老人消化不好怎么辦

老人消化不好怎么辦

人老了就會感覺孤獨(dú)憂郁，吃飯不好，消化不好，經(jīng)常會遇到消化不好、便秘等問題，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，消化液包括唾液、胃液、膽汁等，以及消化酶的減少，老年人的消化能力也隨之減弱。怎么辦才好呢？

一、喝蜂蜜

老人不能喝糖，怕得糖尿病，這是正確的。喝蜂蜜不會有糖份攝入到體內(nèi)，蜂蜜還可以幫助消化，滋潤腸道，可以治療便秘。如果怕胃酸或是不喜歡吃甜食的老人們可以喝水的時候少放入一點(diǎn)蜂蜜。

二、飯前吃水果

飯前吃水果尤其是蘋果和香蕉可以幫助消化。但是飯后不宜立即吃水果，會影響到消化，并且會產(chǎn)生腹瀉或是肚子脹痛等。

三、飯趁熱吃

老人一般都比較仔細(xì)，可能孩子吃剩的冷湯冷飯的，都舍不得扔，自己吃掉，這是不利于健康的，容易讓胃生冷更不易消化，并且還會引起胃病。飯一定要趁熱吃，熱飯吃著不僅暖身子，而且易消化。

四、選擇易消化食物

老人和小孩一樣，消化功能衰退，這個時候應(yīng)該吃一些容易被消化的食物，細(xì)軟、稀稀的食物，如粥、面或湯粉、魚、豆腐、蒸水蛋、碎肉、去皮之水果等。

四、多喝湯

湯湯水水的易消化，老人也可以為自己煲個湯，多喝點(diǎn)湯。忌食干食，太過干的容易打嗝，停在胃部不消化。喝點(diǎn)湯湯水水的可以促進(jìn)消化，補(bǔ)充身體所需水份，滋潤肺部。

五、多喝生姜水

老人多喝生姜水可以提高免疫能力，防止感冒等流行性疾病，及時的幫助身體排除有毒素，增強(qiáng)消化功能，防止便秘。

六、K歌

人老心不老，有時間的時候可以帶著老伴和朋友們一起出去K歌，心情好的時候自然消化也就好，想多吃東西。心情憂郁的時候便不想吃東西，消化也不好。

七、散步

吃完飯一個小時后可以出去散散步，促進(jìn)身體血液循環(huán)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)消化。

爺爺消化不好，有什么辦法可以緩解嗎？

老人消化不良緩解方法是飯后彎一彎腰：老年人飯后出現(xiàn)消化不良時可以做一下彎腰的動作，這個動作可以讓食物更快的進(jìn)入到胃竇里，促進(jìn)排空，加快消化。吃理氣食物：可以適當(dāng)吃一點(diǎn)理氣的食物。老人可以每天吃幾塊白蘿卜，這是因?yàn)榘滋}卜具有消食化滯的作用的。

中老年人消化不良怎么辦？

老人健康就應(yīng)該讓很多子女們引起注意。因?yàn)槿说搅死夏旮鞣N器官的功能也跟著開始退化，在消化功能上老年人和正常的成年人比就比較弱，經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的情況。那么老人消化不良怎么辦呢?老人消化不良的飲食禁忌有哪些?老人如何避免消化不良呢?下面小編就來給大家推薦幾個能緩解消化不良的小妙招吧。

老人消化不良怎么辦

1、飯后彎一彎腰

在老人吃過飯后為了避免消化不良可以彎彎腰，多做做彎腰的動作，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，彎腰可以讓吃的食物更快的進(jìn)入胃里面，幫助更快的消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用這個方法來改善消化不良。

2、吃理氣食物

中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)消化不良、腹脹的原因是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的氣沒有理順，這個時候可以適當(dāng)吃一點(diǎn)理氣的食物。老人可以每天吃幾塊白蘿卜，這是因?yàn)榘滋}卜具有消食化滯的作用。另外，常見的橙子、橘子以及柚子也有同樣的功效。

3、聽聽舒緩的音樂

在《壽世保元》里有這樣一句話，“脾好音樂，聞聲即動而磨食”，這句話說的就是音樂可以幫助消化。這是因?yàn)橐魳窌碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，從而對身體各個系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，消化系統(tǒng)自然也是其中之一，所以當(dāng)老人出現(xiàn)消化不良的時候不如放點(diǎn)輕松的音樂來聽一下。

4、飯后別吃水果喝茶

有些老年朋友認(rèn)為飯后吃水果喝茶對身體有好處，殊不知飯后吃的水果以及喝的茶飲是導(dǎo)致消化不良的“兇手”。專家認(rèn)為，茶跟水果都會對身體起到刺激的作用，原本飯后老人就不易消化，這個時候再吃水果與喝茶就會加重胃部負(fù)擔(dān)。

5、用唾液漱口

老年人脾胃功能變?nèi)酰僖悍置诹繙p少有關(guān)。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。老年人可以做一些口腔運(yùn)動，促進(jìn)唾液分泌。

首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng)，從而產(chǎn)生大量唾液。唾液產(chǎn)生后，先保留在口中不要咽下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分兩三次咽下。如此，每日早晚各做3~4次。

