老人應(yīng)該多吃香蕉

香蕉，古代稱為甘蕉，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維等，能夠幫助大腦分泌血清素，給人帶來瞌睡、快樂、鎮(zhèn)痛的效果，所以香蕉又被稱為是“快樂的食品”。老年人多吃香蕉對(duì)身體更有好處。

1、促進(jìn)大便順暢

香蕉含有大量的水溶性纖維，能夠幫助腸道內(nèi)有益菌的生長，維持腸道的健康，老人臨睡前吃一根香蕉，可以有效預(yù)防便秘。

2、防止胃潰瘍

香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，它能夠刺激胃黏膜的抵抗功能，增強(qiáng)對(duì)胃壁的保護(hù)，可以有效預(yù)防老年人胃潰瘍的發(fā)生。對(duì)于一些喜歡喝酒的老年人，可以在喝酒之前吃一點(diǎn)香蕉。

3、降壓通脈

香蕉中含有維生素A、B、C、E等多種維生素，并且所含的膽固醇和鈉比較低，老年人經(jīng)常食用香蕉，可以降低高血壓和血液中的膽固醇。

4、調(diào)整心情

香蕉中含有豐富的色氨酸以及維生素B6，這兩種物質(zhì)進(jìn)入人體之后，可以使大腦產(chǎn)生一種叫做基色氨的物質(zhì)，能夠使人的心情改變，可以起到很好的減輕或者消除人的低沉抑郁的情緒。

5、改善免疫功能

有研究表明，香蕉越熟，它的免疫活性越高，抗癌效果也越好，食用它之后，能夠增加白血球，改善人體的免疫系統(tǒng)功能，還能產(chǎn)生能攻擊癌細(xì)胞的物質(zhì)“TNF”。

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