便秘的老年人可以吃這些來調理

。下面本文將帶領大家一起來了解一些能夠調理老年人便秘的食療。

五仁粥

做法：準備優(yōu)質的芝麻

、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各十五克，半斤粳米。先把五仁混合碾碎，加入粳米一起煮成稀粥，在食用前放入少量的白糖調味。每天早晨和晚上各服用一次。

功效：服用五仁粥能夠滋補肝腎

，滋潤腸道，促進消化，對于那些氣血虧虛的老年人，出現(xiàn)便秘的情況時，服用這道粥能夠有效改善。

米湯蜜蛋花

做法：準備一碗熱米湯

，二十毫升蜂蜜，一個雞蛋。先把雞蛋打入碗中，然后放入適量的蜂蜜進行攪拌，攪拌均勻后做成蛋漿，然后再沖入熱米湯，再將碗蓋上一刻鐘后食用。每天早晨服用一次。

功效：服用本方可以潤腸通便，但消化不良的情況

，非常適合出現(xiàn)習慣性便秘的老年患者服用。

芝麻粥

做法：準備十克黑芝麻

，半斤粳米，蜂蜜適量。先把黑芝麻放入熱鍋中炒熟，等炒熟后再把梗米放入水，煮到八成熟時，把芝麻和蜂蜜一起放進去，攪拌均勻，最后煮成粥服用。每天服用兩次，在早晚各服用一次。

功效：服用芝麻粥可以滋補肝腎

，潤腸通便，老年人出現(xiàn)了習慣性便秘的情況時，堅持服用這道粥可以有效改善。

百合粥

做法：準備半斤百合