如何改善更年期月經(jīng)不調(diào)

如何改善更年期月經(jīng)不調(diào)

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、忌食生冷瓜果。

更年期月經(jīng)少怎么調(diào)理

人到了一定的年齡，身體沒有了年輕時的健壯，所以會出現(xiàn)各種各樣的問題，女性到了一定的年齡，因為身體的原因，也會導致月經(jīng)的不正常，這些問題都是常有的，因為身體的正常，導致月經(jīng)周期不正常，月經(jīng)的出血量不正常，月經(jīng)出血的顏色不正常，等等等，有很多的不正常，這個時候的女性一定要引起重視，因為月經(jīng)的不正常反映著身體的不正常，一定要及時進行身體的調(diào)理，不能放著月經(jīng)不正常不理，那么，更年期月經(jīng)少怎么調(diào)理?

更年期月經(jīng)少怎么調(diào)理 ????月經(jīng)量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經(jīng)時可以喝紅糖水調(diào)理身體。體質(zhì)偏弱的女性可適量進食滋補性食物。

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

47歲了月經(jīng)少怎么辦 ??一般來說，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內(nèi)膜會脫落出血形成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素水平低會導致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時出血少，這種情況日后是會影響受孕的。調(diào)理方法有：

1、血瘀型。月經(jīng)易延后，經(jīng)量過少或有血塊，經(jīng)血顏色紫或暗黑，月經(jīng)來潮時小腹疼痛，血塊排出后疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見于子宮內(nèi)膜異位癥患者。治療時宜活血化瘀。月經(jīng)量少吃什么益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。

2、痰濕型。體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。

3、血虛型。此種體質(zhì)的女性多患有貧血，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質(zhì)淡白，苔薄白，脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物。治療宜補氣、養(yǎng)血。

4、宮寒型。艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用)。

更年期月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理月經(jīng),月經(jīng)時間長食什么調(diào)理

當女性到了更年期的時候，差不多是40歲左右，也存在更晚一些的情況，這就要看個人的情況了。不過進入更年期后，女性們都有比較明顯的表現(xiàn)，那就是脾氣會比較暴躁，心情總是陰晴不定等等，而月經(jīng)也可能發(fā)生紊亂的情況。那么，更年期月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理月經(jīng)?下面就來為大家詳細的介紹一下。

更年期月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理月經(jīng)
女性步入更年期后，雌激素水平下降，黃體功能進行性衰退，卵泡發(fā)育不完善，卵巢功能開始衰退，平衡失調(diào)。月經(jīng)周期間隔時間延長，由正常的月經(jīng)周期21-35天變成2-3個月或更長時間行經(jīng)一次。有少數(shù)女性月經(jīng)周期正常，僅有幾次月經(jīng)量少，就突然停經(jīng)了。有的女性還會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長、出血量多、淋漓不盡等，導致身體出現(xiàn)貧血、全身乏力、心慌、氣短等現(xiàn)象。建議更年期的婦女定期檢查，排除腫瘤的可能，再按更年期月經(jīng)紊亂治療。

首先要建立健康的生活方式，包括鍛煉身體，健康飲食，增加日曬時間，攝入足量蛋白質(zhì)及含鈣豐富的食物，防治骨質(zhì)疏松。放松心情。除此之外，月經(jīng)紊亂主要是使用激素補充治療。主要藥物為雌激素，輔助孕激素。常用的雌激素藥物有戊酸雌二醇，每日口服0.5-2mg。孕激素制劑常用醋酸甲羥孕酮，每日口服2-6mg，近年來傾向于天然孕激素制劑，如微?；型?，每日口服100-300mg。

月經(jīng)時間長食什么調(diào)理
1、建議平時最好不要吃一些具有刺激性的食物，例如太冷或者是太熱的食物都是不適合的。

2、如果是出現(xiàn)大出血的女性朋友，那么平時的餐桌上應該增加一些湯汁是紅色的蔬菜、紅棗、葡萄干以及菠菜等這種類型的食物，能夠更好的幫助身體進行補血。

3、平時也要保證體內(nèi)的血糖狀態(tài)，不能夠變化起伏變大，例如是一下子升高或者是一下子下降，這樣能有效的減少身體出現(xiàn)頭暈眼花以及過度疲憊、情緒不好以及心跳加快的可能性。

4、日常飲食一定要為身體攝取到足夠的蛋白質(zhì)，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，這樣能夠有效的補充女性身體在月經(jīng)期間所流失的營養(yǎng)物質(zhì)還有礦物質(zhì)。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋類、豆類以及肉類中都含有大量的蛋白質(zhì)。

一般來說這種生理問題還是順其自然比較好，要是有藥物的介入可能就會有很多的麻煩也隨之而來了，這是讓人特別不省心的，忍忍吧。例假是女性必須經(jīng)歷的宿命，在這個期間一定好好好的照顧自己，不要胡亂來，問問醫(yī)生吧。

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