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、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。2
、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞3
4、不宜吃生冷
人到了一定的年齡，身體沒有了年輕時的健壯
更年期月經(jīng)少怎么調(diào)理 ????月經(jīng)量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物
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4、水果類可選擇荔枝
47歲了月經(jīng)少怎么辦 ??一般來說，經(jīng)血量少
，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準備1、血瘀型
2、痰濕型
。體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。3、血虛型
。此種體質(zhì)的女性多患有貧血，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質(zhì)淡白，苔薄白，脈細弱。平時應多吃瘦肉4
、宮寒型。艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用)。當女性到了更年期的時候，差不多是40歲左右
，也存在更晚一些的情況，這就要看個人的情況了。不過進入更年期后，女性們都有比較明顯的表現(xiàn)，那就是脾氣會比較暴躁，心情總是陰晴不定等等，而月經(jīng)也可能發(fā)生紊亂的情況。那么，更年期月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理月經(jīng)?下面就來為大家詳細的介紹一下。
更年期月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理月經(jīng)
女性步入更年期后，雌激素水平下降
首先要建立健康的生活方式
月經(jīng)時間長食什么調(diào)理
1、建議平時最好不要吃一些具有刺激性的食物
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3、平時也要保證體內(nèi)的血糖狀態(tài)
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一般來說這種生理問題還是順其自然比較好，要是有藥物的介入可能就會有很多的麻煩也隨之而來了
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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