老人防癌要從日常生活做起

癌癥是不治之癥，雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，癌癥經(jīng)過治療，病人的生存時(shí)間得以延長(zhǎng)，生活質(zhì)量得以提高，但仍是一種非?？膳碌募膊〉摹Ｌ貏e是老年人是癌癥的高發(fā)人群，患上癌癥后，預(yù)后更差。因此積極防癌尤為重要。

在日常生活中，老年人可從以下幾個(gè)方面做起，預(yù)防癌癥。

（1）及早戒煙：吸煙最直接傷害的人體器官就是肺臟，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)造成肺癌。特別是煙齡長(zhǎng)的老年人，更應(yīng)該積極戒煙。同時(shí)也要減少吸二手煙的機(jī)會(huì)，二手煙的危害更大。

（2）保證充足的睡眠：老年人每天要早睡早起，中午的時(shí)候還要睡個(gè)午覺。充足的睡眠能提高機(jī)體的免疫力，能增強(qiáng)抗病的能力，也能在一定程度上抑制癌細(xì)胞的出現(xiàn)。

（3）保持良好的心情：人的心情差了，抵抗力就弱，就容易給疾病侵入的機(jī)會(huì)。因此，老年人盡量要保持愉悅的心情，心放寬些。心情好了，癌癥就不容易上身。

（4）注意飲食：老年人飲食要清單，少油脂、少糖類，多吃些新鮮的蔬菜和水果。注意從飲食上控制體重，不能過于肥胖。吃東西不能太燙，以防罹患食道癌等癌癥。

（5）多運(yùn)動(dòng)：天氣好時(shí)，多到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，老年人的體質(zhì)一定會(huì)好些。保證每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，能有效遠(yuǎn)離癌癥。

（6）定期做檢查：老年人要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，如果在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，一定不能諱疾忌醫(yī)，要查明病因，積極治療。特別是發(fā)現(xiàn)結(jié)腸息肉等狀況時(shí)，更不能掉以輕心。

另外，老年人還要注意控制飲酒量，減少在太陽下直射的時(shí)間。老年人還不能隨便運(yùn)用藥物，特別是一些含有激素的保健品，更不能隨便吃。

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