老年人晨起需要注意哪些疾病征兆

老年人晨起需要注意哪些疾病征兆

有些人早晨醒了習(xí)慣于賴床，這樣的習(xí)慣不太好，其實(shí)很多的習(xí)慣都可能造成我們的身體受到威脅，特別是早晨起床以后如果出現(xiàn)以下這些情況，大家一定要警惕了，可能是一些疾病的前兆。我們來了解下都是有哪些情況。

浮腫：

一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動(dòng)后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果老年人出現(xiàn)了清醒以后還明顯的浮腫的話特別是眼瞼的水腫，一定要引起重視，可能是腎病或者是心臟疾病的出現(xiàn)，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

晨僵：

晨僵是指清晨醒后，感覺全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動(dòng)受限。在活動(dòng)后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來。這樣的現(xiàn)象可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病的出現(xiàn)，說明了老年人已經(jīng)有了這方面的疾病了，一定要特別的注意，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)修就診。

早醒：

有些人在早晨4、5點(diǎn)鐘即從睡夢(mèng)中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂。 這就叫做早醒失眠的問題，尤其抑郁癥患者多見。老年人早醒失眠不容忽視，如果經(jīng)常有這樣的問題一定要及時(shí)的去醫(yī)院和醫(yī)生進(jìn)行溝通，找到適合的方式改善。

頭暈：

正常情況下，早晨起來時(shí)應(yīng)該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，這樣的問題可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)了頸椎增生，壓迫了頸椎動(dòng)脈，還會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。

早晨一定要警惕這些問題的出現(xiàn)，如果出現(xiàn)了頭暈，晨僵，浮腫，這些情況一定要引起重視，及時(shí)的去醫(yī)院檢查身體，有問題及時(shí)的去治療，以防更嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)。所以大家生活中一定不要忽視這些小問題，小問題往往會(huì)帶來大麻煩。

