老年人預(yù)防頭暈,從這幾點(diǎn)出發(fā)預(yù)防

老年人身體素質(zhì)是比較差的，很容易受到一些疾病的威脅，所以說一些預(yù)防頭暈的方法還是很重要的，老年人頭暈的原因有很多，比如說三高疾病，或者是低血糖等等都會(huì)導(dǎo)致頭暈的發(fā)生，下面的這些關(guān)于預(yù)防頭暈的小常識(shí)可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處和作用。

1、注意飲食習(xí)慣

老人家頭暈可能是由于一些疾病比如高血壓的影響而引起，一般不是很嚴(yán)重的情況下可以多加注意平時(shí)的飲食習(xí)慣。飲食清淡一點(diǎn)，吃一些容易消化的東西比如清淡的面條，或者是吃小米粥莧菜，是不錯(cuò)的搭配，但是一定要注意不要吃高油脂高鹽分的食物，以免導(dǎo)致病情的加重，對(duì)健康不利。

2、堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常適當(dāng)?shù)亻_展一些體育鍛煉，但運(yùn)動(dòng)量不宜過大，可采取散步慢跑、體操等方式，改善血液循環(huán)。另外，還可以選擇打太極拳，太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用,可祛病強(qiáng)身，還有很好的保持心情愉悅的作用，對(duì)于保持好的心態(tài)來說有一定的好處，同時(shí)也可以讓你更加的健康，對(duì)于預(yù)防疾病來說有幫助作用。

3、多用木梳梳頭

每天堅(jiān)持用木梳梳頭，梳頭有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，能緩解比較輕微的頭暈癥狀，在梳頭時(shí)要順著一個(gè)方向輕輕的梳，每天堅(jiān)持梳5--10次比較好。梳頭的方法可以有促進(jìn)循環(huán)的作用，對(duì)于緩解頭暈來說有好處，而且通過按摩頭部還能達(dá)到養(yǎng)生的作用。

老年人預(yù)防頭暈的一些小常識(shí)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是一些保健的常識(shí)內(nèi)容，可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于預(yù)防老年人出現(xiàn)的頭暈的問題有很好的作用，合理的飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，梳頭按摩等方法可以有很好的調(diào)理作用。

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