預(yù)防更年期的有效良方

更年期是女性人生的一個(gè)重要時(shí)期，它的到來就意味著女性進(jìn)入老年期了，所以很多女性思想上都是很抗拒的。可是抗拒歸抗拒，要來的始終還是要來的。為了更好的迎接更年期，女性朋友應(yīng)該多了解更年期的相關(guān)常識(shí)。

是什么原因?qū)е屡愿昶谔崆暗模?/strong>

原因一：不注重卵巢保養(yǎng)

更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切的聯(lián)系，卵巢功能早衰的發(fā)生率在1%-3。8%之間，在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)的改變，像是量少了，間隔時(shí)間長了等，只有極少數(shù)的人是突然就不來月經(jīng)了。

很多女性對(duì)卵巢功能早衰并不在意，對(duì)于卵巢也根本沒有保養(yǎng)措施，生育后的女性對(duì)月經(jīng)失調(diào)更不重視，往往錯(cuò)過延緩卵巢衰老的機(jī)會(huì)。

原因二：生活壓力過大內(nèi)分泌失調(diào)

生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現(xiàn)了更年期癥狀。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識(shí)層次高、生活條件好的職業(yè)女性。職業(yè)女性面臨工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等各種負(fù)擔(dān)，所承受的身心壓力比男性要大得多。知識(shí)女性對(duì)事物的心理感受比較細(xì)膩，精神壓力大，造成內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)卵巢早衰。

原因三：過度減肥，引發(fā)早衰

過度減肥的愛美女性，容易導(dǎo)致更年期提前。臨床調(diào)查表明，平時(shí)熱衷于減肥的女性，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，最終導(dǎo)致更年期提前。

預(yù)防更年期綜合癥的有效良方：

定期去醫(yī)院體檢：

為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時(shí)期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

自己要坦然面對(duì)：

預(yù)防更年期綜合癥有哪些方法?更年期是一個(gè)正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認(rèn)識(shí)，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時(shí)期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對(duì)待老年的來臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。

保持心情愉快：

給自己營造一份快樂的心情，雖然在更年期你會(huì)有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動(dòng)，多與同齡人交流，跳跳舞，你會(huì)變得更開朗，良好的心情會(huì)讓人忘記很多煩惱。