胃口不好的老人如何養(yǎng)胃(老人養(yǎng)胃吃什么比較好？)

胃口不好的老人如何養(yǎng)胃

老年人的身體越來越虛弱，并且身體的各功能開始衰退，經(jīng)常會胃口不好，口淡無味，容易飽脹，所以要注意養(yǎng)護(hù)胃部，防止胃部受到傷害。

有些脾氣倔強(qiáng)的老人可能會有些不服老，大夏天的要喝個涼的碳酸飲料或是吃個冰棍，吃硬饅頭，這對胃部的傷害往往是很大的。

老年人脾胃功能下降的情況下如何來養(yǎng)胃？

少吃多餐

老年人的胃功能開始下降，吃多吃的東西過硬不易消化，都會導(dǎo)致胃部不舒服，所以一定要每次少吃，一天吃三次或四次都可以，多運(yùn)動，可以幫助消化。

不貪涼

老年人不能吃冰棍喝冷飲等，吃了可能會導(dǎo)致胃部受涼。吃冷飯會引起腹瀉。更不能睡在冷床上，容易引起胃部受涼，胃部受涼會脹，吃飯也不易消化。

細(xì)嚼慢咽細(xì)嚼慢咽有助于下咽，并且有助于消化。另外還可以鍛煉臉部肌肉。

不吃剩菜

醫(yī)院經(jīng)常接診患有胃腸炎的老人，主要是老人吃剩菜的原因，誘發(fā)胃腸炎。老年人“舍不得”的各種生活習(xí)慣比比可見，在飲食勤儉節(jié)約，經(jīng)常會把剩菜剩飯熱熱再吃，這些食物容易變質(zhì)，老人吃了很容易腹瀉，拉肚子，引發(fā)胃腸炎。撿了芝麻卻丟了西瓜的飲食習(xí)慣，老人一定要改。

保持樂觀的心態(tài)

常常人在吵完架后吃東西會發(fā)現(xiàn)胃很疼，原因很簡單，在人生氣的時候悶氣，會影響到消化導(dǎo)致胃部不舒服。作為老人不能攬氣，保持樂觀的心態(tài)，身體也易消化。

睡前喝一杯黃酒

黃酒具有養(yǎng)胃的作用，老人每天晚上睡前喝一杯黃酒，最好是將黃酒溫?zé)嵩俸?，有助于睡眠，并且可以幫助養(yǎng)胃。

泡腳

每天晚上都燒一盆熱水，泡泡腳，泡的時間稍微長一些，邊泡邊按摩，泡半個小時左右，水涼了可以再加入一些熱水，泡腳有助于緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，也有助于胃部消化。

老人養(yǎng)胃吃什么比較好？

中醫(yī)認(rèn)為，甜入脾，酸入肝。而大棗，正是甜中略帶酸，果肉不是很多。吃大棗既可健脾養(yǎng)胃，又可補(bǔ)益肝臟。熟棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人適合常吃。一般每天吃10個，可養(yǎng)胃健脾。

?老人養(yǎng)胃食譜幫你護(hù)好胃

養(yǎng)生導(dǎo)讀 ：由夏轉(zhuǎn)秋，老年人的腸胃最容易受到影響，所以入秋后的首要任務(wù)是。想要護(hù)好胃，不妨從飲食來幫幫忙。那么吃什么最好？下面向你推薦的九款，讓，有個好胃口！

老人

1、蓮子扁豆薏米粥

原料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。

做法：將材料清洗干凈后，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

功效：這種粥有健脾和胃、養(yǎng)心平肝之功效，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對于、食欲減退的人群非常適合。

2、蓮子芡實(shí)粥

原料：蓮子30克，芡實(shí)米30克，糯米60克，荷葉50克，白砂糖10克。

做法：將蓮子、芡實(shí)、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷；把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調(diào)咸粥或加糖調(diào)甜粥均可，隨量食用。

功效：蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾，常喝能夠，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。

3、小米紅棗粥

原料：小米、紅棗適量。

做法：將小米、紅棗洗干凈，用清水浸泡1小時，把小米，紅棗放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味，即可食用。

功效：小米紅棗粥，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還根據(jù)紅棗有活血、補(bǔ)氣、健腦的功效。

4、胡蘿卜草菇雞肝粥

材料：胡蘿卜，草菇，雞肝，粳米，香菜，味精，食鹽，胡椒粉，植物油，香油。

做法：草菇、胡蘿卜洗凈切絲，雞肝洗凈切片，粳米淘洗干凈。燒熱油鍋，放入胡蘿卜、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水，用大火煮開。煮沸后用小火煮至米爛，加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，食用時淋上香油即可。

功效：胡蘿卜味甘、性平，具有健脾消食，潤腸通便的作用。常吃胡蘿卜能減肥瘦身，美化肌膚，還有清肝明目。胡蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，能讓人有明顯的飽腹感，控制食物攝取量。同時它還含有降糖物質(zhì)，是糖尿患者日常的食品。

5、南瓜百合粥

原料：米3兩150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克。

做法：米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。

功效：《》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受 *** ，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。

6、白術(shù)山藥粥

原料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米5000克，白糖少許。

做法：山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。

功效：白術(shù)山藥粥可以健脾養(yǎng)胃。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體，健脾益氣。適用于，食少納差，便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。

7、土豆粥

原料：粳米50克、土豆200克、白砂糖10克。

做法：粳米洗凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分；將土豆沖洗干凈，削去皮，切成塊；取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸。加入土豆塊，再改用小火煮成粥；用白糖調(diào)好味，即可盛起食用。

功效：土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對胃腸黏膜無 *** 作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成為防治胃癌的輔助療法。此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

8、山藥百合紅薯粥

原料：1根、百合10克、紅棗數(shù)枚、紅薯1個、大米200克。

做法：將紅棗、百合洗凈，之后分別將百合和紅棗放入冷水中備用；將和紅薯洗凈，并削皮，之后切塊并放入冷水中以備用；將大米淘洗干凈，以備使用；將鍋中加入水，并用大火燒開，之后將淘洗的米、切好的山藥塊、紅薯塊以及百合、和紅棗等一起放入鍋中；將火轉(zhuǎn)至中火，煮約盛入碗中即可食用。

功效：建議在入秋后的一段時間內(nèi)，早晚服食山藥百合紅薯粥，因?yàn)樵撝鄬ζ⑽赣泻芎玫难a(bǔ)益作用。

9、五豆粥

原料：黃豆、綠豆、赤小豆、黑豆、炒扁豆各25克，此外紫米50克，大米100克。

做法：把五種豆子洗凈，用清水浸泡至少4小時。泡好的豆子放在鍋里，加入適量的水，大火煮開后用小火熬，1小時之后關(guān)火。不要打開蓋子，在鍋里燜15到20分鐘，這樣五豆粥就煮好了。

功效：認(rèn)為，五色和五臟有關(guān)聯(lián)，，而且五豆粥含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類B2、B6和維生素A等物質(zhì)。其中的綠豆清暑熱生津，赤小豆消腫利水，炒扁豆健脾止瀉，黑豆除煩解毒。五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。

【老人養(yǎng)胃 養(yǎng)胃 護(hù)胃】

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