形與神俱,度百歲乃去

中醫(yī)對老年養(yǎng)生的要求是“形與神俱，度百歲乃去”。就是說壽限要達百歲，身體與精神就要健康。

一些老人退休后，往往感到智力不如以前。這一方面是由于年齡的增長，也有可能沒有注意精神活動的保健。

要使大腦功能不衰退，重要的是保持大腦有足夠的信息刺激量和血液供應(yīng)。

首先，要言語性智力與動作性智力并重。老年人動作性智力較言語性智力衰退來得快，而不易保持。

另外，語言活動時大腦的供血量多，所以對老年人不但要提倡經(jīng)常讀書、看報、聽廣播、看電視、參加文娛活動，以保持大腦足夠的信息刺激。同時提倡朗誦、吟詩背誦等多用口頭語言的方式，以增加大腦的供血量。

為了保持動作性智力，要多作一些細微動作，如寫作、書法、作畫、泥塑、雕刻等等。

其次，要注意“埋頭體驗”。老年人知識閱歷豐富，分析綜合和洞察能力較易保持，但鉆研問題，埋頭致至的心理體驗則不如年輕人，所以保持自己的志趣，集中精力鉆研一些問題，這對于防止精神衰老是至為重要的。

再次，把興趣和任務(wù)結(jié)合起來。解決日常生活中的問題與解決帶有任務(wù)的難題，腦的供血量不同，越是難題，越帶有工作任務(wù)的迫切性，腦的供血量越增加。所以老年人的腦力活動，不但要注意興趣，而且有時還應(yīng)設(shè)置一定的難度。

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