如何預(yù)防老年性頭痛(老年人得了偏頭痛，痛不欲生，該如何緩解呢？)

如何預(yù)防老年性頭痛

頭疼腦熱對人們來說，幾乎誰都曾經(jīng)歷過，似乎不是什么大病，稍微忍一忍就沒事了，特別是一些老人出現(xiàn)頭痛更是不當(dāng)回事。老年人頭痛一定要多加留心，老年人如果突然有頭痛的癥狀，往往是有嚴重疾病的訊號，所以不能疏忽大意。

老人頭痛是怎么回事？

遺傳因素：有很多老人頭痛，是因為家族中有人有頭痛的病史，頭痛遺傳的幾率高達50%左右，特別是有癲癇家族史的人，出現(xiàn)頭痛的幾率更大。

疾病因素：高血壓急癥、慢性血腫、腦瘤、腦動脈瘤等疾病都會導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)，特別是高血壓急癥患者，頭痛更為明顯，應(yīng)盡早治療。同時其他部位疾病，如眼睛、耳朵、牙齒等部位的疼痛，也會牽扯到頭部，引發(fā)老人頭痛。

精神因素：老年人如果情緒壓抑或不穩(wěn)定，或睡眠不好，休息不好，也會引起頭痛的出現(xiàn)。

如何預(yù)防老年性頭痛？

及時體檢，及早發(fā)現(xiàn)引發(fā)老年性頭痛的疾病，特別是對于患有高血壓的老年人，一定要將血壓控制平穩(wěn)，避免血壓波動，造成高血壓急癥，而出現(xiàn)頭痛。

注意按摩頭部：老人可早晚按摩頭部一些穴位，如太陽穴、天池等穴位，以起到疏通血管，預(yù)防老年性頭痛的出現(xiàn)。

注意合理飲食：老人要有選擇性地多吃些健腦的食物，如核桃、海產(chǎn)品等，以提高大腦的思維能力，預(yù)防頭痛。

改善睡眠質(zhì)量：人老了，發(fā)現(xiàn)覺越來越少，很多老年人清晨四五點鐘就開始睡不著了。老年人多睡眠不太好，所以睡前可用溫水泡泡腳，適當(dāng)運動下，以幫助睡眠。

保暖：老人冬季出現(xiàn)頭痛的比例偏多，因為冬季寒冷頭部血管開始劇烈收縮和擴張，很容易誘發(fā)頭痛，這個時候要做好保暖工作，頭部、腳底、腰部都是保暖防寒的重點部位。

老年人得了偏頭痛，痛不欲生，該如何緩解呢？

明確病因：如高血壓、顱內(nèi)腫瘤、藥物、偏頭痛，對癥處理；如果排除上述原因后，生活上還需要注意幾個方面，去除誘因如戒煙、酒，少吃巧克力，少看電視、手機，避免在陽光下暴曬，不要緊張，作息要規(guī)律；堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、跳跳舞、深呼吸；頭部自我按摩，也會在一定程度上緩解癥狀。

頭痛如何預(yù)防呢？

? ?誰都有過頭痛。只不過有人是偶爾頭疼一次，有的人卻長期受到頭疼的困擾而無法查明原因。下面給大家一些小建議，頭疼的時候您不妨試一試。

　 ?照常運動

如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益于改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運動；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。

睡覺

許多人用睡覺消除頭痛。但是頭痛很多人不易睡著，這時不妨試試必可奕?智能頭痛舒眠治療儀，來自德國的智能頭痛舒眠治療儀 一鍵至頭痛，預(yù)防、治療慢性復(fù)發(fā)性頭痛，讓你很快入睡，擺脫困擾。

勿打盹

小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，最好不要小睡。小睡可能引起偏頭痛。平躺著睡、睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡，皆會收縮頸部肌肉，進而引發(fā)頭痛。平躺的睡姿有益。

冷敷、熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法有效。但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。

戴頭帶

在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

?培養(yǎng)幽默感

如果你經(jīng)常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你?；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周圍事物。

