三伏天老人降暑要以熱制熱

三伏天老人降暑要以熱制熱

夏季三伏天降暑成為了人們關(guān)心的話(huà)題，對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)有很多“以冷制熱”的方法都不適合，比如說(shuō)冷水澡、還有喝冷飲，這些以冷制熱的方法帶給老年朋友的往往是疾病的加重，中醫(yī)建議老年朋友降暑可以考慮以熱制熱更為有效跟健康，今天我們就來(lái)為大家分享一下以冷制熱的方法吧!

三伏天喝熱茶排汗降暑。喝冷飲只能是在短時(shí)間內(nèi)降暑降溫，而且冷飲的刺激還會(huì)給腸胃帶來(lái)不適，不能持久解熱、解渴，喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，并且加速排汗排毒，通過(guò)刺激自身降暑系統(tǒng)的方式來(lái)達(dá)到降暑的效果!

三伏天吃熱食。這里的熱食有兩方面意思，一是食物在夏季最好經(jīng)過(guò)加熱，可起到消毒滅菌的作用，保護(hù)人們的身體不受細(xì)菌侵襲。二是可吃些熱性食材，如羊肉可溫補(bǔ)氣血，開(kāi)胃祛寒，脾胃虛寒或夏天長(zhǎng)期待在空調(diào)房的老人，適宜吃些羊肉或羊湯。除此之外蔥姜蒜等常見(jiàn)的熱性食物可以幫助老年朋友增強(qiáng)身體抵抗力!

用熱毛巾擦身也有助于降暑。夏天，身體易多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能避免對(duì)毛細(xì)血管產(chǎn)生刺激，適應(yīng)人體降溫規(guī)律。還建議老年朋友們熱水洗澡或熱水泡腳。冷水洗浴會(huì)使毛細(xì)血管收縮，從而不能持續(xù)散熱。洗熱水澡才能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于散熱。這些方法都是能夠幫助老年朋友毛細(xì)管的擴(kuò)張，從而更有助于排汗降溫!

除此之外老年朋友們還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增加身體耐熱的能力，改善身體素質(zhì)，人體本身就有著自我體溫調(diào)節(jié)的功能，多鍛煉可以幫助增強(qiáng)這種調(diào)節(jié)功能同時(shí)還可增強(qiáng)體質(zhì)，防止中暑。不過(guò)老年朋友在運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇舒緩一些運(yùn)動(dòng)方式比較好!盡量避免劇烈的急性的或者對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)方式哦!

三伏天怎樣清熱祛暑？哪些食物能幫助我們順利過(guò)夏天？

夏天時(shí)應(yīng)該注意高溫防暑,日常生活上能夠喝綠豆湯，平常搞好降暑工作中.房間內(nèi)應(yīng)自然通風(fēng).多喝水.膳食以口味淡為宜，多食富含蛋白質(zhì)和維生素b2、維他命C的食物。因這種水溶性維生素非常容易隨汗流出。每日填補(bǔ)充足的水分，尤其是大量出汗時(shí)，要喝些鹽汽水。隨身攜帶上必要的防暑藥物如風(fēng)油精、人丹、十滴水、清涼油等，發(fā)覺(jué)不適感可立即應(yīng)用。?；浭较禄鸩?，各種各樣紅豆糖水呀，燒仙草奶茶，清補(bǔ)涼消暑美味；冰鎮(zhèn)西瓜，一定要吹這風(fēng)機(jī)吃才清爽，西瓜是夏天應(yīng)季水果，為夏季為之；

溫茶（綠茶菊花茶冬瓜茶），實(shí)際上夏季喝太多涼水盡管一時(shí)涼，反倒會(huì)傷身體，來(lái)個(gè)下火的溫茶可能冒出汗，可是喝了會(huì)感覺(jué)清爽一些可以試試，可是身體濕氣不會(huì)那么重，炎熱夏天會(huì)更好過(guò)；當(dāng)季蔬菜里的黃瓜茄子，是很好的清熱去火的食材，能夠放湯還可以拌涼菜，還是那句話(huà)當(dāng)季生的蔬菜水果便是為了應(yīng)對(duì)它時(shí)節(jié)特性；綠豆粥，必須要有名字，能夠放些竹子葉煮綠豆湯遠(yuǎn)走高飛當(dāng)水喝，小時(shí)候媽媽都會(huì)給我煮一大鍋；霍香正氣水，緊急消暑必備，也無(wú)法長(zhǎng)喝。菜肴舉例說(shuō)明：絲瓜湯，涼菜，炒冰，綠茶葉，

