老年癡呆的預(yù)防與治療(如何預(yù)防老年癡呆癥？)

老年癡呆的預(yù)防與治療

老年癡呆目前尚無特效療法，因此老年人所能做的工作就是加強(qiáng)預(yù)防，在出現(xiàn)先兆性癥狀，如記憶力明顯下降時就應(yīng)及時治療， 阻止病情進(jìn)一步發(fā)展。

您該做什么?

定期健康檢查。

超過40歲以后，最好能每年到醫(yī)院作一次全身健康檢查。

多用腦。

勤于用腦，腦神經(jīng)細(xì)胞衰退的速度慢，對于保持記憶、判斷等功能意義極大。所以，您應(yīng)該讓自己的思維保持活躍，多看書、勤思考。同時不要把自己整天封閉于家里，應(yīng)多和朋友、兒女交流、溝通，使腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，防止腦功能的退化。

保持樂觀心態(tài)很重要。

任何不良情緒都可破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡，加速大腦的衰老。人老心寬，不爭不搶，自信開朗，心胸開闊，調(diào)暢情志，這往往是長壽老人的秘訣。

鍛煉。

運(yùn)動可以擊退一切疾病。老年人的智力衰退并不是全面衰退，主要是與生理因素相關(guān)的液態(tài)智力的衰退，常參加鍛煉能加速血液循環(huán)，增強(qiáng)腦的活動，延緩癡呆的發(fā)生。手、腳等部位的運(yùn)動對大腦特別有益，如轉(zhuǎn)動手腕、拋球接球、左右旋轉(zhuǎn)腳腕、腳尖蹦直回收等，經(jīng)常性的咀嚼活動也可以預(yù)防癡呆。

飲食調(diào)養(yǎng)不可少。

新鮮的水果、蔬菜以及富含維生素、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素的食品可以滿足大腦營養(yǎng)的需要，對防止腦細(xì)胞的衰老和老年癡呆癥有特殊的作用。

調(diào)節(jié)您的家庭關(guān)系。

家人的愛護(hù)和護(hù)理對擊退孤僻情緒是最大的幫助。調(diào)查顯示，多數(shù)患上癡呆的老人都是那些在兒女成家后獨(dú)立居住，缺乏照顧的老人。

如何預(yù)防老年癡呆癥？

預(yù)防老年癡呆可以從生活以及飲食兩個方面進(jìn)行著手，并且應(yīng)該定時就醫(yī)做體檢。
1.從生活方面：在生活上應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉敉庾鲂┯醒踹\(yùn)動以及一些促智力的活動，比如太極、下棋以及練書法等，還有在生活上應(yīng)該要學(xué)會調(diào)整好自己的情緒，盡量避免受到抑郁以及焦慮等負(fù)面情緒的惡性刺激，這對于加強(qiáng)大腦的保護(hù)是有作用的。
2.從飲食方面：在飲食上應(yīng)該要少吃含鋁以及含釩的食物，比如炸油條等；還有辛辣類的食物也應(yīng)該少吃，這對于預(yù)防老年癡呆也是有一定幫助的。
3.定時就醫(yī)做體檢：應(yīng)該每年定時到醫(yī)院做體檢，如果檢查后發(fā)現(xiàn)存在有老年癡呆的跡象，也可以及時得到治療，及時治療預(yù)后效果是比較好的。

預(yù)防老年癡呆的方法 如何預(yù)防老年癡呆

1 勤動腦善于積極思考的腦力勞動者，老年期大腦萎縮的現(xiàn)象比體力勞動者少，這說明積極用腦的人，可延緩大腦的衰退。勤動腦、多思考是提高人的思考力、記憶力的良方。老人不要飽食終日，無所用心。腦力勞動者要注意體育鍛煉，特別是在作長時間思考工作時，要抽出一定的時間作些必要的身體鍛煉，使思考與鍛煉得到科學(xué)的調(diào)節(jié)，保護(hù)大腦不至于過度疲勞?？傊谒级鄤?、勞逸結(jié)合、生活有規(guī)律、保證良好的睡眠，可使大腦更加健康。

