老年人的鼻部保健護(hù)理

在感覺器官中，嗅覺是同味覺一同起作用的。老年人的味覺變化表現(xiàn)為對原來熟悉的某幾種味道感覺減退，對食物中咸味比對其他味道敏感些。與味覺變化的規(guī)律相似，嗅覺感受的靈敏度也隨著年齡的增加而下降。一般說來，老年人味覺與嗅覺的變化，對正常生活并不會產(chǎn)生很大影響。但是，老年人的鼻部保健護(hù)理卻是非常重要的。

老年人鼻黏膜及下鼻甲逐漸萎縮，其內(nèi)血管減少，使鼻內(nèi)海綿樣血管體發(fā)生退化，看上去很單薄。由于鼻黏膜變成蒼白色，組織變薄而容易造成鼻出血。同時，由于鼻甲骨膜增生變性，鼻甲黏膜變薄，使鼻道變寬，容易遭受外界細(xì)菌、病毒、冷空氣的襲擊，易發(fā)生慢性炎癥。

鼻部是呼吸的門戶，鼻部的功能增強(qiáng)了，空氣中的細(xì)菌、病毒便不易通過鼻部侵入人體內(nèi)部。經(jīng)常對鼻部進(jìn)行按摩，有利于鼻部的保養(yǎng)，促使鼻黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，鼻息暢通，面色紅潤，預(yù)防感冒和鼻炎。

您可以這樣做:

鼻根法：將梅指、食指按在鼻根兩旁，上下摩擦20次，能通竅溫肺，利于鼻息的暢通。

鼻外法：用拇指、食指夾住鼻翼兩側(cè)，按住鼻翼兩旁的迎香穴轉(zhuǎn)動，先逆時針轉(zhuǎn)20圈，再順時針轉(zhuǎn)20圈，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，利于分泌正常的鼻黏液，并將混在鼻分泌液內(nèi)的灰塵、細(xì)菌等向外排出。

鼻內(nèi)法：將拇指、食指分別伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕向下拉20次?？稍黾颖丘つさ目共∧芰ΓA(yù)防感冒和鼻炎，還能使鼻腔濕潤，保持正常的溫度，有效地減輕冷空氣對肺的刺激，減少咳漱等病癥的發(fā)生，增加耐寒能力。

點(diǎn)按印堂法：用拇指或食指、中指的食指點(diǎn)按印堂穴10次，也可用兩手指的指腹一左一右交替按摩印堂穴。

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