• <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 登錄
      首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

      4招輕松調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

      健康管理師 2024-03-06 10:51:51

      常常聽到女性朋友們抱怨

      ,最近心情不好
      ,老長痘痘,大姨媽不順暢……而這些抱怨后面總會有人接上一句,你不會是內(nèi)分泌失調(diào)了吧
      ?在大家的印象中
      ,好像所有非器質(zhì)性疾病都可以用內(nèi)分泌失調(diào)來形容
      ,說到底內(nèi)分泌失調(diào)到底是怎么回事其實大家也不是特別清楚
      ,而關(guān)于真正內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)很多人也是一知半解。

      什么是內(nèi)分泌失調(diào)

      所謂的內(nèi)分泌失調(diào)

      ,其實就是身體里的激素又調(diào)皮了

      激素作為人體內(nèi)一個龐大的族群,就像是到處傳話的信使

      ,告訴我們的細(xì)胞與器官該做什么以及不該做什么
      。一旦激素的水平出現(xiàn)異常,就會出現(xiàn)各種千奇百怪的表現(xiàn)
      ,我們俗稱就是「內(nèi)分泌失調(diào)」。

      哪些表現(xiàn)說明你內(nèi)分泌失調(diào)

      1

      、脾氣急躁 更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況
      ,出現(xiàn)出汗
      、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的

      2

      、肌膚惡化 上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗
      、色斑
      ,抹了不少的化妝品也無濟于事,其實這不只是單單的皮膚問題
      ,這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的

      3、肥胖 “喝涼水都長肉”

      ,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨
      。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹,這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系
      ,高熱量
      、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響

      4

      、婦科疾病 婦科內(nèi)分泌疾病很常見,子宮內(nèi)膜異位癥
      、月經(jīng)量不規(guī)律
      、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病
      ,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)
      ,有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

      5

      、乳房 乳房脹痛
      、乳腺增生
      ,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育
      ,所以一旦內(nèi)分泌失衡
      ,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌

      6

      、不孕 有的女性婚后多年,性生活正常
      ,卻懷孕無望
      。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生告之
      ,先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌
      。究其原因,是因為內(nèi)分泌失調(diào)
      ,使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈
      ;或是子宮內(nèi)膜受損,對女性激素的反應(yīng)不靈敏
      ,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)
      ,降低了受孕成功的機會。

      7

      、白發(fā) 早衰:白發(fā)早生也可能是個內(nèi)分泌問題
      。另外,內(nèi)分泌失調(diào)
      ,尤其是性激素分泌減少
      ,是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

      8

      、體毛 不論男女
      ,體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在于男生的雄性素較多
      ,女性的雄性素較少
      ,這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時
      ,女性雄性激素分泌過多
      ,就可能會有多毛的癥狀。

      如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

      1

      、晚上睡覺不超過11點。熬夜對于任何人都是應(yīng)該杜絕的
      ,尤其是女性
      。經(jīng)常作息不正常的人老的特別快
      ,皮膚也會特別暗淡,健康也會受損
      。而人體內(nèi)分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下
      。所以我們一定要保證每晚11點前睡眠,絕不熬夜

      2

      、適量運動。運動不僅強身健體
      ,也能排出身體中的毒素
      ,加快身體血液循環(huán),能緩解內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的皮膚和肥胖問題
      。女性可以適量做一些有氧運動
      ,每周三次
      、每次30分鐘

      3、常洗熱水澡

      。每天洗個熱水澡也是一件很享受的事
      ,同時還能維持人體內(nèi)分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮
      ,再慢慢張開
      ,有效促進血液中毒素的排出。

      4

      、保持平和的心態(tài)
      。要學(xué)會用樂觀的態(tài)度看待事情,在遇到壓力或者煩心事時
      ,要學(xué)會放松
      、解緩壓力,提高自控能力
      ,避免驚
      、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)

      內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好

      1、桃花豬蹄粥:

      桃花(干品)1克

      ,凈豬蹄1只
      ,粳米100克,細(xì)鹽
      、醬油
      、生姜末
      、蔥、香油
      、味精各適量
      。將桃花焙干,研成細(xì)末備用

      淘凈粳米

      ,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸
      ,改文火燉至豬蹄爛熟時
      ,將骨頭取出,加米及桃花末
      ,文火煨粥
      ,粥成加鹽、香油等調(diào)料
      ,拌勻
      。隔日一劑,分?jǐn)?shù)次溫服
      。本方活血化淤
      ,適于產(chǎn)后女性。

      2

      、清斑食療湯:

      絲瓜絡(luò)10克

      ,僵蠶10克,白茯苓10克
      ,白菊囘花10克
      ,珍珠母20克,玫瑰花3朵
      ,紅棗10枚
      。煎濃汁兩次混合,分兩次飯后服用
      ,10天一療程
      ,一般患者一個療程見效。

      3

      、桃花白芷酒:

      在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花囘苞初放或開放不久的桃花300克

      ,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升
      ,密封1個月后開封取用

      早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中,雙手對擦

      ,待手心發(fā)囘熱后
      ,來回擦面部。

      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/192716.html.

      聲明: 我們致力于保護作者版權(quán)

      ,注重分享
      ,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系
      ,或有版權(quán)異議的
      ,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理
      ,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
      ,情況屬實
      ,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!

      上一篇: ?" rel="prev"> 卵巢早衰應(yīng)該如何按摩

      下一篇:

      相關(guān)文章
      老人健康飲食的10大要點
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ,從中醫(yī)的角度講
      ,上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候,所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
      、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
      ?冬季來了,我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢?適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻?div id="m50uktp" class="box-center"> ,有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div id="m50uktp" class="box-center"> ,什么叫適當(dāng),一句話
      老年人常吃豆腐對于健康不利
      老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐,因為豆腐不僅味道非常好
      ,而且吃起來也比較有營養(yǎng)
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
      ,達到解酒目的。如果在飲酒前吃
      ,還能預(yù)防醉酒
      。2、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