檸檬紅茶，酸奶水果撈，馬蹄子紅豆糖水，苦瓜炒蛋，綠豆粥，涼皮等。吃一些茄子，針對(duì)解暑效果很好的，茄子雖苦，可是作用相信大家都知道吧，茄子本身就是寒性的食物，不但有瀉熱祛火的功效還能夠消熱降暑，盡管吃著累點(diǎn)吧，可是對(duì)自己的身體以及在盛夏的解暑有很大好處的，因此，沒(méi)事兒吃點(diǎn)苦瓜，也是不錯(cuò)的解暑方法的。飲茶，例如黃菊花茶，沒(méi)事兒泡一杯茶喝點(diǎn)，假如有條件的話(huà)，泡一些減溫解暑的茶，例如黃菊花茶等，自身飲茶就對(duì)于我們有很大的益處，加上喝一些減溫解暑的茶，

也是事半功倍的效果的，因此，沒(méi)事兒泡一些茶喝點(diǎn)，也是對(duì)夏季解暑不錯(cuò)的選擇的。本草求真》里提及青瓜“味道生津潤(rùn)，服此能清熱解毒利濕”，因此，酷熱的夏天多吃些青瓜是有好處的。青瓜的含水率為96%～98%，為蔬菜水果中水分含量最高的。它含纖維很細(xì)嫩，那對(duì)提高腸胃中腐壞食物的代謝以及降膽固醇都有一定功效。東瓜 有很好的清熱去火作用。夏季多吃些東瓜，止渴解暑、有利排尿。以其有利排尿，且含鉀非常少，所以是漫性腎炎水腫、缺乏營(yíng)養(yǎng)性浮腫、孕婦水腫的退腫上品。它附帶多種營(yíng)養(yǎng)元素以及身體所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

2021三伏天要注意些什么事情

三伏天酷暑難耐，炎熱的天氣讓人們難以忍受，加上潮濕悶熱的特點(diǎn)，人體受到了嚴(yán)重的影響，使得人們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段里很容易生病。那我們知道有哪些嗎?下面是我整理的2021三伏天要注意些什么事情_(kāi)三伏天裝修注意事項(xiàng)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

2021三伏天要注意些什么事情

一、外出做好防曬措施，以防中暑

一般來(lái)說(shuō)，上午十點(diǎn)到下午三四點(diǎn)，紫外線(xiàn)指數(shù)最高，容易中暑，大家最好在此期間減少戶(hù)外活動(dòng)。要外出的話(huà)，要做好相應(yīng)的防暑措施，如打遮陽(yáng)傘戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂防曬霜?？梢远嗪刃┑}水和綠豆湯，消暑又補(bǔ)充水分。

二、中午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)不宜戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

三伏天的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。研究表明，較高的空氣濕度和較小的風(fēng)速易使汗液無(wú)法快速蒸發(fā)，人體散熱出現(xiàn)困難，體溫調(diào)節(jié)也受到限制。一旦熱量積蓄在體內(nèi)，就會(huì)引發(fā)全身發(fā)熱、頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀。因此，室外運(yùn)動(dòng)至少要避開(kāi)上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，最好選擇在7點(diǎn)至8點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，建議9點(diǎn)之前結(jié)束鍛煉。

三、忌吃過(guò)多的冷飲

三伏天時(shí)氣溫炎熱，此時(shí)，身體體溫上升，吃冰的之后會(huì)沖淡胃液、刺激腸道、促使腸道蠕動(dòng)和亢奮，減少食物在小腸停留的時(shí)間，影響到人體對(duì)食物的吸收和利用、造成脾胃損傷。

