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    老年人要注意休息、飲酒
    、防寒
    
        
    
            夕陽紅
            2023-04-27 13:21:26
        
    

        
    
           
    老年人要注意休息
    、飲酒、防寒
    春節(jié)是一年之中團圓的日子
    ，家里的在外的人都紛紛的回到了家中
      ，這時候老年人會非常的開心，但是就在這時候老年人總是會忽略了自己的健康
      ，不好好休息、喝酒等等
      ，為了老年人的健康
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹春節(jié)要注意的知識，一起來了解下吧
      。
    1.春節(jié)老人要注休息意：老年人都喜歡早起晚睡，但是在節(jié)日的時候慶祝一下就晚了
      ，這時候老年人要掌握好適當?shù)亩?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，不要過于疲勞
      ，不要熬夜，適當?shù)臅r間就睡覺
      ，不要像年輕人通宵達旦
    ，適當?shù)耐嬉粫秃昧耍蝗焕夏耆说纳镧娨坏┌l(fā)生紊亂
    ，在調(diào)整過來就比較麻煩
    ，因此，老年人春節(jié)的時候也要跟以往的情況一樣
    ，早睡不熬夜
    。
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    2.春節(jié)老人要注意喝酒：春節(jié)家人相聚難免不了會喝酒，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹喝酒的時候可以少喝點
    ，但是不能喝太多
    ，適當?shù)暮刃┟拙啤⑵咸丫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、低度白酒助興就行了，少喝酒促進人體的血液循環(huán)
    ，有益身體，但是喝大了就傷身了
    ，老年人會誘發(fā)疾病
      。所以春節(jié)期間老年人要嚴格把控酒，尤其是平時愛喝酒的老人。
    3.春節(jié)老人要注意防寒保暖：春節(jié)剛剛立春氣候還是早晚比較寒冷了
    。老年人出門串親或者是出門干什么事情的時候
    ，一定要注意保暖，不要冷到
    ，還要注意穿保暖的鞋子，雙腳保護好了
    ，身上才不會冷，寒氣才不會上身
    ，身體才會無恙
    。在春節(jié)的時候還要注意中午的時候空氣流通一會，對老年人和大家的健康都有利
    。
    春節(jié)降至老年人要注意休息、飲酒
    、防寒哦
    ，不要無節(jié)制的跟家人開心到半夜、喝酒喝到醉
    ，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹春節(jié)老年人還要注意精心，不要過于的激動
    ，一些激動出現(xiàn)血壓升高引發(fā)悲劇的事情還是很常見的
    ，所以老年人要保持良好的心境，這樣才過一個健康快樂的新年
    。
    適合老年人冬季養(yǎng)生的方法有哪些
    ？
    老年人冬季養(yǎng)生要點有哪些？
    1
    、防寒保暖
    冬季天氣變化多端，尤其是北方氣溫較低
    ，以至于低達零下攝氏度以下
    。惡劣天氣盡量不要出門，比如霧霾天
    、雨雪天、大風天。居住在陽光充足的房間
    ，做力所能及的家務(wù)活；用溫水刷牙和洗臉
    ；出門前應(yīng)戴上圍巾
    、帽子以及手套等
    ，避免身體受寒。
    2
    、營養(yǎng)支持
    合理安排飲食結(jié)構(gòu)
    ，遵循少鹽、少脂
    、少糖的飲食原則，著重吃新鮮蔬菜
    、水果以及豆制品等。不管烹調(diào)哪種食物都要保證清淡
    ，以清蒸、水煮
    、汆等替代油炸和油煎
    。采取少吃多餐原則
    ，能減輕消化系統(tǒng)承受的負擔，有助于吸收營養(yǎng)物質(zhì)
    。提供足夠的蛋白質(zhì)和維生素
    ，能減緩肌肉流失，提高抵抗力
    。
    3、多運動
    陽光充足的前提下適度的戶外活動
    ，可選擇散步
    、騎自行車或八段錦等，能提高基礎(chǔ)代謝率
    ，增強耐寒能力，提升抵抗力
      。不過運動時間不能太早
    ，應(yīng)安排在上午10點之后或下午；運動前做好熱身
    ，讓關(guān)節(jié)和韌帶提前進入狀態(tài)，防止運動受到損傷
    。不能做劇烈運動，以稍微出汗為好
    。
    4
    、科學洗澡
    老年人皮脂腺分泌減少，再加上冬季出汗少
    ，洗澡無需太頻繁
    ，一星期洗1~2次就行。不可用強堿性的無肥皂
    ，也不能用力搓洗
    ，以免加劇皮膚干燥和瘙癢
    ，洗澡結(jié)束后，及時涂抹潤膚乳
    。另外
    ，老年人缺水不敏感，當感覺到口渴時細胞已嚴重缺水
    ，因此應(yīng)隨身攜帶保溫杯，時不時的喝幾口，能滋潤全身細胞和皮膚
      ，又能減少血液黏稠度
      。
    5
      、穩(wěn)定血壓
    大多數(shù)老年人伴有高血壓，雖然高血壓無痛無癢
      ，但卻悄無聲息的傷害腎臟、心臟等重要器官
      ，所以應(yīng)嚴格按照醫(yī)囑規(guī)律用藥
      ，勤監(jiān)測血壓
      ，保證血壓穩(wěn)定達標
      。
    