2 戒煙戒酒長期大量吸煙及酗酒會影響大腦的功能，甚至使大腦受到某些損害，發(fā)生病變，出現(xiàn)類似老年癡呆的病理變化。煙的尼古丁可使腦血管收縮，腦部血液供應(yīng)減少，影響大腦功能；尼古丁還可使血液內(nèi)膽固醇的濃度升高，促使發(fā)生動脈硬化。煙霧中的一氧化碳也有促進(jìn)動脈硬化的作用，以致腦組織缺血缺氧。長期過量飲酒，可引起慢性酒精中毒，酒精對大腦有抑制作用，可減少大腦對氧的利用，促進(jìn)動脈粥樣硬化。更有甚者，酒精能使尼古丁更容易吸收，增加尼古丁對人體的危害。

3 忌抑郁多慮多疑抑郁多慮，精神不振，是老年癡呆的前期癥狀，長期下去會加劇病情。而振作精神，情緒樂觀，則可延緩病情的進(jìn)展。應(yīng)當(dāng)重視精神因素與疾病發(fā)生的相互關(guān)系。抑郁多慮可導(dǎo)致腦血管收縮，供血不足，還可引起內(nèi)分泌紊亂。

4 講求飲食營養(yǎng)老年癡呆與飲食及某些微量元素有關(guān)，故對飲食衛(wèi)生應(yīng)予以高度的重視。鉛中毒是老年性癡呆當(dāng)前探討的重要病因之一。鈣增強(qiáng)劑可改善老人的認(rèn)識能力并治療老年前期癡呆。鎂是各種酶反應(yīng)的輔助因子，可以增強(qiáng)腦的血流量，有利于老年性癡呆的改善。飲食中的飽和脂肪酸、高膽固醇食物有導(dǎo)致動脈硬化的可能，應(yīng)加以節(jié)制。

老年癡呆癥怎樣預(yù)防有哪些方法

老年癡呆是一種慢性且呈隱性發(fā)展的疾病。那么怎樣預(yù)防老年癡呆癥?接下來我和你一起了解預(yù)防老年癡呆癥的方法吧。

預(yù)防老年癡呆癥的方法 1、飲食方面

要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁制餐具。適當(dāng)補(bǔ)充含維生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、魚、蝦等，因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品，以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可補(bǔ)充大腦所需營養(yǎng)，增強(qiáng)記憶、思維、分析能力。此外，不要吃得過飽，吃得太飽就會使血液集中到胃部去負(fù)責(zé)消化，大腦供血就會減少，長期下去就會影響思維記憶，使記憶能力下降。

2、勤動腦

人的思維功能也是“用進(jìn)廢退”的，大腦接受的信息越多，腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)、越有生命力。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動，如看書、下棋等。

3、不要吸煙

最近，德國科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足，使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此，吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙，以避免因此患上老年癡呆癥。

4、積極參加體育活動

進(jìn)行體育活動會使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動來預(yù)防老年癡呆癥，如打太極拳等。

5、吃食物時要多咀嚼

生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細(xì)胞有養(yǎng)護(hù)作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進(jìn)行空咀嚼，用此法可預(yù)防老年癡呆癥。

6、積極地防治便秘

相關(guān)的調(diào)查資料顯示，便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因為經(jīng)常便秘的人，其腸道會產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)會隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦，從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此，老年人應(yīng)積極地防治便秘，以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

老年癡呆的常見癥狀 (1)記憶障礙

癡呆早期多累及順行性記憶，主要表現(xiàn)是記不起最近發(fā)生的事，如談話的內(nèi)容、上一餐所吃的飯菜，忘記東西擺放的位置，反復(fù)的說一句話或一件事。

隨病情進(jìn)展，至中期患者的遠(yuǎn)期記憶也受到影響，忘記生活中早期的事件，此時患者常言之無物，記憶中的東西已經(jīng)很少，談話內(nèi)容常局限于常做的一兩件事。

(2)語言障礙

早期癡呆患者多表現(xiàn)為找詞困難、遲疑、語言空洞，隨病情進(jìn)展，最后都發(fā)展成完全失語，患者緘默或只有喃喃之聲，理解和表達(dá)完全不能。

(3)運(yùn)用能力下降

癡呆的中晚期患者運(yùn)用能力明顯下降，逐漸出現(xiàn)到衛(wèi)生間不能沖水，不能穿衣服或脫衣服，吃飯容易散落，生活需要照顧。

(4)感知能力下降

隨著癡呆病情的進(jìn)展，至中度時期，患者的便是力逐漸的喪失，不能認(rèn)識自己的手指。到重度時期，可能認(rèn)不清親人的面貌，或不認(rèn)識鏡子中的自己。

