老年人貧血的幾個注意事項

老年人貧血的幾個注意事項

老年人貧血是一種比較常見的問題，經(jīng)常會因為貧血導(dǎo)致一些身體不適的情況出現(xiàn)。老年人貧血的話飲食需要注意一些問題的，比如說不能吃一些咖啡的食物，少喝茶等等。下面的這些老年人貧血的幾個注意事項還是需要知道和了解的，來看看這些小常識的介紹。

1、不宜吃咖啡

貧血者最缺乏的元素就是鐵元素。咖啡中的酚類會對身體的鐵元素有一定的化學(xué)的反應(yīng)出現(xiàn)，所以如果有貧血的話，這樣的食物是不能吃的。

2、盡量少喝茶

同樣，茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)是十份難被吸收的。會減少血紅蛋白的合成，而且也會導(dǎo)致貧血的加重，所以說老年人貧血的話，一定要注意最好不要多喝茶。

3、不能喝牛奶

牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，這樣的話會導(dǎo)致鐵質(zhì)不足，會誘發(fā)貧血的情況出現(xiàn)，所以說不要喝牛奶比較好。

4、少食堿性食物

堿性的環(huán)境對吸收鐵質(zhì)非常不利于，缺乏胃酸也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化。所以說如果老年人貧血，最好少吃堿性的食物，比如說饅頭或者是蕎麥等。

關(guān)于老年人貧血的幾個注意事項，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小常識告訴我們，如果貧血了，一些導(dǎo)致貧血加重的食物是禁忌食用的，以免對身體健康受到一些影響和傷害，上面的這些食物最好不要吃或者是少吃，大家一定要知道。

年紀大的老人經(jīng)常貧血，平時應(yīng)該怎樣補充營養(yǎng)？

年紀大的老人貧血分為兩種情況，一種屬于營養(yǎng)性缺失的貧血，另一種是低血壓導(dǎo)致的貧血，那么平時生活中，營養(yǎng)補充方面，應(yīng)該做到以下幾點：

1、食補

首先發(fā)生貧血的原因，有可能是因為營養(yǎng)缺失，那么在這個時候，我們可以給老人吃一些雞蛋或者是菠菜。當然魚類食物也是一個不錯的選擇，黑木耳和紫菜，也含有大量的鐵元素。所以這些食物都能夠達到補充營養(yǎng)的效果，但是在補充期間，老人盡量不要喝茶，因為喝茶會抑制鐵的吸收，從而效果大打折扣。

其實采用食補的效果要優(yōu)于藥補，況且每次吃飯的時候，就能夠解決問題，從心理上面老人也不會排斥。當然除了以上食物之外，我們還可以吃一些水果，如櫻桃和桃子，以及蔬菜等等，能極好的補充維生素C，進而輔助鐵的吸收。而且這些食物都有一個優(yōu)勢，就是比較偏軟，沒有生硬的特性，這樣老人再食用起來，也會非常的方便。

2、低血壓

雖然說老人一般情況都是高血壓，但也不乏低血壓的情況，而出現(xiàn)貧血，也有可能是低血壓所引起的，那么在這個時候，可以適當?shù)某砸恍┭a氣食物，或者是升壓。當然無論是藥補還是食補，我們應(yīng)該確定病因，在服用藥物之前，應(yīng)該給老人測量血壓。當然，如果能找醫(yī)生進行確診，那就再好不過，如果真的是因為低血壓而導(dǎo)致的貧血，就可以采用上述的方法，也能達到不錯的效果。

作為老人的子女，平時生活中，我們可以幫助老人進行體育鍛煉，這樣能夠有效的恢復(fù)病情，同時解決低血壓的問題。與此同時配合食補，效果將會更為顯著，這樣就達到治療貧血的目的。

老年人貧血都有哪些癥狀？該怎樣正確進補？

貧血不止是女性和小孩常會出現(xiàn)的癥狀，老年人同樣也會有貧血現(xiàn)象。隨著年齡的增長，老年人的身體機能也下降了很多，所以容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，那老人貧血怎么補？

一、老人貧血怎么補

1、多吃含維生素B12和C和葉酸豐富的食物

B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。維生素C可使三價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槎r鐵，促進鐵質(zhì)的吸收與利用。

建議：B族維生素食物。瘦肉、動物肝臟、腎臟中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸。

維生素C豐富的食物。新鮮的蔬菜和水果，尤其是綠色蔬菜和酸味較高的水果，如番茄、橘子、山楂等。

2、適量吃點酸味食物

鐵元素只有從三價轉(zhuǎn)變成二價才能被人體吸收，在酸性環(huán)境下，三價鐵容易轉(zhuǎn)變成為易溶于水的二價鐵。

建議：為了促使含鐵豐富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收，貧血的老人在平時中可經(jīng)常吃些醋和酸味水果，如番茄、蘋果、柑橘、獼猴桃、山楂、酸棗、苜蓿、酸黃瓜、酸菜等。

3、食材中藥材有效補血

在我們平日飲食中，有一些食材具有補血的效果，例如：黑芝麻、紅棗、烏雞，這些都是可以補益氣血的。還有一些傳統(tǒng)的中藥材，例如：何首烏、白芍、枸杞、熟地黃、當歸等，將補血中藥與肉類一起燉煮，能夠很好的改善氣血不足的。

4、補鐵食物要搭配

在搭配這些補血食材中藥材的同時，由于老年人貧血大多由于缺鐵性貧血，所以這時，老年人也要注意補鐵，搭配一些含鐵豐富食物，例如：動物肝臟、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、紫菜、黑芝麻、黑木耳、紅糖、芹菜等，這些都可以有效幫助老年人補鐵補血。

