老人便秘怎么辦

老人便秘怎么辦

老年人，是這個社會最多的群體，現(xiàn)在是老齡化的社會，老年人各個機(jī)能會出現(xiàn)很大的變化，而且也會非常的脆弱。身體健康是老年人需要的，但是一上了年紀(jì)就會出現(xiàn)各種的問題，老年人便秘是很常見的事情，對身體危害很大，那么如何才能緩解便秘呢?

1、堅持以食療為主

多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上。水果和蔬菜還有糧食的比例一定要合理的搭配，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動，有利于大便的排除，老年人便秘應(yīng)該少吃肉食，多吃水果和蔬菜，這樣可以有利于水分的吸收，合理的飲食對緩解便秘有很大的幫助。

2、堅持多喝水

若便秘是由于飲水量不足所致者，應(yīng)把飲水視為服藥，堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水，養(yǎng)成飲水的習(xí)慣，可以解酒大便的問題，老年人本來腸道蠕動就比較慢，所以應(yīng)該慢慢的調(diào)理，同時也要堅持的運動，選擇早晚散步和慢跑，可以提高腸道的蠕動，加快排便。

3、堅持規(guī)律排便

養(yǎng)成定時解大便的習(xí)慣，最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升，并散步10-15分鐘。這樣的方法剛開始的時候是沒有效果的，要按照自己的作息時間，然后養(yǎng)成堅持規(guī)律的排便的習(xí)慣，排便的時候要注意力集中，不要思考問題和過度的緊張，著急。

關(guān)于緩解老年人便秘的問題，上面已經(jīng)給大家介紹了幾個小方法，不知道大家是否了解了呢，我們應(yīng)該更多的去關(guān)愛老年人的健康，老年人便秘應(yīng)該及時的去解決和緩解，以免長期便秘造成身體上的傷害，希望這些小常識能夠幫助老年人緩解便秘的痛苦。

請問老人家便秘怎么辦？

如果你憋的難受又排便困難，不想用瀉藥，如果比較急的情況下可以采用大便軟化劑、栓劑(甘油)和灌腸劑(自來水、肥皂水應(yīng)僅在必要時）。像是開塞露呀，甘油灌腸劑一類的藥物，其實就是潤滑油及軟化大便作用，從菊花里面塞進(jìn)去，如果便便在直腸里頭堵著了，很快就出來了。
如果便便在更上頭的乙狀結(jié)腸、橫結(jié)腸甚至升結(jié)腸的話就不怎么管用了。
灌腸大概是這樣的，其實也沒太大的痛苦啦，有的人經(jīng)常自己灌腸的，不過就是不方便。
對于慢性便秘的情況該怎么從各個方便調(diào)整呢？
便秘患者排便的表現(xiàn)可能為：便秘表現(xiàn)為：大便過硬；大便過少；排便困難；一周排便少于3次。
慢性便秘的繼發(fā)性病因 — 與便秘相關(guān)的疾病包括神經(jīng)性和代謝性疾病、諸如結(jié)直腸癌等胃腸道梗阻性病變、諸如糖尿病等內(nèi)分泌疾病，以及諸如神經(jīng)性厭食等精神障礙。藥物副作用也可導(dǎo)致便秘。
本文講述的知識適用于經(jīng)過醫(yī)生排除相關(guān)病因的特發(fā)性慢性便秘朋友。
以下是平時促進(jìn)排便的方法：
每日排便并不是健康的標(biāo)準(zhǔn)或必要條件，減小對輕瀉藥的依賴（含蒽醌類瀉藥瀉藥容易導(dǎo)致結(jié)腸黑變，甚至容易癌變）。建議過度使用輕瀉藥的嘗試逐漸減少用量，同時采取新的手段來改善排便。
嘗試餐后排便，因為進(jìn)餐后結(jié)腸動力會有生理性的增加。這一點在早晨尤其重要，此時的結(jié)腸動力最高。
每天喝大量的水
每天規(guī)律蹲號排大便
補充纖維，谷物纖維通常具有細(xì)胞壁，可抵抗消化并將水分保持在細(xì)胞結(jié)構(gòu)中。柑橘類水果和豆類所含的纖維可刺激結(jié)腸菌群生長，從而增加糞便體積。麥麩是更有效的纖維類輕瀉藥之一，但可能加重腸易激綜合征患者的腹脹感和腹痛。
顆粒較大的纖維性食物可增強(qiáng)糞便膨脹效應(yīng)，例如大顆粒谷物產(chǎn)品。除了纖維之外，食物(如蘋果、桃子、梨、櫻桃、葡萄干、葡萄和堅果)的糖類成分(山梨醇和果糖)也有益于排便。膳食纖維每日推薦攝入量是20-35g。除了食用高纖維食物以外，患者還可加用生麥麩[每餐2-6湯匙]，然后飲用一杯水或其他飲料，以達(dá)到纖維攝入目標(biāo)。但是，纖維會使部分患者(尤其是對于慢傳輸型便秘患者)的腹脹加重。

以下針對復(fù)查難治性便秘：
治療排便功能障礙通常需要栓劑、生物反饋療法、或向恥骨直腸肌注射肉毒毒素。
對于不能耐受膨脹性輕瀉藥或纖維療效不佳的患者，使用滲透性輕瀉藥(若能耐受)。包括軟便劑、刺激性輕瀉藥(番瀉葉和匹可硫酸鈉)和腸液促分泌藥。
治療重度便秘和排便功能障礙可能需要栓劑、生物反饋療法、向恥骨直腸肌注射肉毒毒素，或在特定情況下行結(jié)腸次全切除術(shù)。
警示癥狀且不懷疑為器質(zhì)性疾病的長期慢性便秘者，建議進(jìn)行結(jié)腸及直腸的影像學(xué)檢查，結(jié)腸鏡檢查，以排除腫塊性病變、狹窄、巨結(jié)腸及巨直腸。病理性的便秘就不仔細(xì)講了，太復(fù)雜了，短時間講不清。。。。。

老人家便秘怎么辦

老年人因腸道動力衰退、飲食不均衡或攝入量少，所以導(dǎo)致大便異常。當(dāng)出現(xiàn)便秘癥狀時，首先可通過調(diào)節(jié)飲食，老年患者應(yīng)較多攝入粗纖維含量較高的食物，可多食用蔬菜、水果，多飲水，飲水量每天大于兩升較合適，餐后適當(dāng)運動。若藥物治療，建議使用一些安全性較高的藥物，不可用刺激性藥物，如大黃、蘆薈，可臨時使用，長期使用會加重便秘。可使用較安全的膨松劑、補充一些纖維素含量的制劑，或滲透性的藥物，如果糖類或福松類的藥物，幫助患者增加大便體積、增加排便感覺后促進(jìn)排便。

早晨建議是燕麥片加鮮牛奶。因為牛奶里有一些乳果糖，可通過滲透作用刺激結(jié)腸蠕動；而燕麥含有可溶性膳食纖維，從而增加糞質(zhì)量。
2、可增加一些富含膳食纖維果蔬的攝入，如蘋果、火龍果、杏干等。而事實上，香蕉的通便作用并不是很強(qiáng)。
3、鼓勵經(jīng)常喝水，一般建議每次飲水200毫升，每天喝8次。
4、增加環(huán)境的濕度。若天氣很干或開著暖氣，多容易引起便秘。

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