• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      健腦,老年人的首要話題
      
        
      
            夕陽紅
            2023-04-28 10:32:11
        
      

        
      
           
      俗話說，家有一老
      ，如有一寶
      。老年人通過年歲考察的智慧，老年人經(jīng)過時間洗滌的閱歷
      ，老年人經(jīng)過日月磨礪的經(jīng)驗
      ，都是我們前行的指路之燈。
      老年人的大腦
      ，從某種意義上來說
      ，媲美無價之寶?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？墒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，再如何珍貴的東西也抵不過歲月無情的痕跡，日漸衰老的機體
      ，導(dǎo)致越來越低下的記憶力
      ，那些豐富的過來人的經(jīng)驗，似乎只能是無法被知曉的塵封的記憶了。這個時候
      ，健腦
      ，是老年人最需要在意的話題。
      如何健腦
      ，如何延緩老人大腦衰敗的進(jìn)程
      ？
      勤用腦
      用進(jìn)廢退，是不變的真理
      。即使人到了中老年
      ，也要時常運用大腦，不能一直讓大腦處于中空的情況
      。那些懶于用腦的中老年人
      ，往往比那些勤于用腦的中老年人精神萎靡，反應(yīng)遲緩
      。
      保證睡眠質(zhì)量
      老年人的睡眠質(zhì)量問題
      ，一直是恒久的話題。無論是年輕人
      ，還是老年人
      ，充足健康的睡眠時間，才能保障白天精神抖擻的工作和生活
      。老年人的睡眠
      ，更為重要，尤其是
      ，在老年人更容易失眠的當(dāng)下
      ，保證了老年人良好的睡眠，也等于保證了老年人一半的健康
      。
      而充足的睡眠
      ，可以給大腦較為健康的呵護(hù)，只有這樣
      ，才能延緩大腦的衰落
      ，延緩記憶的衰退。
      多食益智食物
      核桃補腦
      ，每日三核桃
      ，智慧到一百。老年人消化吸收功能都會降低
      ，多食用那些益智食物，補充大腦所需的營養(yǎng)
      ，從而從量上保證大腦的營養(yǎng)需求
      。
      心態(tài)積極
      只有一個積極的心態(tài)，才會有一個積極運作的大腦。通常那些抑郁
      ，寡言寡語的老人
      ，更容易患上老年癡呆。一個心態(tài)年輕積極的老年人
      ，往往思維敏捷
      ，反應(yīng)迅速，而且更容易受到小輩的喜愛
      。
      保持鍛煉
      人的一生
      ，當(dāng)鍛煉不斷。只有健康的身體
      ，才會有健康的生活
      。四肢發(fā)達(dá)，大腦簡單
      ？事實上并非如此
      。一個健康的身體可以給與大腦更多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而呵護(hù)保健大腦組織
      。
      摒棄壞習(xí)慣
      喝酒抽煙
      ，對大腦都有一定的損失。老年人喝酒抽煙更為不利
      ，因為老年人體質(zhì)相比較而言較為弱氣
      ，抵抗力又差，長期喝酒吸煙
      ，對身體大腦都有很大的不利影響
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/15039.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
      
                        
      一、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
      ，當(dāng)自己覺得身體酸痛渾身沒有力氣的時候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？
      
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
      ？冬季來了
      ，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，什么叫適當(dāng)，一句話
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐，因為豆腐不僅味道非常好
        ，而且吃起來也比較有營養(yǎng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
      
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
        ，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行
        ，那樣最后受傷的只是自己，那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許
      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
      ，人們的飲食選擇越來越豐富了
      ，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富，通常不太注意飲食習(xí)慣
      ，因而
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
      ，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃
      ，還能預(yù)防醉酒
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?老人保健都有哪些小常識