滑紫菜

5、補血藥物來幫忙

隨著老年人年齡的增長，咀嚼、消化能力難以改善，為了更好的補血，可以科學(xué)合理地口服一些安全高效的補血藥物，其補充的氯化血紅素易于人類吸收，還能增強人體免疫力，非常適合老年人的補鐵補血所需。

二、老人貧血的癥狀

1、神經(jīng)系統(tǒng)

頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見的癥狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發(fā)育。

2、皮膚黏膜

蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。貧血時機體通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進行有效血容量重新分配，相對次要臟器如皮膚、黏膜則供血減少。

另外，由于單位容積血液內(nèi)紅細胞和血紅蛋白含量減少，也會引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現(xiàn)，可能還與貧血的原發(fā)病有關(guān)。

拌菠菜

3、呼吸循環(huán)系統(tǒng)

貧血時紅細胞內(nèi)合成較多的2，3-二磷酸甘油酸(2，3-DPG)，以降低血紅蛋白對氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧。

氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現(xiàn)，僅活動后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。

醬爆豬肝

貧血病人應(yīng)該注意什么？

貧血病人的日常注意事項
貧血是指血紅蛋白含量男性低于120g/L，女性低于110g/L。貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、活動后心慌氣短，抵抗力低下，易被病毒細菌感染。俗話說“三分治病七分養(yǎng)”，貧血病人日常生活、飲食起居應(yīng)注意以下事項：
1、飲食要高營養(yǎng)、易消化，雞蛋、精肉、豆腐、蔬菜，合理烹調(diào)，適量食用，不可過于油膩、過于辛辣。主食要粗糧細糧合理搭配，“死面”主食要少吃。提倡吃無公害蔬菜。
2、感染發(fā)熱患者，要少吃發(fā)性菜肴如羊肉、豬肉、雞肉，要少油膩多清淡。感冒發(fā)熱盡量不用安乃近、布洛芬、樸熱息痛、炎痛喜康或含有這些成分的藥物如速效上風(fēng)膠囊、康泰克等，可使用純中藥制劑如雙黃連口服液、清熱解毒口服液、柴胡注射液、羚羊角注射液。也可加用抗病毒西藥（病毒唑等），如發(fā)熱38℃以上，要找醫(yī)生應(yīng)用抗生素治療。
3、心慌、頭暈、頭昏時要少活動，及時輸血，不可硬撐，間斷輸血的病人，要注意自己的輸血間隔，不要隨意延長。出血不止、皮膚瘀斑增多要及時到醫(yī)院治療。
4、日常起居要有規(guī)律，適當活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。
5、對待疾病要有一個正確認識，要保持樂觀情緒，遇事不急、不惱，適當?shù)乜匆恍蕵沸缘碾娨暪?jié)目和書籍、聽娛樂性的廣播、輕松的音樂。
6、保持室內(nèi)空氣新鮮，要常通風(fēng)換氣，在冬天尤其要注意這一點。
7、吸煙飲酒有害于身體健康，更不利于疾病恢復(fù)，煙酒均有抑制造血的作用，貧血病人更不要吸煙飲酒。另外貧血病人不要喝濃茶、咖啡。不要長時間接觸油漆、膠類及其他有機溶劑。
8、服用中西藥物出現(xiàn)不良反應(yīng)（如厭食、惡心、腹瀉、皮疹等），要及時向主管醫(yī)生、護士反映。
9、服用藥物遵從醫(yī)囑，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差，加重病情。更不能搞一些封建迷信活動，要在正規(guī)醫(yī)院診治，嚴防上當受騙
1.貧血的原因很多，應(yīng)仔細檢查病因才能對癥下藥，不要自己隨便吃"補血藥"。
2.貧血病人不可偏食，注意經(jīng)常進食含鐵及葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、蛋、肉、魚、水果等。
3.小兒生長發(fā)育期和婦女妊娠期、哺乳期造血物質(zhì)需要量大，應(yīng)加強營養(yǎng)，如食物補充不夠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鐵劑和葉酸。
4.月經(jīng)量過多的婦女也要及時補充鐵劑，其查明有否婦科疾病，先治好婦科病，堵住出血漏洞，貧血才能恢復(fù)。有痣瘡出血或鉤蟲病的病人，應(yīng)及時治療，否則長期慢性出血也會導(dǎo)致缺鐵性貧血。
5.胃、小腸手術(shù)后病人，慢性胃炎胃酸減少者會引起造血因子缺乏，應(yīng)注意檢查，如發(fā)現(xiàn)有貧血應(yīng)積極治療。
6.老年人發(fā)生貧血一定要去醫(yī)院查清病因，以防遺漏腫瘤性疾病

如何防治老年人貧血？

老年人應(yīng)注意營養(yǎng)物的補充，糾正偏食及不良烹調(diào)習(xí)慣，多食新鮮蔬菜及動物蛋白質(zhì)。部分老年人因患有冠心病、糖尿病、高血壓而盲目控制飲食，也可以致巨幼細胞性貧血。所以應(yīng)科學(xué)調(diào)配膳食才能預(yù)防發(fā)生。在用葉酸和維生素B12補充治療的同時積極治療原發(fā)病。葉酸缺乏的補充：口服葉酸，每次5毫克，每天3次；對腸道吸收不良者也可肌內(nèi)注射甲酰四氫葉酸鈣3毫克/天，直至血象恢復(fù)正常。如同時又缺鐵，則需補充葉酸數(shù)日，待消化道癥狀消失，再給鐵劑。如同時又有維生素B12缺乏，則必須同時注射維生素B12，否則會因為維生素B12的缺乏導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損害。惡性貧血、胃切除者及先天性內(nèi)因子缺乏者，需終生注射維生素B12治療。葉酸缺乏者常伴多種維生素缺乏，需同時補充維生素C、維生素B1和維生素B6。

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