老人腸胃虛弱,該這樣養(yǎng)好你的胃

老年人由于年紀大了，往往很多內臟功能也就衰退了，最比較明顯的就是脾胃功能了。要知道，胃是我們健康的基礎了，要養(yǎng)更好地養(yǎng)生和延長壽命的話，就得要學會養(yǎng)胃，養(yǎng)好了胃，你才有更好地健康身體了。那么，老人如何養(yǎng)胃呢?我們一起來看一下吧!

老人養(yǎng)胃的方法

1、控制情緒

上了年紀的老年人，往往在這個時候心情不是很好，總是感到焦躁、緊張、憤怒等暴躁情緒，而這樣的話，自然就會影響你的脾胃功能了喲。早在我國《黃帝內經》上就有記載過“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，就足以證明我們波動的情緒會影響脾胃的健康了。

2、多做健胃運動

老人養(yǎng)胃的方法有很多，既有飲食的也有運動的了，當然，把飲食和運動兩者結合起來就更好了。研究證明，老人適量的做一些運動不僅對鍛煉了身體，同時也對腸胃功能有好處的哦。比如，嘴巴運動，可以每天早晨用舌頭攪動出唾液并吞下去，有生津和胃的功效了。

3、經常喝粥

很多老年人的生活飲食習慣其實并不是很好了，要么吃的太油膩和辛辣，要么就是暴飲暴食，長期這樣下去，你的胃肯定就不是很好了吧!所以，想要達到養(yǎng)胃作用，那么就要改變你的飲食習慣了，每天早上或者晚上可以多喝一些粥飯，這是最佳也是最簡單的養(yǎng)胃了。建議可以早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安眠。

通過上面為大家介紹的有關“老人養(yǎng)胃的方法有哪些”的內容介紹，想必大家也對于養(yǎng)胃有了更多的認識和了解了吧!脾胃功能好是我們健康的基礎了，也是重要的保障了。因而，老人也要注意平時的生活飲食習慣，要有規(guī)律的生活，更重要的是飲食了，只有這樣，才能逐漸的把你的胃養(yǎng)好哦。

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