更年期的女人煩惱多:卵巢功能衰退
女性更年期是一個(gè)過(guò)渡階段
1 在無(wú)任何誘因下 2、心悸——也就是心慌,也是更年期最常見(jiàn)的癥狀之一。 更年期婦女說(shuō)這種感覺(jué)簡(jiǎn)直就像 做賊心虛 3、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。 研究表明,更年期綜合癥的表現(xiàn)不同 除了生理上的癥狀外 1 2 3、心理敏感性增強(qiáng) 4 更年期婦女應(yīng)注意自我保健,正確認(rèn)識(shí)更年期的心理反應(yīng) 加強(qiáng)學(xué)習(xí) 測(cè)體重: 要注意體重,過(guò)于肥胖會(huì)減少你的壽命及風(fēng)采 不抽煙: 現(xiàn)在有許多女性都抽煙,其實(shí)抽煙會(huì)使壽命平均減少10年 少喝酒: 對(duì)某些女性來(lái)說(shuō),酒有著特殊的危險(xiǎn) 控脂肪: 每天脂肪攝入量不得超過(guò)總熱量的30%,也不可少于15% 多果菜: 維生素A 多纖維: 含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來(lái)源。食物纖維有助于消化 本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/192756.html.
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