6、預(yù)防流感
    冬季是流感高發(fā)期
      ，老年人是高危人群，一旦患上流感可能會誘發(fā)肺炎
      ，使得哮喘和氣管炎等加重
      。尤其是慢性支氣管炎感染流感后可發(fā)展成肺氣腫
    ，甚至誘發(fā)肺心病，最終威脅生命
    。
    
7、穩(wěn)定好慢性病
    慢性病患者需聽從醫(yī)生建議用藥
    ，積極治療慢性病
    ，防止出現(xiàn)繼發(fā)性感染。
    

    8
    、定期體檢
    體檢對老年人來說很關(guān)鍵，勤監(jiān)測肝功能和腎功能
    、血糖和血脂以及血壓等指標
    ，定期做心電圖、頸動脈彩超以及心臟彩超檢查
    ，及早發(fā)現(xiàn)誘發(fā)心腦血管疾病的高危因素，提前預(yù)防用藥
    。
    家醫(yī)君寄語
    老年人還要擺平心態(tài)
      ，不能太操心子女的事
      ，保證自己開心即可
      。多做力所能及的事，多動動大腦來活躍腦細胞
      ，預(yù)防老年癡呆。與此同時應(yīng)積極預(yù)防跌倒
      ，排除家庭中的障礙物
      。
    

    

