老年人疾病高發(fā)要注意飲食原則

老年人是會(huì)容易出現(xiàn)疾病的高發(fā)人群，我們要讓他們少受疾病的困擾。要想健康的生活，就必須要了解一些養(yǎng)生的常識(shí)，可不要小看這些常識(shí)問題，注意好它，就可以讓你健康。特別是現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，對(duì)于身體抵抗力差的老年人來(lái)說一定要注意以下問題。

食物以松軟為佳，不要偏食

老人們一般牙口都不太好，所以在給老人們選擇食物的時(shí)候最后選擇一些松軟易消化的食物，不要讓老人吃太多堅(jiān)硬的東西，這樣會(huì)影響老人們胃部的正常消化功能。但同時(shí)，也不能單純以偏愛與口味作取舍，不合理的飲食有礙身體健康。

細(xì)嚼慢咽

吃飯時(shí)把食物細(xì)細(xì)嚼碎，有利于食物的消化。口腔內(nèi)的唾液腺，每天可產(chǎn)生約1500毫升的唾液，能將食物中的淀粉分解成麥芽糖，有利于胃腸吸收;而且在咀嚼的同時(shí)，由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌，有利于對(duì)食物進(jìn)一步的消化和吸收。

少食甜食

很多老人們都有高血壓，冠心病或者是高血脂之類的，這些病一般醫(yī)生都不怎么建議患者吃甜食的，所以說過年的時(shí)候尤其是對(duì)老人們一定要記住千萬(wàn)不要讓他們吃太多的甜食，甜食對(duì)胃負(fù)擔(dān)的加重最大。

忌暴飲暴食

老年對(duì)自己比較喜歡的食物會(huì)像小孩子一樣一直吃個(gè)不停，所以我們給老人食物的時(shí)候尤其是零食一定要適量，不能讓老人們吃的太多，吃太多的話胃部負(fù)擔(dān)加重，老人們的消化功能本來(lái)就不是很好，這樣的話會(huì)更加有害于他們的身體健康。

老年人需要呵護(hù)和照顧，所以年輕人一定要了解這些常識(shí)，告知自己的父母，讓他們?cè)谏钪卸嘧⒁膺@些細(xì)節(jié)上的問題。比如說細(xì)嚼慢咽啊，飯后注意走動(dòng)有益消化啊，還有少食多餐，不要吃太冷的食物等等。希望這些小常識(shí)能夠幫助到大家。

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