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    老年人消化不良有妙招
    
        
    
            夕陽紅
            2023-04-27 23:50:50
        
    

        
    
           
    隨著年齡的增長
    ，老年人的身體各項臟器功能都開始逐漸衰退
    ，當(dāng)然消化系統(tǒng)也開始減弱。一些老人經(jīng)常是剛吃了幾口飯菜就覺得飽了
    ，還且排便還少
      。如果長此以往
      ，身體內(nèi)會聚集大量的毒素
      ，影響老人的身體健康。幫助老人緩解消化不良
      ，小編給大家推薦幾個妙招
      。
    1
      、飯后不要立即吃水果喝茶
    飯后如果立即吃水果
      ，會使水果不能正常消化。而飯后如果立即喝茶
      ，茶中的單寧酸會影響蛋白質(zhì)的吸收
      ，增加胃的負擔(dān)
      ，所以一般喝茶應(yīng)該在飯后2個小時左右
      。
    2、多聽聽音樂
    音樂能夠幫助消化
    。美妙的音樂會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)
    ，從而對呼吸
    、循環(huán)、消化
    、泌尿
    、內(nèi)分泌等起到調(diào)節(jié)作用。老人在晚餐后適當(dāng)聽一些節(jié)奏舒緩
    、音色優(yōu)美的音樂，能夠有助于消化
    。
    3
    、先吃主食
    主食是一種天然的消化藥。米飯
    、面條等主食都屬于碳水化合物，易于被身體消化
    ，而且容易讓人產(chǎn)生飽腹感
    。先吃主食
    ，可以促進唾液分泌淀粉酶以及胃酸的分泌，增強胃的消化能力
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/12942.html.
    
          
    
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    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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