女性卵巢保健重點(diǎn)

因?yàn)槁殉膊坏P(guān)系到女人的生育能力，而且還關(guān)系到女人的衰老問題，所以女性保養(yǎng)卵巢特別重要。那么如何保養(yǎng)養(yǎng)護(hù)卵巢呢？中醫(yī)告訴你不妨按摩幾個(gè)穴位，可以養(yǎng)護(hù)卵，下面就一起來看看養(yǎng)護(hù)卵巢穴位的按摩方法。

卵巢早衰的危害如下：

1、骨質(zhì)疏松

女性體內(nèi)的雌性激素以及孕激素都能夠起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，令女性保持健康年輕的體態(tài)。但若女性患卵巢早衰的話，激素水平會明顯下降，這就讓女性面臨著骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，容易出現(xiàn)骨折的危險(xiǎn)。

2、影響性生活

卵巢早衰的女性以為激素水平的下降，會讓女性的性欲出現(xiàn)明顯的變化，在夫妻姓生活中往往表現(xiàn)為消極應(yīng)對，這會給夫妻之間的感情造成負(fù)面影響，不和諧因素甚至可能造成婚姻破裂。另外，女性若是性欲下降還要繼續(xù)進(jìn)行生活的話，可能會因?yàn)殛幍栏蓾鴵p傷陰道黏膜，引發(fā)陰道危機(jī)。

3、焦慮抑郁

卵巢早衰讓女性的激素水平下降的另外一個(gè)危害就是讓女性過早的出現(xiàn)更年期癥狀，使女性焦躁不安，心煩易怒，且身體老化速度加快，容顏易老。

女性卵巢保健重點(diǎn)：

充足的睡眠：必須明白睡眠的重要性，不宜經(jīng)常熬夜，過度勞累容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，失調(diào)之后易失眠或早醒，長此以往便惡性循環(huán)。

避免久坐：久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而加重卵巢早衰和治療卵巢早衰的難度。

飲食營養(yǎng)均衡：挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體、減少被動吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防早衰。

重視婦科健康：定期婦科檢查，發(fā)現(xiàn)問題及早治療；注意月經(jīng)周期變化，若有異常切勿延后就醫(yī)；服用避孕藥避孕的婦女，需掌握服用三個(gè)月經(jīng)周期后停服一個(gè)周期。緊急避孕藥對于女性內(nèi)分泌影響較大，建議不要使用，選擇其他避孕措施避孕。

保持心情愉快：這是一門學(xué)問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。

卵巢保健食療：

清蒸枸杞甲魚：甲魚一只，枸杞子10克，新鮮山藥適量。先將甲魚去內(nèi)臟洗凈，山藥去皮切片，再將枸杞子放入甲魚腹內(nèi)，擺上山藥片，加蔥、姜、鹽、糖等調(diào)料少許，放鍋上清蒸，待熟后食肉飲湯。能滋補(bǔ)肝腎。治療卵巢早衰肝腎虧損，陰虛內(nèi)熱等，可作為補(bǔ)虛食療之品。

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