老年人早上起來頭暈惡心是什么原因_腦梗

一、頭暈惡心引起的病因較多，主要有： 1、感冒、胃腸炎、頸椎病、貧血、美尼爾氏綜合征、心律失常、休息的時(shí)間和質(zhì)量不好，都可能導(dǎo)致頭暈惡心，注意腔隙性腦梗塞、高血壓，去醫(yī)院檢查清楚再說。 2、由于胃腸感冒、血壓不穩(wěn)定、腦供血不足等，最好去醫(yī)院檢查血壓、腦血流，看是否有腦供血不足或是血壓不穩(wěn)定；去胃腸科檢查，看是否是由于胃腸感冒或是其它胃腸病變導(dǎo)致的。 3、氣血虛、氣血不足引起的血液新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮。 二、頭暈惡心引起眩暈癥的原因： 1、梅尼爾氏?。翰∪顺Ｑ灁?shù)小時(shí)至一天以上，且伴有耳鳴和聽力減退、眼振。它的病理變化是內(nèi)耳“內(nèi)淋巴系統(tǒng)積水”，但真正的機(jī)轉(zhuǎn)仍不清楚。許多醫(yī)生杷所有的眩暈都?xì)w于此病，事實(shí)上它的診斷須要聽力檢查和長期病史的觀察才能下診斷。 2、前庭神經(jīng)炎：常常都在感冒后不久，突然發(fā)生很厲害的眩暈、嘔吐。病人的聽力正常，神智清醒，但就是眩暈很厲害，躺在床上不敢動(dòng)，伴劇烈眼振，這種眩暈常持續(xù)十天左右然后恢復(fù)正常。 3、心因性：因?yàn)榫o張、睡眠不好、情緒因素作祟，有些人會(huì)無緣無故就暈起來。這種暈不會(huì)很厲害，通常過一陣子就會(huì)自己恢復(fù)，但有時(shí)也會(huì)持續(xù)大半天。 4、良性陣發(fā)性頭位眩暈：這種病人對(duì)運(yùn)動(dòng)，尤其是頸部運(yùn)動(dòng)的忍受力很差。稍微的頭部運(yùn)動(dòng)，如坐車時(shí)發(fā)動(dòng)稍怏，或緊急煞車，或車子轉(zhuǎn)彎，都會(huì)引起眩暈，且?guī)酌腌妰?nèi)便過去了。這些人的內(nèi)耳迷路比較容易興奮，平常不妨多作體操，輕度運(yùn)動(dòng)來訓(xùn)練。 5、慢性中耳炎的并發(fā)癥：慢性中耳炎，尤其是并發(fā)膽脂瘤的病人，有時(shí)半規(guī)管受到破壞，造成“迷路廔管”而眩暈，所以慢性中耳炎應(yīng)積極治療，避免并發(fā)癥。 6、腦部腫瘤及腦部傷害：常見的腫瘤是長在小腦間的聽神經(jīng)瘤，病人可能有單側(cè)聽力障礙、頭痛、眩暈。此外，腦中風(fēng)或車禍腦部受傷的病人，亦會(huì)眩暈。 7、全身性疾?。焊哐獕?、糖尿病、氣喘的病人，也常常眩暈。有時(shí)服用抗高血壓或治糖尿病藥物的病人，因藥物過量，造成血壓或血糖過低，亦會(huì)引起眩暈。 8、耳性梅毒：有不少眩暈的病人，雖然沒有明顯的梅毒癥狀，但是檢查結(jié)果卻顯示有陽性的梅毒血清反應(yīng)。此種病是指梅毒的病變進(jìn)入內(nèi)耳，造成眩暈、聽力損失及耳鳴、共濟(jì)失調(diào)、復(fù)視、吞咽困難、面部癱瘓等復(fù)雜的癥狀。此外， 癲癇、偏頭痛等疾病也可能伴有眩暈癥狀。 9、脊椎基底動(dòng)脈功能不足：供應(yīng)內(nèi)耳及小腦的血液，多來自脊椎基底動(dòng)脈，老年人因動(dòng)脈硬化或頸椎上長骨刺，卡到這條動(dòng)脈致血流供應(yīng)不足而引起眩暈。 頭暈，是一種常見的現(xiàn)象，尤其是神經(jīng)衰弱患者，更是經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。神經(jīng)衰弱頭暈的癥狀在患者當(dāng)中十分常見，僅次于睡眠障礙。 專家認(rèn)為，神經(jīng)衰弱頭暈是由于中樞兒茶酚胺濃度增高，而兒茶酚胺主要成分是“去甲腎上腺素”和“腎上腺素”，此兩種物質(zhì)與腦動(dòng)脈血管壁上的受體發(fā)生效應(yīng)，導(dǎo)致腦血管收縮變細(xì)，引起腦組織缺血缺氧，故此產(chǎn)生部分無氧代謝，導(dǎo)致人CO2、H+等物質(zhì)增多，可引起頭暈、頭痛、記憶力下降等癥狀。 除了神經(jīng)衰弱頭暈以外，患者還會(huì)表現(xiàn)出情緒煩躁、神經(jīng)敏感、睡眠障礙、心悸耳鳴等癥狀。這些癥狀互相影響，更加加重了神經(jīng)衰弱頭暈的情況。因此，神經(jīng)衰弱患者應(yīng)盡快采取心理治療和藥物治療等方式，早日擺脫神經(jīng)衰弱的困擾，頭暈也就自然消失了。 頸椎病會(huì)引起頭暈惡心 頸椎病會(huì)引起頭暈惡心嗎？在日常生活中，頸椎病是否會(huì)引起頭暈惡心也是很多骨病患者關(guān)心的問題。