国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

更年期婦女癥狀盤(pán)點(diǎn)

祝由網(wǎng) 2024-03-06 10:52:31

更年期的女人煩惱多:卵巢功能衰退

、容易肥胖……為了防止身體肥胖保持身體健康我們就要注意保健啦

女性更年期是一個(gè)過(guò)渡階段

,90%以上的婦女都會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀
,影響個(gè)人健康和生活質(zhì)量
。通常來(lái)說(shuō)
,絕經(jīng)后的婦女在更年期會(huì)出現(xiàn)以下三大癥狀:

1

、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀

在無(wú)任何誘因下

,熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延
,有時(shí)伴有心慌、出汗
。還有的病人以夜間潮熱為主
,常常是半夜醒來(lái),渾身大汗
,潮熱和夜汗
,發(fā)生的原因都是雌激素缺乏
,導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無(wú)政府狀態(tài)。

2

、心悸——也就是心慌
,也是更年期最常見(jiàn)的癥狀之一。

更年期婦女說(shuō)這種感覺(jué)簡(jiǎn)直就像 做賊心虛

,很不是滋味兒
。當(dāng)外界有突然響動(dòng),有時(shí)動(dòng)靜并不大
,自己卻感到一陣心慌
, 心臟突突突地跳個(gè)不停,需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來(lái)
。反復(fù)做心電圖檢查
,做24小時(shí)心電圖,甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)
,結(jié)果常常正常
,充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過(guò)速。

3

、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀

研究表明,更年期綜合癥的表現(xiàn)不同

,這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻?div id="4qifd00" class="flower right">
。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎,在重力的作用下
,脊椎骨有被壓縮的傾向
,使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些,但生活又要求人們站直了
,別趴下
。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張,對(duì)抗這種壓縮傾向
。久而久之
,肌肉持續(xù)收縮不緩解,則腰酸背痛

除了生理上的癥狀外

,女性更年期心理的癥狀也不容忽視,更年期女性多會(huì)出現(xiàn)以下心理特點(diǎn):

1

、情緒不夠穩(wěn)定
,易激動(dòng),易怒
,易緊張焦慮

2

、注意力不夠集中,不易集中自己的思想
,不易集中自己的精力

3、心理敏感性增強(qiáng)

,感覺(jué)易敏感。

4

、記憶力減弱

更年期婦女應(yīng)注意自我保健,正確認(rèn)識(shí)更年期的心理反應(yīng)

,保持精神愉快
;提高自我調(diào)節(jié)和自我控制能力,依照個(gè)人的體質(zhì)及能力設(shè)定合適的生活
,自信地處理現(xiàn)實(shí)問(wèn)題
;保持良好的生活習(xí)慣,飲食起居
、娛樂(lè)愛(ài)好要節(jié)制
,注意勞逸結(jié)合,并適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉

加強(qiáng)學(xué)習(xí)

,使生活充實(shí)而有意義;保持正常的性活動(dòng)
,益于心身健康
;家庭和社會(huì)應(yīng)給予一定重視,盡量減少更年期婦女環(huán)境上的壓力
;多參加有興趣的娛樂(lè)活動(dòng)
;少數(shù)癥狀比較明顯的婦女,會(huì)影響工作和休息
,可以用鎮(zhèn)靜
、解痙或安眠藥物適當(dāng)?shù)闹委煟欢ㄆ谶M(jìn)行健康檢查
,做到早發(fā)現(xiàn)
、早診斷、早治療
。預(yù)防更年期可以從以下幾個(gè)方面著手

測(cè)體重:

要注意體重,過(guò)于肥胖會(huì)減少你的壽命及風(fēng)采

?div id="jfovm50" class="index-wrap">?刹捎靡环N簡(jiǎn)單的計(jì)算方法
,即用身高的平方除以體重,所得數(shù)如超過(guò)25為超重
,正常指數(shù)是20-25

不抽煙:

現(xiàn)在有許多女性都抽煙,其實(shí)抽煙會(huì)使壽命平均減少10年

。在40-50歲間死亡的人
,30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌
、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%
;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙
,你仍可恢復(fù)健康

少喝酒:

對(duì)某些女性來(lái)說(shuō),酒有著特殊的危險(xiǎn)

。如抽煙的人
,酒又喝得很多,其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%
;酒能增加患肝癌
、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓
,從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中

控脂肪:

每天脂肪攝入量不得超過(guò)總熱量的30%,也不可少于15%

。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥
、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌

多果菜:

維生素A

、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用,每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)
,讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈

多纖維:

含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來(lái)源。食物纖維有助于消化

,保護(hù)你免得胃腸道疾病
,使身材更苗條。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/192756.html.

聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

,注重分享
,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的
,請(qǐng)聯(lián)系管理員
,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí)
,我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
老人健康飲食的10大要點(diǎn)
食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
,從中醫(yī)的角度講
,上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候,所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
,因此晚飯也盡量早吃
老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無(wú)力,如何改善老人體質(zhì)
、老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無(wú)力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況,當(dāng)自己覺(jué)得身體酸痛渾身沒(méi)有力氣的時(shí)候
心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦?冬季來(lái)了
,我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
?適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f(shuō)適當(dāng)?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div id="m50uktp" class="box-center"> ,什么叫適當(dāng)
老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利
老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
,因?yàn)槎垢粌H味道非常好,而且吃起來(lái)也比較有營(yíng)養(yǎng),但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對(duì)自己的健康不利
老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
,有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行,那樣最后受傷的只是自己
,那么
警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
或許,由于現(xiàn)代人生活水平的提高
,人們的飲食選擇越來(lái)越豐富了
?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
1
、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),達(dá)到解酒目的
。如果在飲酒前吃
,還能預(yù)防醉酒。2
、橄欖橄欖自古以來(lái)就是醒酒
、清胃熱、促食欲的“良藥”
,既可直接食用
老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
老年人夏季濕氣重,而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
,所以說(shuō)夏季去濕氣是很重要的方面
,如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
?老人保健都有哪些小常識(shí)