中老年人的四季進(jìn)補(bǔ)原則

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的內(nèi)臟器官實(shí)際上從30歲就開始老化了，到了45歲之后，老化速度就會更加明顯，所以要延緩衰老就應(yīng)該從中年開始。有關(guān)器官老化的概念，最早可以追溯到兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，人在40歲以后，精力就會減退將近一半。唐代“醫(yī)圣”孫思邈在其著作《備急千金要方》中也指出，人到了50歲，一年四季都應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)。由此可見，老年人的進(jìn)補(bǔ)越早開始，器官衰退的速度就會相應(yīng)地減緩。但是，中老年人的體質(zhì)畢竟跟年輕人有所不同，在進(jìn)補(bǔ)的時候需要注意的事項(xiàng)也會更多一些。

中老年人忌蠻補(bǔ)

人進(jìn)入中老年之后，相對于年輕人來說，不但臟腑虛弱、氣血不足，而且氣血的運(yùn)行也相對不夠順暢，所以在進(jìn)補(bǔ)的過程中不宜全部采用補(bǔ)藥，而是應(yīng)該在補(bǔ)藥當(dāng)中配合使用順氣活血的藥物，這樣才能有益無害。

中老年人進(jìn)補(bǔ)宜經(jīng)常、少量、多飲

人進(jìn)入中年尤其是老年之后，全身的器官功能都呈日益衰退狀態(tài)，所以老年人進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以冬令為主，四季常服。

另外，中老年人的消化吸收功能也在減退中，所以進(jìn)補(bǔ)的藥物也應(yīng)該注意，每次少服，次數(shù)宜多。

進(jìn)補(bǔ)期間應(yīng)該保持心情愉悅

中老年人器官的衰退，最主要的體現(xiàn)在大腦上。大腦功能的減退，往往會讓他們更容易出現(xiàn)孤獨(dú)、抑郁、自卑、煩躁等不良情緒，這些不良情緒會影響進(jìn)補(bǔ)的效果。因?yàn)椴涣记榫w，極易造成氣機(jī)郁結(jié)，并且還會分散藥力，也不利于藥物成分的吸收。所以，即使不從進(jìn)補(bǔ)的角度出發(fā)，即便是最基本的保養(yǎng)，老年人也應(yīng)該時刻保持愉悅、輕松的心態(tài)。

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