那么，頸椎病會(huì)引起頭暈惡心嗎？我們來做簡(jiǎn)單的介紹。 頸椎病的癥狀很多，它會(huì)產(chǎn)生一些很多看起來與頸椎無關(guān)的癥狀，頸椎病會(huì)引起頭暈惡心嗎？調(diào)查顯示，六成眩暈是由頸椎病引起的，專家也解釋，有些頸椎病患者會(huì)有頭暈惡心的癥狀，頸椎病的主要原因是頸源性眩暈。 頸源性眩暈表現(xiàn)為多種形式的眩暈，伴頭昏、晃動(dòng)、站立不穩(wěn)、沉浮感等多種感覺。眩暈反復(fù)發(fā)作，其發(fā)生與頭部突然轉(zhuǎn)動(dòng)有明顯關(guān)系，即多在頸部運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生，有時(shí)呈現(xiàn)坐起或躺臥時(shí)的變位性眩暈。 一般發(fā)作時(shí)間短暫，數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，亦有持續(xù)時(shí)間較長者。晨起時(shí)可發(fā)生頸項(xiàng)或后枕部疼痛。部分患者可出現(xiàn)頸神經(jīng)根壓迫癥狀，即手臂發(fā)麻、無力，持物不自主墜落。半數(shù)以上可伴有耳鳴，62-84%患者有頭痛，多局限在頂枕部，常呈發(fā)作性跳痛。 頸源性眩暈的發(fā)生機(jī)理比較復(fù)雜，目前沒有特別有效的治療手段。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，頸性眩暈主要病因是椎基底動(dòng)脈供血不足，適當(dāng)?shù)念i椎按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，彌補(bǔ)這種不足。 眩暈只是一種癥狀，可引起眩暈的原因繁多，既可能是“小毛病”，甚至是生理因素，也可能是嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)，所以病人不能掉以輕心，必須向醫(yī)生詳細(xì)敘述病史及發(fā)作的具體經(jīng)過，還必須接受一系列檢查，以明確引起眩暈的原因。這些檢查項(xiàng)目包括血液、尿液檢查，眼底檢查，頸椎攝片，心電圖，電測(cè)聽，前庭功能檢查，超聲心動(dòng)圖，腦脊液檢查及腦血管檢查，頭顱CT，磁共振檢查等。當(dāng)然，以上檢查項(xiàng)目必須根據(jù)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇進(jìn)行。 常頭暈，有時(shí)還伴有惡心、嘔吐，特別是在起床時(shí)或者扭頭時(shí)更容易發(fā)生?；颊咄詾樽约旱昧恕案哐卑Y或者“腦血管硬化”癥，但是經(jīng)過各項(xiàng)檢查顯示腦血管無病理改變，其實(shí)這些人可能患的是頸椎病。這種頸椎病，其癥狀除了眩暈、惡心外，還有頭痛、耳鳴、陣發(fā)性視物模糊、心悸、咽喉部異物感和鼻腔干燥。 眩暈發(fā)作常與頸部活動(dòng)有關(guān)，醫(yī)學(xué)家把這種由頸椎病引起的眩暈稱為“頸性眩暈”。如果進(jìn)行X線攝片，則可發(fā)現(xiàn)頸椎“隊(duì)列”變形，椎體與椎體之間的間隙變窄，鉤椎關(guān)節(jié)明顯增生。如果進(jìn)行椎動(dòng)脈造影或B超檢查，則可發(fā)現(xiàn)椎動(dòng)脈血流不暢。 “頸性眩暈”是可以治愈的，但首先必須挖除頸椎病的“病根”，即丟棄（墊在頭部的）寬枕，使用（墊在頸部的）窄枕，把已經(jīng)變形的頸椎“隊(duì)列”逐漸矯正過來。醫(yī)生用手法“旋轉(zhuǎn)”和“側(cè)扳”頸部是治療“頸性眩暈”的重要方法，該法可矯正錯(cuò)位的鉤椎關(guān)節(jié)，使增生的骨贅和被壓迫的椎動(dòng)脈的相對(duì)位置發(fā)生改變，從而減輕或解除骨贅對(duì)椎動(dòng)脈的壓迫，緩解或消除椎動(dòng)脈受刺激引起的血管壁的痙攣，使大腦供血得以恢復(fù)，眩暈癥狀得以消除。 頸源性腦血管疾病全國每年近100萬腦血管病人中，26%是因頸椎病而誘發(fā)。這是由于椎—基底動(dòng)脈受壓，造成腦供血不足，長期維持這種狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、手足麻木、走路不穩(wěn)，甚至發(fā)生腦血栓、腦梗塞，有些病人可因此導(dǎo)致偏癱。如及時(shí)治療頸椎病，就不會(huì)惡化為中風(fēng)偏癱等嚴(yán)重后果。------

