老年人讀書(shū)如品甘茶

老年人讀書(shū)如品甘茶

老年人讀書(shū)如品甘茶，可以細(xì)細(xì)地酌，悠悠地品，品出個(gè)中滋味后才覺(jué)得書(shū)是人生中的一大寶貝，多讀書(shū)就會(huì)陶冶您的性情，讓思維變得靈巧。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持閱讀，您會(huì)發(fā)現(xiàn)讀書(shū)好比吃良藥，不僅修身養(yǎng)性，還能去除一些疑慮、灰心、急躁、萎靡、氣盛的情緒。

讀書(shū)還能交友

清人包世臣在自己的書(shū)房門(mén)口有一副對(duì)聯(lián)“喜有兩眼明，多交益友；恨無(wú)十年暇，盡讀奇書(shū)?！逼鋵?shí)，與書(shū)為友，以文為友對(duì)于那些渴望擺脫功利束縛，郁悶困擾的人來(lái)說(shuō)，不僅比航船駿馬山水亭園來(lái)得可貴，還應(yīng)該比人世間其他俗氣的事物可取。

讀書(shū)是自己的事，是自愿的，把心沉下去，一心不能二用，讀一本書(shū)不能只讀個(gè)頭，不要段與尾，那再好的書(shū)也是白搭，對(duì)于您來(lái)說(shuō)毫無(wú)用處的。因此讀書(shū)貴在堅(jiān)持，天天都要讀一點(diǎn)，積少成多。讀一本書(shū)之前可以先找一些有關(guān)資料看看，先有些感性認(rèn)識(shí)，再讀此書(shū)就會(huì)有顯著的成效。每天可以同定一個(gè)時(shí)間來(lái)閱讀，上午8~9點(diǎn)，下午3~4點(diǎn)，都是讀書(shū)的好時(shí)間。

寫(xiě)作有益身心健康

寫(xiě)作是一件頗費(fèi)腦力的工作，但寫(xiě)作也能加強(qiáng)記憶力和思維力，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞，使之充分活動(dòng)，連帶地促進(jìn)全身血液的流通，加速各部門(mén)新陳代謝的作用，使人的整個(gè)生理機(jī)構(gòu)煥然一新，推遲老化，讓人產(chǎn)生快樂(lè)之感。這是生理方面的現(xiàn)象。

至于心理方面，寫(xiě)作能抒發(fā)情感，更是一種心靈的探險(xiǎn)。探險(xiǎn)家披荊斬棘，發(fā)現(xiàn)新的道路，固然艱苦，但一路上新鮮的野草閑花，水光山色，也可怡情悅目；達(dá)到目的地以后，更有哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸一般的鋳躇滿志，欣慰萬(wàn)分。寫(xiě)作能給人以生理和心理雙重的快樂(lè)，所以許多人至老都不忍停筆。

不過(guò)，老年人寫(xiě)作要注意不能過(guò)勞，不要追求于名利，要有節(jié)制，做到勞逸結(jié)合。

繪畫(huà)要經(jīng)過(guò)藝術(shù)構(gòu)思，在構(gòu)思過(guò)程中，要排除雜念，保持虛淡心境，對(duì)身心健康有利。繪畫(huà)時(shí)，要調(diào)形，調(diào)心，調(diào)息，集中注意力，凝思于一，揮毫作畫(huà)。作畫(huà)，是靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜，是心靜而行動(dòng)的延年益壽的文化活動(dòng)。

經(jīng)常喝酒熬夜的人,喝點(diǎn)什么茶比較護(hù)肝.

菊花茶、枸杞茶、普洱茶、金銀花茶、茵陳茶、雞骨草茶具有清熱解毒、疏肝止痛之效；絞股藍(lán)茶具有抑制腫瘤細(xì)胞繁殖、保肝、抗胃潰瘍、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝等。適量飲用亦可達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中代茶飲，但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲(chóng)劑的污染。

擴(kuò)展資料：

1、多喝檸檬水。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水，它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病專(zhuān)家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘藍(lán)。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃?xún)煞菔只剖卟司湍茉鰪?qiáng)肝臟的解毒功能。

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