6、先吃主食

主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對食物進(jìn)行消化，進(jìn)而刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，還能讓多余的脂肪排出體外。

先吃主食可以促進(jìn)胃腸蠕動

7、邊散步邊揉肚子

在飯后可以去散散步，我們有很多人都喜歡飯后出去走一走，消消食。每天飯后慢走半個小時，邊散步邊揉肚子，能讓胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。

揉肚子時五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進(jìn)行，每次15~20分鐘，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，盡量穿著棉質(zhì)無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。

老人消化不良的飲食禁忌

1、忌吃糯米

有消化不良等癥狀的中老年人群在平時的飲食中還應(yīng)該特別注意，對于各種不容易消化的食物應(yīng)該盡量避免食用。比如像各種油膩堅(jiān)硬的食物，還有就是粘性強(qiáng)的食物，如糯米。因?yàn)樵谂疵字泻写罅康暮?，因此它具有粘性?qiáng)膨脹性小的特點(diǎn)，食用后非常不容易消化。

有消化不良等癥狀的中老年人群在平時的飲食中還應(yīng)該特別注意

2、忌吃高蛋白食物

消化不良可以通過飲食來調(diào)理，不能每次都吃一樣的飯菜可以換著花樣吃，在飲食的習(xí)慣上也要有所改變，不然容易導(dǎo)致消化不良的癥狀更加嚴(yán)重。

專家提醒這部分老年人，在患病期間飲食應(yīng)該盡量避免過量攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物，因?yàn)檫@類食物很難消化。常見的有乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃等，患者要特別注意。

3、忌煙酒

很多人都有抽煙以以及喝酒的習(xí)慣，尤其是對于男性而言這些不良習(xí)慣更加的常見，而正是這些習(xí)慣導(dǎo)致了消化不良以及其他消化系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。進(jìn)入中老年階段后，這個時候我們的腸胃功能會最先出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營養(yǎng)為主。

而酒精具有很大的刺激性，飲用后會很大程度上刺激胃黏膜。而且長時間的抽煙喝酒還會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能提前衰退，非常不利于人體健康。因此出現(xiàn)有消化不良等癥狀的人群，必須要禁煙戒酒。

4、忌吃脹氣食物

對于各種容易導(dǎo)致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應(yīng)該盡量避免食用，尤其是一些系統(tǒng)功能已經(jīng)出現(xiàn)減退的老年人，更應(yīng)該避免食用這類容易導(dǎo)致脹氣的食物。

而且大部分脹氣食物都非常不容易消化，常見的食物有干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食等。這些食物都應(yīng)該盡量避免食用，以免影響胃的運(yùn)化從而加重癥狀。

老人如何避免消化不良

上文我們學(xué)習(xí)了4個緩解老人消化不良的方法，其實(shí)預(yù)防比治療更有用，下面我們就來看看老年人應(yīng)該如何預(yù)防消化不良吧。

1、細(xì)嚼慢咽

有些老年朋友因?yàn)檠例X出現(xiàn)問題，吃飯的時候狼吞虎咽，專家提醒這種做法是導(dǎo)致老人消化不良的原因之一，建議老年朋友在牙齒出現(xiàn)問題的時候及時修補(bǔ)，吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，這樣才能避免消化不良的情況出現(xiàn)。

2、別吃不易消化的食物

生活中有很多食物都屬于不好消化的，例如很多朋友喜愛的油炸食物、燒烤食物，這些食物老年人都應(yīng)該避免，建議老人們多吃魚肉、蔬菜等容易被消化的食物，這些食物不僅能預(yù)防消化不良，還可以更快的人體吸收。

3、體檢不能少

有些老人出現(xiàn)消化不良是生理機(jī)能出現(xiàn)了退化，但是有些消化不良是某些疾病的前兆，當(dāng)老人出現(xiàn)長期消化不良的時候，子女們應(yīng)該帶老人去醫(yī)院做個體檢，了解老人的身體是否健康，這樣才能更好的保健身體。

隨著年齡的增長，人體的機(jī)能不斷退化，通過本文我們知道老年人消化不良是正常的情況，在消化能力退化的時候吃一些不易消化的食物就容易引起消化不良，這時候我們可以飯后彎一彎腰，飯后別吃水果喝茶，聽聽舒緩的音樂，邊散步邊揉肚子都可以幫助老年人消化和吸收哦。

老人消化不良要怎么辦

你要知道，老人達(dá)到了一定的年紀(jì)，當(dāng)然，具體還是需要看個人的。到了一定的年紀(jì)后，身體的各個器官功能就會發(fā)生弱化，就是不給力了。你不用太擔(dān)心也不要不理會，總之，生老病死，人之常情。
如果靠食物不能很好的解決，就只能靠藥物了。
食物方面可以吃些流食、粥（肉粥）、黑米粥、面食面包苗條之類的等，五谷雜糧容易消化。
也可以多吃一些青菜一些水果，青菜可以吃到飽，都是可以消化比較好的。肉類少吃了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/15006.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 四招巧防鈣流失

下一篇: 糖尿病應(yīng)該如何治療