天氣變冷后，中老年朋友早晨起來，哪3件事不能著急去做呢？

天氣變冷后，中老年朋友早晨起來，尤其是患有腦中風(fēng)的朋友，3件事需要注意

天氣腦中風(fēng)又叫腦卒中，簡(jiǎn)單地說，就是腦出血和腦淤血的總稱。是腦部血管突然破裂或者阻塞，所造成的腦組織損傷的一種疾病。這種疾病多發(fā)生于中老年人身上。尤其是三高患者。

腦中風(fēng)常常受到天氣的影響，天氣變冷，血管收縮，血壓升高。一旦遇到緊急情況或者是突然運(yùn)動(dòng)，往往容易導(dǎo)致腦出血，引發(fā)中風(fēng)，留下后遺癥。

對(duì)于天氣變冷后，一些中老年朋友（尤其是高血壓患者），早晨起來，需要注意哪些呢？哪3件事不能著急去做呢？

1、上廁所：也就是上面趙先生的經(jīng)歷，排便用力，肌肉、血管的快速收縮，腹腔的壓力增大，導(dǎo)致了血壓的瞬間升高。如果此時(shí)有大量的血液涌入顱內(nèi)，本來就脆弱、受傷的腦血管就容易破裂，造成腦中風(fēng)。

2、猛然間起床：由于人體在睡覺時(shí)血流比較緩慢，血壓比較平穩(wěn)，如果突然間起床，心臟劇烈波動(dòng)，血壓突然升高，容易導(dǎo)致腦出血。尤其是老年的高血壓患者，醒來后翻幾個(gè)身，或者是喝杯溫開水后，再慢慢起床。

3、晨起鍛煉：雖然說鍛煉身體是件有益無害的事，但是，對(duì)于患有高血壓的朋友來說，鍛煉也要格外注意。多做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)不要過于激烈。避免做推、拉、舉等力量型的運(yùn)動(dòng)，而選擇太極拳等全身型的放松式運(yùn)動(dòng)。

總之，作為中老年朋友，一定要有意識(shí)地預(yù)防一些疾病，平時(shí)多喝些水，減輕血液的粘稠度。多吃一些含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的同時(shí)，也可以降低血脂。另外，盡量戒掉吸煙喝酒等不良的飲食、生活習(xí)慣，保證身體的健康。

