老年貧血的治療小秘方

貧血并沒有年齡之別，從兒童到老年人，都會出現(xiàn)貧血。全世界近70億人口中，其中就有大約30億人患有不同程度的貧血，每年因為貧血引起各類疾病而死亡的人數(shù)以千萬。這絕對是個觸目驚心的數(shù)字，所以，那些以前對貧血不以為然的人，從現(xiàn)在起一定要引起足夠的警惕。

在患貧血的人群中，女性明顯高于男性，老人和兒童高于中青年。老年貧血在中醫(yī)學(xué)里屬于“血虛”范疇，體內(nèi)血液虧虛或不足，使臟腑組織得不到濡養(yǎng)，從而表現(xiàn)出而色蒼白或萎黃、手足發(fā)麻、頭暈無力、心悸氣短、耳鳴、記憶力減退等，嚴(yán)重者可引起低燒、心力衰竭等。因此，對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)是非常有必要的。

治療“血虛”之證主要是補血，大家可以按照下面的幾種做法，用膳食來進(jìn)行調(diào)血。

食療方1：紅棗（去核）250克，連衣花生250克，黃豆500克。將兒種材料加水后先用大火燒開，改成小火慢慢熬至濃稠膠狀即可。每天早晚取3?5匙，加熱水沖飲，1劑服1周；連服1?2個月后，可間歇1?2周再服。如在熬制過程中添加蜂蜜，則口味更好。

食療方2：紅棗7枚，紅豆50克，花生50克，紅糖適量，枸杞子5克。將以上材料加水熬湯，與湯一同食用。簡單易做，對補血有良好功效。

在這期間，還可以吃些肉湯、魚湯、豆腐、蛋羹等，則效果更佳。在食物的烹調(diào)上，除注意色、香、味俱佳外，還要把飯菜做軟、做爛，以利于老年人消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。同時要少食多餐，飯后宜平臥30分鐘，促進(jìn)消化。

老年人貧血與脾胃功能關(guān)系最為密切，只有讓脾胃的運化功能正常，才能不斷吸收水谷精微，從而化生氣血，襦養(yǎng)全身。所以也可以釆取健脾益胃的按摩方法，來有效改善貧血癥狀。

頭頸部按摩：

用雙手大拇指按揉太陽穴30?50次，力度以產(chǎn)生脹痛感為宜。

按揉百會、印堂、、率谷安眠穴、各30?50次，力度以產(chǎn)生酸痛感為宜。

交替推揉印堂至神庭10?50次，力度以產(chǎn)生脹痛感為宜。

手部按摩：

用拇指指端著力按揉合谷穴約1分鐘，以感到酸脹為度。

推壓手心5?100次，力度要稍重。

腰腹部按摩：

用中指指端著力按揉關(guān)元穴約2分鐘，以感到酸脹為度。

用拇指指端按揉約1分鐘，以感到酸脹為度。

用掌面或拳背緊貼在腰脊柱兩側(cè)，上下移動，以一上一下為一次,約60次，以透熱為佳。

腿足按摩：

用拇指指腹按揉血海穴〃約1分鐘，以感到酸脹為度。

用拇指指端著力按揉懸鐘穴°約1分鐘，以感到酸脹為度。

按揉足三里穴約1分鐘，以感到酸脹為度。

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