人生樂悠悠,健康自然來

對于一個(gè)人來說，最重要的莫過于身體健康，對于老年人來說，更是這樣。每個(gè)人都是這樣，伴隨著年齡的增大，身體各方面的功能都會越來越不如年輕的時(shí)候，面對這樣的情況，適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保健，就顯得尤其的重要。

老年人如何獲得健康

很多人在上了年紀(jì)以后，可能下崗了，沒有工作，所以很清閑。這樣的清閑是珍貴的，難得的。但是有一部分的老年人會覺得這樣太清閑了不是好事，甚至認(rèn)為自己對于自己的家庭，以及對于這個(gè)世界來說，已經(jīng)沒有什么作用，因此看輕自己，有時(shí)候還會因此覺得無聊，甚至感到煩躁和不安。其實(shí)這樣的想法是不應(yīng)該的，也是不利于身體健康的。老年人首先應(yīng)該正視當(dāng)下的清閑生活，保持良好的心態(tài)，安詳?shù)剡^晚年的生活。

當(dāng)然，適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，也是老年人保健的重要原則。即使已經(jīng)沒有工作，每天都不要上班了，有很多的時(shí)間，但是不要一直待在家里不動，應(yīng)該適當(dāng)給自己找點(diǎn)事情來做。比如，老年人之間可以聚在一起說說話，玩玩棋牌游戲什么的，偶爾到戶外跑跑步，飯后出去散散步等等，這些都會很有益于老年人的身體健康的。

另外，老年人應(yīng)該要有規(guī)律的生活作息習(xí)慣。比如說，老年人的睡眠時(shí)間可能會有所下降，但是睡眠要有規(guī)律，應(yīng)該早睡早起；年輕的時(shí)候人的身體還可以承受不規(guī)律的生活，可以熬夜，老年人就不能這樣了。

老年人健康飲食

人上了年紀(jì)以后，飲食也要適當(dāng)注意一下。盡量少吃那些油膩刺激性的食物，也不要吃太咸的或者太甜的食物；日常飲食應(yīng)該保持清淡，多喝一些水，多吃一些水果，蔬菜、粗纖維的食物。另外，老年人尤其要注意保持飲食的量，不要一次吃得太多，最好是能夠一餐少吃一些，然后一天多吃幾餐。這樣，老年人身體才能更加健康。

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