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      老年人的膳食計(jì)劃
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-04-28 03:35:55
        
      

        
      
           
      為了能供給平衡膳食，就需要膳食計(jì)劃，即有計(jì)劃地按照營(yíng)養(yǎng)需要選擇食物的品種，計(jì)算數(shù)量，組成平衡膳食
      。根據(jù)當(dāng)時(shí)
      、當(dāng)?shù)氐氖称饭?yīng)情況、經(jīng)濟(jì)條件和飲食習(xí)慣等
      ，可在下面三組
      ，善食中任選一組膳食(均為一日食物量)，然后以符合老年人消化機(jī)能和促進(jìn)食欲出發(fā)
      ，進(jìn)行調(diào)配和烹調(diào)
      。
      第一組膳食：
      糧食(大米、小米
      、面粉）共400克
      肉
      、魚(yú)、蛋類(lèi)100克
      豆制品（豆腐
      、豆腐干）250克
      蔬菜400克
      食用油12克
      食糖10克
      第二組膳食：
      糧食(大米
      、小米、面粉）共350克
      肉
      、魚(yú)
      、蛋類(lèi)150克
      豆制品（豆腐、豆腐干）250克
      蔬菜400克
      食用油12克
      食糖10克
      第三組膳食：
      糧食(大米
      、小米
      、面粉）300克
      肉、魚(yú)類(lèi)150克
      豆制品（豆腐
      、豆腐干）共200克
      牛乳250克
      蔬菜300克
      水果100克
      食用油12克
      食糖10克
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/13684.html.
      
          
      
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      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，而且吃起來(lái)也比較有營(yíng)養(yǎng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，那樣最后受傷的只是自己，那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      或許
      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來(lái)越豐富了
      ，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富
      ，通常不太注意飲食習(xí)慣，因而
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      1
      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)
        ，達(dá)到解酒目的
        。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒
        。2
        、橄欖橄欖自古以來(lái)就是醒酒、清胃熱
        、促食欲的“良藥”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重
        ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
        ，所以說(shuō)夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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