老人聽力不好,這樣來恢復

人一旦老后，神圣總有一些疾病出現，有小的也有大的一些了。這都由于我們的年齡相關，年紀大了，人體的功能也就在下降了喲。尤其是老人的聽力逐漸的下降，這是最為明顯的事兒了。那么，如何改善老人的聽力呢?我們一起來看下吧!

老人聽力不好怎么辦

1、要多選擇含鐵豐富的食物

老人聽力不好，也與身體里卻鐵有著較為密切的關系。據營養(yǎng)專家介紹，食物里的鐵元素能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生，尤其是在45歲的朋友就要開始注意補充鐵元素了。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

2、要多補充含鋅豐富的食物

鋅雖然在我們的體內的含量很小，貌似不重要，但是它的作用卻是非常的大量。據美國醫(yī)學研究證明，患有耳鳴耳聾的老年人有近30%的人的體內是缺乏鋅的物質了。同時，專家也建議在45歲以上的朋友要每天保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持我們體內鋅元素的平衡了。那么，還哪有鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等食物了。

3、要注意補充富含維生素的食物

維生素C、E有助于促進人體氧化的作用，促進血液暢通，能起到保護內耳的作用，同時，對于老人來說還有著保護肌膚的功效。它們主要存在于綠色的蔬菜和柑桔、核桃、花生重。

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