水果有緩解膽固醇高作用

水果有緩解膽固醇高作用

因?yàn)轱嬍车牟唤】?，人們的體質(zhì)不同，所以造成和導(dǎo)致了很多疾病的發(fā)生，而且很多人都出現(xiàn)了膽固醇增高的情況。膽固醇的增高，會(huì)給身體造成一定的影響，而且對(duì)身體健康沒(méi)有一點(diǎn)好處。下文介紹有些可以降低膽固醇的食物，這些食物對(duì)于身體健康有好處。

蘋(píng)果

因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天可以堅(jiān)持吃一兩個(gè)蘋(píng)果的話堅(jiān)持吃一個(gè)月就可以有幫助降低膽固醇的作用，特別是對(duì)于心血管疾病有降低發(fā)病幾率的作用，而且有助于緩解膽固醇高的發(fā)生。

胡蘿卜

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。胡蘿卜可以幫助血液中的膽固醇排除的作用，可以有效的促進(jìn)膽固醇水平降低的效果，所以經(jīng)常吃胡蘿卜對(duì)健康有好處，特別適合高血脂的人群。

玉米

含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。老年人和有血脂高的人群可以多吃玉米，這樣粗纖維的食物可以降低膽固醇的含量，同時(shí)還有保健的作用，是很健康的一種食物。

杏仁

膽固醇水平正?；蛏愿叩娜耍梢越?jīng)常吃杏仁，因?yàn)樾尤手泻芯车啬懝檀甲饔玫奈镔|(zhì)，對(duì)于環(huán)境膽固醇過(guò)高有一定的好處，每天吃一把杏仁可以保護(hù)心腦血管。

降低膽固醇的水果有哪些?以上介紹了降低膽固醇的水果種類。這些水果是我們平時(shí)就能見(jiàn)到的，這些水果有很好的保健養(yǎng)生的功效，所以，經(jīng)常吃一些水果，對(duì)健康是非常有好處的。水果的妙用還有很多，還需要我們深入的了解。

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