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      老人經(jīng)常腰痛怎么辦

      夕陽紅 2023-04-28 13:23:22

      人上了年紀(jì)

      ,總免不了這疼那癢的
      ,特別是腰痛
      ,很多老人都曾出現(xiàn)過
      。那您知道老人經(jīng)常腰痛是怎么回事嗎
      ?該如何緩解腰痛?

      老人經(jīng)常腰痛怎么回事

      最常見的是腰肌勞損,因?yàn)殚L時(shí)間的彎腰勞作

      ,導(dǎo)致腰部肌肉疲勞過度
      ,時(shí)間一久就容易出現(xiàn)腰痛。

      功能性腰痛

      ,也被稱為姿勢(shì)性腰痛,這和長時(shí)間地不正確的坐姿
      ,加上慢性損傷造成的

      脊柱原因引起的腰痛也比較常見

      ,如脊柱骨質(zhì)增生等疾病
      ,壓迫神經(jīng)造成的腰痛。

      急性腰扭傷后治療不及時(shí)或不徹底

      ,導(dǎo)致老人經(jīng)常出現(xiàn)腰痛。

      此外

      ,還有一些原因,如腰部因受風(fēng)寒
      ,而出現(xiàn)風(fēng)濕性疼痛。還有一些老人年因肌肉萎縮
      ,而出現(xiàn)的經(jīng)常性腰痛。

      老人經(jīng)常腰痛該如何緩解

      要到正規(guī)醫(yī)院檢查,以查明病因

      ,并對(duì)癥治療,或者口服藥物進(jìn)行治療
      ,或進(jìn)行按摩、針灸等
      ,以起到緩解腰痛的癥狀表現(xiàn)。

      通過做一些運(yùn)動(dòng):倒著走

      ,這時(shí)一定要穿平底鞋,最好是小步慢走
      ,但要注意運(yùn)動(dòng)量不能過大,以免加重腰痛
      。倒走要循序漸進(jìn)
      ,以使腰痛得到緩解
      ,而且還能改善頸椎病。

      要注意保持良好的坐姿:老年人在看電視或是打牌的時(shí)候

      ,可以適當(dāng)“正襟危坐”
      ,但一個(gè)姿勢(shì)千萬不要超過半個(gè)小時(shí)
      。坐了一會(huì)要站起來走走,稍微運(yùn)動(dòng)下

      老年女性不能穿高跟鞋,一定要穿平跟鞋

      ,以防加重腰痛
      。老人經(jīng)常腰痛一定要找出原因
      ,并有針對(duì)性地進(jìn)行治療,同時(shí)老人在日常生活中要注意避免加重腰痛的因素
      ,注意緩解腰痛。

      老年人飲食上可以適當(dāng)吃些韭菜

      、核桃,韭菜補(bǔ)腎暖膝腰
      ,初春的韭菜最香,最營養(yǎng)
      。吃核桃益腎強(qiáng)腰,不僅美味
      ,還能健腦,延緩衰老

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