老年人冬季抵抗感冒四種食物輕松預防

老年人冬季抵抗感冒四種食物輕松預防

冬天到了，天氣很冷，很多老年人都會因為抵抗力不夠而出現(xiàn)流行性的感冒，很多人都會因為流感而住院或者是輸液，其中就少不了老年人，而且占一大部分。老年人感冒了一定要積極的治療，當然飲食也要注意，這些食物可以讓你輕松緩解和預防感冒，來了解一下吧。

生姜

“早吃三片姜，勝過人參湯”，這樣的說法大家都聽說過的，生姜具有很好的保健作用哦，常吃對身體有好處。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

蔥

蔥，大家都不陌生，它是廚房必備品，但是它對人體卻有著很大的功效和作用。蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。多吃從有好處，特別是老年人具有健胃功能，并可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

大蒜

常吃大蒜身體好，大家都知道的大蒜可以殺菌也可以防治很多的疾病。是良好的免疫促進劑，大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

蘿卜

蘿卜大家都吃過，也有一絲的辛辣刺激的味道，但是蘿卜對于老年人來說是非常滋補的一種食物。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質素，能提高巨噬細胞的活力，能增強機體的免疫力，抗病毒。

比如說蔥姜蒜這些食物都是比較常見的調味品，但是可以預防感冒，還可以強身健康，是非常不錯的養(yǎng)生食物，老年人還應該多吃些蘿卜和南瓜，可以增強機體的免疫力的同時還可以清熱解毒，抗病毒等等的功效。都是比較適合老年人體質的食物。

冬季、吃什么食物、可以預防感冒

冬季感冒主要是風寒性的，感染風寒后，人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此時應吃些讓人發(fā)熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯，有散寒、止咳的功效，這道湯還可預防感冒。
冬天主要是進補的季節(jié)，俗話說冬吃蘿卜（胡蘿卜）夏吃姜，這段時間可以多吃應季的蔬菜,地域不同選擇的食物也是有所不同，西北、東北地區(qū)天氣十分寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等。華北、華中、華東等這些氣溫低的地區(qū)，進補食物以溫熱食物為主，少吃生冷食物，而長江以南的地區(qū)，宜多食清熱的食物，像雞、魚等，多吃一些湯類食物，不僅可以調理腸胃，而且還容易消化。
還是看個人情況和體質沒有固定的食譜和療法 還是看個人感受

如何預防老年人冬季感冒?

寒冷的冬季，老年人很容易感受風寒，導致感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病?，F(xiàn)介紹五種抗寒防病的方法：

(1)常喝白開水。冬天氣候干燥，人體極易缺水。常飲白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之作用。

(2)常喝姜棗湯。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作用。

(3)堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。

(4)床頭常放柑桔或薄荷油。柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防鼻炎；睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之作用。

(5)夜臥桑菊枕。冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。

老人冬天如何預防感冒

冬季雖然是寒冷的季節(jié)，但也是補充營養(yǎng)的最好時段，在這個時間合理的對身體補充營養(yǎng)，能給身體打下良好的基礎。但是，老年人的身體狀況比較虛弱，一些老年人本身存在著一些疾病。所以在補充營養(yǎng)的時候，應該把控在合理的范圍內，過度補充可能會影響身體健康。
同時，天氣寒冷，老年人在進食的時候主要以溫熱食物為宜，千萬不能吃沒有煮熟、冷、粘硬的食物，這些食物不利老年人腸胃的消化，會影響到脾胃的健康，同時也不能太熱，很多老年人的感覺存在退化，進食太熱的食物，可能導致老年人出現(xiàn)口腔燙傷。
特別提醒，老年人在冬天的早上最好不好空腹，不然會導致身體虛弱，更容易出現(xiàn)感冒。

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