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      老年人習(xí)慣性便秘的預(yù)防及治療
      
        
      
            夕陽紅
            2023-04-28 04:59:18
        
      

        
      
           
      老年人長期大便秘結(jié)、排便困難
        ，且常因大便秘結(jié)帶來很多痛苦
      ，如心煩火眠
      、頭昏疲倦
        、腹脹腹痛
      、不思飲食等
      。這主要是由于老年人腸道肌肉蔞縮
      、腸蠕動(dòng)緩慢
      、排便無力
        ，糞便在體內(nèi)停留時(shí)間較長而硬結(jié)所形成的便秘。
      老年便秘是完全可以預(yù)防的：
      平時(shí)多吃富含纖維素的綠葉蔬菜和水果
        ，尤其可多吃紅薯
        、馬鈴薯
        ，因其含纖維素多，可使腸管蠕動(dòng)增強(qiáng)
        ，有利于大便排出
        。早、晚喝1杯酸牛奶可增加腸道雙歧桿菌
      ，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      。
      最好每日晨起或早餐后定時(shí)大便，不管有沒有便意
      ，都按時(shí)上廁所
      ，久之就會(huì)養(yǎng)成每日按時(shí)大便的良好習(xí)慣。
      持續(xù)練腹式呼吸或腹部按摩
      ，可使胃腸道蠕動(dòng)增加
      、分泌增加，有助于保持大便通暢
      。
      上述預(yù)防方法同時(shí)可用于治療：
      大便干結(jié)難解者
      ，可服蜂蜜水，早晨空腹飲1杯（300~400毫升）
      ，有潤腸通便的作用
      ；亦可生吃或蒸熟吃5~6枚去核帶皮大棗；亦可晨起空腹飲1杯淡鹽水
      。
      常吃香蕉
      ，既可通便，又可降血壓
      ，適宜于血壓高而便秘的老年人
      。每日臨睡前吃2個(gè)香蕉，第二天層起大便即通暢
      。
      可服藥膳蜂蜜麻油蛋
      。
      將水適量煮沸；將雞蛋打入
      ，攪拌煮熟
      ；等溫度降低點(diǎn)再加入30克蜂蜜（以免破壞其中的維生素）和適量芝麻油即成。每日晨起吃1碗
      。此藥膳不但通便
      ，而且抗衰老。因?yàn)榉涿酆?7種微量元素
      ，其中有被稱為“長壽金丹”的錳
      ，有延年益壽的鍺。所以自古就將蜂蜜作為長壽食品
      。
      四川有15位百歲壽星
      ，每日持續(xù)喝1碗蜂蜜水
      。格魯吉亞的外高加索地區(qū)素有長壽王國之稱，養(yǎng)蜂老人中百歲壽星極多
      ，他們之所以長壽
      ，就與常吃蜂蜜有關(guān)，印度人也將蜂蜜和牛奶列為長壽飲料何況芝麻油中還富含維生素E等抗衰老的物質(zhì)呢
      。
      中老年人還多氣虛便秘者
      ，其特點(diǎn)是大便并不干結(jié)，整天總有便意
      ，如廁又解不出來
      。說話多則感氣短。其人或體肥而氣虛
      。
      可服用人參蜂蜜飲（人參3克
      、蜂蜜30克。先煎人參
      ，取煎液150?200毫升
      ，再加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用
      。煎后之人參可嚼服）
      ，早、晚各1次
      。
      人參種類很多
      ，一般用吉林產(chǎn)的紅參或曬參。人參自古就被認(rèn)為是大補(bǔ)元?dú)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、延年益壽的名貴藥材
      。出產(chǎn)人參之鄉(xiāng)的吉林省吉安市95歲以上的壽星達(dá)40余人，其中100歲以上就有12人
      。全市平均2萬人中就有1名百歲老人
      。吉安人長壽的原因，就是因?yàn)樗麄內(nèi)粘ｏ嬘玫乃泻腥藚⒊煞?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。吉林紅參常吃有“上火”的毛病
      ，與蜂蜜相調(diào)和就可克服這個(gè)缺點(diǎn)，而能更好地發(fā)揮補(bǔ)氣通便
      、延年益壽的作用
      。
      鮮紅薯葉（即地瓜葉）250克，加水煮沸
      ，放少許鹽
      。空腹喝湯
      ，早
      、晚各1次
      。適宜于吃菜少而致便者。
      蘿卜籽粉（中藥店有售）10克
      ，開水送服
      ，一日3次。適宜于腹脹便秘者
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/13956.html.
      
          
      
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