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    老年人健身在于多動
    
        
    
            夕陽紅
            2023-04-28 10:09:59
        
    

        
    
           
    一個上學的兒童，要是在上課的時候身體不能安靜下來
    ，總是會做一些小動作，總是會找人說話
    ，這樣我們就說他是多動癥
    ，是會影響學習的。當人上了年紀，就越來越不想動
    ，特別是現(xiàn)代的一些宅男宅女
    ，恨不得每天都待在家里
    。當人老了
    ，雖然體力下降，運動的能力減退了
    ，但是很多老人倒是每天都堅持著運動
    。
    運動對老年人身體的重要性
    有一句俗話說：“手舞足蹈，九十不老
    。”在古代的時候
    ，九十歲是非常難得的高齡
    ，這句話的意思就是說，人在上了年紀的時候
    ，要是能夠多動動手腳，多運動運動身體
    ，可以使人長壽。
    為什么運動對老年人的身體健康會有這么大的作用呢
    ？人在上了年紀以后
    ，身體各個器官都會出現(xiàn)衰弱的癥狀，適當運動身體
    ，可以促進身體血液循環(huán)
    ，有預防心腦血管疾病的作用
    ，進而也有保持其它身體器官健康的作用
    ，最終就能達到延年益壽的效果了。
    老年人應怎樣運動
    老年人做運動應該選擇適當?shù)臅r機
    ，現(xiàn)在很多老年人喜歡在早晨起床以后做一些運動
    ，早晨的時候空氣新鮮，這時候是做運動的好時機
    。老年人在清晨的時候，可以到公園里跑跑步
    ，或者打打太極等
    。
    老年人做運動要注意適度。并不是說運動越多就越有益于健康的，一次做運動太多的話
    ，是直接對體能的過度消耗
    ，會使人產(chǎn)生疲勞
    ，這樣是不利于健康的
    。
    做運動應該選擇一個好的地方。一是要注意安全
    ，比如在跑步的時候
    ，要盡量避免在人多車多的路上跑，選擇林蔭小道是最適當?shù)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；另一個是要避免有很大噪音的地方運動，以及要盡量在干凈的地方運動
    ，不好的外部環(huán)境
    ，會影響運動者的心情，這樣會降低運動的效果
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/14967.html.
    
          
    
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    ，一句話
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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