老人早上起床頭暈和手腳麻木是怎么回事？

頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常?？煞譃閮深悾?一為旋轉(zhuǎn)性眩暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動(dòng)或景物旋轉(zhuǎn)。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。分類及常見疾病頭暈是一種常見癥狀，而不是一個(gè)獨(dú)立的疾病。因此，我們可將引起頭暈的疾病進(jìn)行分類敘述，使大家對(duì)“頭暈”有更深一步的了解。1．旋轉(zhuǎn)性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。(1)周圍性眩暈：是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥。常見于梅尼埃?。荚g美尼爾病)、迷路炎、藥物性眩暈(用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的)及前庭神經(jīng)炎等。(2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見于椎—基底動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。2．一般性眩暈(1)心源性眩暈：常見于心律失常、心臟功能不全等。(2)肺源性眩暈：可見于各種原因引起的肺功能不全。(3)眼源性眩暈：常見于屈光不正、眼底動(dòng)脈硬化、出血及眼肌麻痹等。(4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。(5)其它：貧血、頸椎病、急性發(fā)熱、胃腸炎、內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈1． 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)的不和理。 3． 腦動(dòng)脈硬化 患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。 4． 頸椎病 常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。 5． 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。 6． 心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。 1. 對(duì)頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。老人應(yīng)定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患于未然頭暈怎么辦？北京市朝陽區(qū)安貞西里徐女士：我今年55歲，近段時(shí)間臉部右邊摸上去很麻，像打過麻藥。以前因?yàn)轭^暈去拍過頸椎片子，片子拍出來醫(yī)生說還可以，不是很厲害，醫(yī)生就叫我枕頭枕得低一點(diǎn)?，F(xiàn)在效果有一點(diǎn)，但不是很明顯，現(xiàn)在我覺得頭頸很難過，頭暈是從今年5月開始，暈了已經(jīng)四個(gè)多月了，請(qǐng)問我這是什么毛病？怎樣治療？答：北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科詹淑琴副主任醫(yī)師認(rèn)為，從徐女士描述的癥狀看，需要注意兩個(gè)問題：1.血壓是否正常？2.睡眠有無障礙？徐女士為中老年女性患者，頸椎病也是頭暈常見的誘因。面部麻木與頸椎病沒有關(guān)系，一般與腦部癥狀有關(guān)。引起頭暈的疾病也很多，常見的有椎基底動(dòng)脈供血不足、美尼爾病、植物神經(jīng)功能失調(diào)、失眠癥，以及某些抑郁焦慮癥。如果表現(xiàn)為一過性眩暈、嘔吐，要重視，以腦供血不足多見。如果長時(shí)間頭暈、頭昏，伴睡眠不好，或者伴有其他身心癥狀如面部及肢體發(fā)麻，頸部酸痛，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、乏力等癥狀，要是單在內(nèi)科各項(xiàng)檢查差不出毛病要想到植物神經(jīng)功能失調(diào)（過去也稱為神經(jīng)官能癥）。如果伴有情緒低落，易激動(dòng)、悲觀，要小心抑郁癥。建議徐女士到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行相關(guān)檢查，以進(jìn)一步找出頭暈的原因。治療頭暈方法方法一：雞蛋紅糖治頭暈豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。方法二：籬欄藥膳治頭暈用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個(gè)，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。方法三：鴨蛋赤豆治頭暈鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效方法四：枯草湯治頭暈夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。方法五：菊花治頭暈菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對(duì)婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助?？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。方法六：茉莉花燉雞蛋用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。方法七：運(yùn)動(dòng)治頭暈一項(xiàng)最新研究顯示，經(jīng)常頭暈的長者，只需持續(xù)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單、輕松的運(yùn)動(dòng)，情況便可獲得極大的改善。英國南安普敦大學(xué)心理學(xué)家約妮在最新一期《內(nèi)科年鑒》中發(fā)表其研究報(bào)告時(shí)表示，運(yùn)動(dòng)療法可以減少慢性眩暈的癥狀和身體不適，而運(yùn)動(dòng)療法開始得愈早，效果會(huì)愈好，最理想是在首次出現(xiàn)頭暈后立即開始。她說，頭暈是一種常見情況，通常是因?yàn)閮?nèi)耳的問題而造成，但這將對(duì)病患者，特別是長者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至無法獨(dú)立生活?，F(xiàn)時(shí)，醫(yī)生除了向病患者提供一些效果有限的處方藥外，很少有其他治療眩暈的方法。其實(shí)，一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如眼部、頭部、身體運(yùn)動(dòng)是可以治療頭暈，而且不需要任何設(shè)備，人人都可做到，但醫(yī)生卻通常不向病人作出介紹。她領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行的一項(xiàng)研究，將一百七十名平均年齡為六十歲而經(jīng)常有頭暈的病人，分為兩組，分別接受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或是一般的醫(yī)療照顧；其中，運(yùn)動(dòng)組有護(hù)士教導(dǎo)他們進(jìn)行半天的運(yùn)動(dòng)。在幾個(gè)星期后，護(hù)士約晤每個(gè)病人兩次，提供建議并助加強(qiáng)信心；然后在滿三個(gè)月和滿六個(gè)月時(shí)，測(cè)試每個(gè)病患者的狀況。在三個(gè)月后，三分之二的運(yùn)動(dòng)組成員，頭暈情況有明顯改善，而「標(biāo)準(zhǔn)照顧組」到六個(gè)月后，才有三分之一人的情況有改善。約妮表示，運(yùn)動(dòng)組的病患有比較多的誘因參加頭暈治療，因此他們十分愿意每天做頭部運(yùn)動(dòng)。她說，只要讓病患者真正體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的好處和壞處，可以幫助他們繼續(xù)做頭暈治療。

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