五臟六腑是寒涼的，此時(shí)再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常溫的涼白開(kāi)，樸素又養(yǎng)生。如果堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專(zhuān)門(mén)去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。

四、勿在室外打赤膊

打赤膊短時(shí)間內(nèi)可使皮膚溫度降低，但由于皮膚溫度低于外界溫度，時(shí)間一長(zhǎng)，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界吸收熱量，讓人感覺(jué)更熱。所以，越是暑熱難熬，越不能穿背心短褲，甚至赤膊。打赤膊覺(jué)得涼快，只是心理作用，而且皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴曬在陽(yáng)光下容易造成曬傷或引發(fā)日光性皮炎。

五、多吃新鮮的蔬菜和水果

夏季蔬菜喝水果營(yíng)養(yǎng)豐富、種類(lèi)齊全，而且大多有清涼祛暑的作用，所以應(yīng)該多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而涼，有清熱解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。

在食用新鮮水果蔬菜前，一定要清洗干凈。因?yàn)楣瞎谑斋@、運(yùn)輸和貯存過(guò)程中常會(huì)遭受各種微生物致病菌、寄生蟲(chóng)卵的污染。因此，在吃瓜果之前，一定要認(rèn)真清洗，然后再用開(kāi)水燙一燙，以殺滅病菌或蟲(chóng)卵，防止腸道傳染病和寄生蟲(chóng)病。

三伏天裝修注意事項(xiàng)

安全先行

夏季氣溫高熱，氣候干燥，容易引起火災(zāi)。室內(nèi)裝修時(shí)會(huì)堆積內(nèi)門(mén)、地板等大量木質(zhì)建材，因此防火是夏季裝修的重中之重。在施工時(shí)，墻漆、油料等易燃物品應(yīng)存放在室內(nèi)陰涼、通風(fēng)的地方，不要堆在一起，以免空氣不流通發(fā)生意外。

對(duì)工作區(qū)域和材料擺放區(qū)域要做合理劃分，杜絕帶電作業(yè)靠近施工材料。木制品的油漆和膠切忌放在陽(yáng)光直射的陽(yáng)臺(tái)，避免過(guò)度陽(yáng)光照射而加速老化。如果位置不能移動(dòng)，要注意遮陽(yáng)。

提示：施工現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)該監(jiān)督工人定時(shí)清理，清除木屑、漆垢等可燃物品。盡量避免在室內(nèi)放置大量木材制品，防止電動(dòng)工具使用時(shí)，產(chǎn)生電火花引起建材燃燒。

材料防潮

夏季陣雨多，到了雨季，夏季空氣濕度大，非常潮濕。一些易吸收水分的材料如木材、板材、石膏板，在運(yùn)輸過(guò)程中處理不當(dāng)，極易受潮。材料中的水分發(fā)揮后，易開(kāi)裂變形，還會(huì)影響其他的材料，影響質(zhì)量，應(yīng)盡可能放在干燥的，遠(yuǎn)離水源及窗口等地方。

在購(gòu)買(mǎi)木料時(shí)，一定要到大批發(fā)商處，減少木料受潮的機(jī)會(huì)。夏天潮熱，刷上油漆后干得慢。對(duì)此，可以開(kāi)空調(diào)抽濕，抽走空氣中的水分。家具柜門(mén)不關(guān)閉，保持通風(fēng)。

提示：夏季高溫潮熱空氣中水分含量高，一些質(zhì)量不太合格的實(shí)木家具會(huì)發(fā)生吸水膨脹的現(xiàn)象，但是在膨脹的過(guò)程中，從外觀(guān)上人們一般都不會(huì)察覺(jué)，等到秋天天氣干燥的時(shí)候，容易發(fā)生不同程度的收縮開(kāi)裂現(xiàn)象。因此，家里如有實(shí)木家具，最好提前保持好通風(fēng)和除濕。

