老年人消化不良有妙招

隨著年齡的增長，老年人的身體各項臟器功能都開始逐漸衰退，當(dāng)然消化系統(tǒng)也開始減弱。一些老人經(jīng)常是剛吃了幾口飯菜就覺得飽了，還且排便還少。如果長此以往，身體內(nèi)會聚集大量的毒素，影響老人的身體健康。幫助老人緩解消化不良，小編給大家推薦幾個妙招。

1、飯后不要立即吃水果喝茶

飯后如果立即吃水果，會使水果不能正常消化。而飯后如果立即喝茶，茶中的單寧酸會影響蛋白質(zhì)的吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)，所以一般喝茶應(yīng)該在飯后2個小時左右。

2、多聽聽音樂

音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而對呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌等起到調(diào)節(jié)作用。老人在晚餐后適當(dāng)聽一些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu)美的音樂，能夠有助于消化。

3、先吃主食

主食是一種天然的消化藥。米飯、面條等主食都屬于碳水化合物，易于被身體消化，而且容易讓人產(chǎn)生飽腹感。先吃主食，可以促進(jìn)唾液分泌淀粉酶以及胃酸的分泌，增強胃的消化能力。

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