(5)定向力障礙

癡呆早期既可以出現(xiàn)嚴(yán)重的時間定向障礙，患者不知道是何年何月何日，什么季節(jié)。隨病情進(jìn)展，地點(diǎn)和人物的定向逐漸損害，患者不知道自己所處的地方，不能分清人物的身份。

(6)計算障礙

癡呆早期即可有計算能力的減退，不能進(jìn)行比較復(fù)雜的計算，象白菜6毛1斤，3元6角買幾斤這樣的問題，患者通常難以回答，或者要經(jīng)過長時間的計算和反復(fù)的更正。隨癡呆進(jìn)展，至中晚期，患者不能正確的進(jìn)行如2 3、1 2等非常簡單的計算。

老人癡呆癥的藥物治療 1、尼莫地平

本品為第二代鈣拮抗劑。它可有效地調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)鈣離子的濃度，維持細(xì)胞的正常生理功能。此藥有改善腦血流量和腦細(xì)胞代謝的作用。

2、都可喜

本品可通過提高血細(xì)胞的攜氧能力，起到改善腦神經(jīng)細(xì)胞氧合代謝的作用。在國外此藥被廣泛用于治療老年性癡呆和智力減退癥。

3、腦通(尼麥角林)

此藥一方面可通過促進(jìn)細(xì)胞遞質(zhì)—多巴胺的轉(zhuǎn)換，起到刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，改善精神情緒異常的作用;另一方面，可通過促進(jìn)蛋白的合成，改善腦細(xì)胞的新陳代謝，起到提高記憶力的作用。

4、雙氫麥角堿(喜得鎮(zhèn)，海特琴)

本品是一種α受體阻滯劑。它可通過增強(qiáng)神經(jīng)元的信息傳遞能力，起到活化腦細(xì)胞、防治老年性癡呆的作用。此藥是在世界范圍內(nèi)推廣的治療老年癡呆的有效藥物。

5、腦復(fù)康(吡拉西坦，吡乙酰胺)

本品可直接作用于大腦皮質(zhì)，激活、保護(hù)并修復(fù)大腦神經(jīng)細(xì)胞，起到提高記憶力、防止發(fā)生癡呆的作用。用此藥治療輕、中度癡呆的療效較好，而對重度癡呆則無效。

6、長春西汀(卡蘭)

老年人如何預(yù)防老年癡呆癥

老年癡呆癥是老年人一種常見的疾病，那么我們該如何預(yù)防老年癡呆癥呢，我為大家找來了14個預(yù)防老年癡呆癥的妙招，希望對大家有所幫助。

老年人如何預(yù)防老年癡呆癥 1、預(yù)防摔倒

小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

2、多受教育

多項研究發(fā)現(xiàn)，接受正規(guī)教育年數(shù)越多，老年癡呆癥危險就越小。大學(xué)教育強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。

3、適度運(yùn)動

適度運(yùn)動，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的`活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

4、減少食糖攝入量

吃糖太多會增加早老性癡呆風(fēng)險。專家建議，不要飲用導(dǎo)致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。

5、多用腦

要積極用腦，預(yù)防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的，讀書發(fā)表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

6、多社交

多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動、?？从H朋好友等活動，都有助于改善記憶和思維能力。

7、每天兩杯蘋果汁

蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物的成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

8、吃肉桂

吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受)，幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。

9、保護(hù)視力

最新研究發(fā)現(xiàn)，保持良好視力，老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好，那么每年看一次眼科，并接受相應(yīng)治療，那么老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時就醫(yī)。

10、室外散步

散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。

11、保持良好的生活習(xí)慣

避免過度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

12、每日沉思冥想

經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì)，有助大腦修復(fù)。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護(hù)大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度，改善血糖和胰島素水平，促進(jìn)大腦血液流動。

13、地中海飲食

“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發(fā)病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆癥。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關(guān)鍵。

14、喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老?？Х染哂锌寡坠π?，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天喝咖啡3~5杯，20年后，其早老性癡呆危險降低65%。專家建議，每天喝咖啡2~4杯。

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