? ? ?另外可以試試頭痛治療儀，非藥物止頭痛的

老年人頭暈怎么辦？預(yù)防措施要牢記

我們都知道頭暈是許多老年人經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況。同時導(dǎo)致老人頭暈的原因有很多，食用營養(yǎng)搭配不當(dāng)就是其中的一種情況。所以說，老年人一定要注意自己日常的飲食，這樣才能有效的預(yù)防和緩解頭暈問題。下面我將為你推薦幾種適合老年人頭暈吃的食物。

老人頭暈吃什么好1、吃一些動物的肝臟好可以吃一些動物的肝臟,也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。腦組織對血氧變化十分敏感,長期的供血不足和缺氧很容易引起腦功能障礙,發(fā)生眩暈。

2、吃新鮮的蔬菜和水果好新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品,對于脂肪的攝入不超過總熱量的30%。平時的時候應(yīng)該注意飲食規(guī)律,不要吃的很飽,也不要總是處于饑餓的狀態(tài),要做到合理而有規(guī)律的飲食。

3、吃清淡利濕之品好宜多吃清淡利濕之品,如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰。《隨息居飲食譜》說它“醒脾、辟穢,化痰”。

4、茉莉花燉雞蛋用黑布蒙住眼睛休息,早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。

5、籬欄藥膳治頭暈用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋一個,大米50克,煮成稀粥,可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續(xù)食用3天,頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。

6、鴨蛋赤豆治頭暈鴨蛋一個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日一次,連用7天有特效

7、雞蛋紅糖治頭暈豆油適量放鍋內(nèi)燒熱,將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。

預(yù)防老人頭暈的方法1、發(fā)作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷,減少頭部轉(zhuǎn)動。

2、臥室光線不要太亮,最好的是暗一些,同時環(huán)境要安靜。

3、保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。

4、不要過多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

5、積極參加體育鍛煉,體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì),體胖者可增強氣血運行,加速排泄水濕痰飲。

6、冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用,可以選作輔助治療。

7、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài),而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動,有活血舒筋的作用?？伸畈娚?。

8、戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

9、最主要的是老人要定期作血壓、心音、心律,以及血常規(guī)、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部血管B超、X線等檢查,防患于未然,是極必要的。

老年人腦神經(jīng)痛怎么辦？

放松療法
放松療法作為藥物治療的輔助療法,是通過主觀想象和客觀措施,使人達到肌肉松弛,精神安定,減輕焦慮的治療方法。放松療法作為一種減輕焦慮的心理行為治療的重要組成部分,可明顯的緩解精神因素造成的各種神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、失眠癥、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等。很多患者不知道神經(jīng)衰弱頭疼怎么辦,于是一味地專注于如何消除這種癥狀。其實這樣做不但于病情康復(fù)沒有好處,反而有可能加重精神緊張和心理壓力。
藥物治療
如果是輕度患者,應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣,如晚飯后多散步,平常多運動等等,這些對于頭痛的恢復(fù)均有很好的幫助。對療法不失為較好的輔助治療手段。如時間較長或較為嚴重的患者,建議結(jié)合以上療法并服用藥物治療。另外,對于服用西藥控制頭痛的患者,在可能的情況下應(yīng)盡量避免服用西藥以免產(chǎn)生依賴性,讓病情進一步惡化。
穴位按壓法
患者在頭痛的時候可以用雙手指,按揉人體的耳后根的骨頭突起的凹陷部位,或者是用雙手對搓人體的腳心,可以活血通絡(luò),還能夠有效的減輕頭部疼痛的征兆,這種治療方法非常有效,對于人體并不會帶來危害。
改善睡眠
神經(jīng)衰弱頭疼患者要學(xué)會養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,注意生活有規(guī)律,對于緩解頭疼癥狀也有很大幫助。做到:晚飯不過飽,臨睡不進食,不飲用具有興奮作用的飲料,不進行大運動量的體育鍛煉,不聽節(jié)奏感太強的音樂等。另外,還要注意不睡覺時盡量不進入臥室,沒有睡意不上床。

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