    天氣越來越冷，老人需要注意那些呢
    ？
    秋冬季是老年人意外傷害和疾病高發(fā)的季節(jié)，有很多老年病
    ，會在這個季節(jié)誘發(fā)或加重
    。尤其是發(fā)燒
    、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎這幾類老年病發(fā)作率最高
    。而心肌梗塞、腦中風等心腦血管疾病危險指數(shù)最高，容易驟發(fā)危及老人生命
    。安全度過秋天老年病的坎，還需要從天氣變涼就開始做好預(yù)防保健
    ，減少這些老年病帶來的危害
    。
    1.天氣驟降晝夜溫差很大
    ，老年人抵抗力較弱難抵寒冷的侵襲
    ，注意容易引發(fā)發(fā)燒。預(yù)防措施上應(yīng)注意保暖
    ，增加體育鍛煉
    ，流感季節(jié)減少到公共場所；應(yīng)經(jīng)常開窗通風
    ，保持空氣流通；如出現(xiàn)流感癥狀
    ，應(yīng)及時就診治療和休息。要適當多飲水
    ，多吃水果，增強機體代謝;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻
    ，也有助于感冒的預(yù)防
    。
    2.秋冬老人更要提防心腦血管疾病的發(fā)作，因為寒冷的氣候會使血管收縮
    ，血液粘稠度增高，導致血栓形成
    ，使血壓增高或不穩(wěn)定
    ，心臟負擔加重，容易發(fā)生高血壓
    、心肌梗塞等病。一般來說，如果老人數(shù)日或數(shù)周有乏力
    、頭暈、煩躁
    、胸部不適，活動時心悸
    、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁
    、劇烈、持久的情況
    ，就有可能是心腦血管疾病的前兆。有高血壓病史的老年人要注意
    ，遇到突然頭疼
    、胸悶、胸疼
    、后背疼等癥狀時要及時就醫(yī)
    。
    溫馨提示：秋冬季節(jié)老年人要注意保暖
    ，適當活動；保持情緒穩(wěn)定
    ，避免精神緊張和情緒激動；規(guī)律生活
    ，注意勞逸結(jié)合；控制體重
    ，多吃富含纖維素的食物
    ，保持大便通暢，防止便秘
    ；定期體檢或檢查；老年人最好隨身攜帶硝酸甘油
    、速效救心丸等藥物
    ，以備發(fā)病時及早服藥。另外
    ，晨練之前、晚上睡覺前最好喝一杯溫開水
    ，便于稀釋血液
    ，以利血管相對暢通，避免疾病發(fā)作
    。
    3.慢性支氣管炎、肺氣腫
    、肺心病是慢阻肺病發(fā)展的“三部曲”
    。老人在秋天都容易發(fā)作慢性支氣管炎，而且容易發(fā)展成肺氣腫
    ，其中特別是患有冠心病、高血壓
    、糖尿病等疾病的老人更易發(fā)病
    。這段時間患上呼吸道感染的老人增多，呼吸道感染會導致肺氣腫
    、氣管炎。有的老人對感冒不在意
    ，小感冒往往成為其他疾病的主要誘發(fā)因素
    ，長時間咳嗽的老年人一定要到醫(yī)院就醫(yī)
    。
    溫馨提示:有慢性支氣管炎的老人在秋季一定要加強個人防護，盡量不要感染上呼吸道疾病
    。普通的感冒會殃及老年患者的肺部，造成嚴重并發(fā)癥
      ，如肺水腫和急性呼吸衰竭
      。此外做好秋季保健，注意天氣變化
      ，及時增減衣服，盡量避免與感冒患者接觸
    。
    4.關(guān)節(jié)炎是一種常見慢性疾病
    ，最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風濕關(guān)節(jié)炎兩種
    。老年人常犯“老寒腿”病，隨著氣溫下降而發(fā)作或加重的下肢動脈硬化閉塞癥
    。在寒冷
    、潮濕、天氣變冷的秋季里
    ，血管收縮
    ，都會導致原有病變的加重。在寒冷的秋季下肢動脈硬化閉塞癥患者病情最易惡化加重
    ，早期通常表現(xiàn)為發(fā)涼、麻木
    ，腿抽筋等癥狀
    。往往早期癥狀并不典型
    ，所以常會被患者忽視
      ，而耽誤了最佳治療期。
    溫馨提示：老年人要多用熱水泡腳，保證關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)和活動自如
      。但不適宜熱敷，因為熱敷會使關(guān)節(jié)循環(huán)不暢
      ，不利于“老寒腿”的治療
      。由于“老寒腿”的主要癥狀多為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以很多人就把鍛煉目標僅僅瞄準膝關(guān)節(jié)
      ，經(jīng)常以半蹲姿勢做膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動作
      。這樣做其實是不科學的，因為半蹲時髕骨所承受的壓力最大
      ，搖晃反而加重磨損致使關(guān)節(jié)炎疼痛加重，老年人可以打太極拳
      、慢跑以及做體操等適量的運動來緩解老寒腿
      。
    總而言之，冬季天氣寒冷
    ，老人家都怕麻煩子女
    ，即使身體有什么不適也不愛多提，但是大家心里謹記即使工作再忙也要騰出功夫停下手頭工作
    ，父母需要你的關(guān)愛
    ；即使人生的腳步再快也請放緩速度
    ，他們需要你的陪伴
    ！希望這些能幫助到你所有人都能夠平平安安??
    

          
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