官營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致聽(tīng)力減退或發(fā)生耳聾。
7、積極醫(yī)治感冒。因?yàn)楦忻澳苡绊懚使埽◤难什康街卸坏墓艿溃┑耐獬潭?。另外，如用力不?dāng)擤鼻涕，會(huì)使鼻涕中的病菌不小心進(jìn)入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽(tīng)力。
8、避免長(zhǎng)時(shí)間使用“隨身聽(tīng)”。高音量的音頻聲對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官造成疲勞、損傷，從而導(dǎo)致聽(tīng)力下降，甚至發(fā)生耳聾
9、作息規(guī)律，早睡不熬夜；多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
10、壓力適量，學(xué)會(huì)緩解壓力；開(kāi)朗的心態(tài)與積極的態(tài)度很重要。
11、若有突發(fā)耳鳴或聽(tīng)力下降，盡快到醫(yī)院治療，避免拖延。最佳康復(fù)期為三個(gè)月。
12、若有不可逆性聽(tīng)力損失，盡早選配助聽(tīng)器，以保護(hù)殘余聽(tīng)力，保持良好的聽(tīng)覺(jué)敏感度和大腦的認(rèn)知能力。

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