瓷磚泡水

裝修都會(huì)用瓷磚，普通的瓷磚一般都是水泥砂漿進(jìn)行粘貼。由于夏季材料較為干燥，瓷磚地磚這一類(lèi)需要進(jìn)行泡水處理的材料要延長(zhǎng)處理的時(shí)間，以免在粘接時(shí)由于瓷磚干燥而從水泥中吸水的情況，從而發(fā)生與水泥黏結(jié)不牢固，出現(xiàn)空鼓、脫落現(xiàn)象。如果是薄貼法或瓷磚黏合劑，則不需要泡水處理。特別是?；u，必須采用玻化磚專(zhuān)用的黏合劑進(jìn)行鋪貼，避免出現(xiàn)脫落情況。

提示：遇到陰雨天進(jìn)行地面鋪磚時(shí)，最好在水泥表面覆蓋好牛皮紙或塑料布等物，同時(shí)盡量令其遠(yuǎn)離水源，以防止受潮或浸濕后結(jié)成塊狀。但抹好的水泥還是會(huì)受到空氣潮濕的影響，令凝固速度減慢。所以鋪貼完地磚后，不能馬上在上面踩踏，應(yīng)設(shè)置跳板以方便通行。

壁紙自然陰干

夏季天氣干燥，墻體表面的涂料、壁紙，需要鋪設(shè)基層足夠干燥。在進(jìn)行墻體或地面基層施工時(shí)，采取多層薄涂的方法，并在每層施工后延長(zhǎng)干燥時(shí)間、做好通風(fēng)工作，必要的時(shí)候使用排風(fēng)扇增加空氣流動(dòng)，最好的辦法還是讓壁紙等自然陰干。

提示：鋪地磚時(shí)最好在水泥表面覆蓋好牛皮紙或塑料布等物，同時(shí)盡量令其遠(yuǎn)離水源。

油漆要干透

夏季的裝修，油工一定不要趕工期。在施工過(guò)程中，刮膩?zhàn)印⑺⑼苛虾徒o木質(zhì)家具刷油漆的時(shí)候會(huì)受到潮熱天氣的影響。在墻面刮膩?zhàn)雍笠欢ㄒ然赘赏?，再刮第二遍，然后一層層刮。如果沒(méi)有干透，就開(kāi)始刷涂料，墻壁就可能產(chǎn)生起鼓的現(xiàn)象。

專(zhuān)業(yè)人士表示，在濕度非常大的時(shí)候，做背景墻或者實(shí)木家具的時(shí)候，盡量不要刷漆。如果空氣中的濕度大，急于給家具噴涂清油，家具表面可能會(huì)起輕霧，影響家具美觀(guān)。

提示：對(duì)于木制品等刷漆工作不要選擇在下雨天進(jìn)行，雨天刷漆不容易干燥，會(huì)影響以后的效果，所以雨天時(shí)可先進(jìn)行其他工作。

其實(shí)，夏季裝修也是有一定好處的，比如氣溫高，墻面膩?zhàn)?、乳膠漆會(huì)干得較快，可以縮短每次刷漆的間隔時(shí)間等。最重要的是，現(xiàn)在裝修中大家最關(guān)心的就是甲醛等有害氣體污染，在高溫時(shí)，有害氣體揮發(fā)最快。想要辨別地板、家具、油漆等是否有甲醛殘留或苯超標(biāo)，只要我們用鼻子聞就可以大致判斷出來(lái)。

三伏天吃雞的功效

養(yǎng)氣補(bǔ)虛

改善陽(yáng)虛，增強(qiáng)體質(zhì)，以防到了冬天陽(yáng)氣不足。

健脾養(yǎng)胃

吸收直接，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)能快速作用到人體。

防暑祛濕

提高脾胃功能從而幫助身體有效祛濕，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。

以熱制熱

利用三伏天進(jìn)行熱養(yǎng)生，補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣，是驅(qū)寒的絕佳時(shí)機(jī)。

小貼士：三伏天吃雞可加些生姜

生姜性溫，可以調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外的溫差，使得人體適應(yīng)外界環(huán)境，起去濕強(qiáng)身的作用。這樣一來(lái)，可做到發(fā)散體內(nèi)蘊(yùn)寒，防止秋發(fā)寒病。

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