更年期心理調節(jié)至關重要

在婦女更年期綜合征的防治上，不僅要重視生活調理，還要加強精神與心理方面的調節(jié)。

更年期綜合征是一種由于大腦皮層功能與植物神經系統(tǒng)功能紊亂引起的臨床綜合征，表現(xiàn)是不明原因地出現(xiàn)全身潮熱、手足心發(fā)熱，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多夢等一系列癥狀；呈現(xiàn)月經紊亂、減少乃至絕經；可能會有身體發(fā)胖、體型改變的變化；在這期間一些中老年期常見疾病有所增多，如骨質疏松、血壓升高及血管硬化等。另外，還會出現(xiàn)焦慮、抑郁、性冷淡及失落感等心理失衡現(xiàn)象。

可從如下五個方面著手：一是積極學習相關的生理衛(wèi)生知識，合理安排個人飲食、鍛煉及作息時間，做到生活有節(jié)奏，飲食有規(guī)律，運動有時間。二是加強心理上的自我調節(jié)，使自己盡可能保持良好精神狀態(tài)，做到樂觀豁達、積極向上，精神放松，避免心理失衡。

三是丈夫要充分了解妻子在更年期可能出現(xiàn)的某些現(xiàn)象與問題，多給予安慰、鼓勵和幫助。四是正確看待月經變化與絕經現(xiàn)象，明確絕經是卵巢功能的減退表現(xiàn)而非性功能的衰退，不要因此而失去性興趣。五是要盡可能多地參加社會活動，以開拓生活領域、充實生活內容，更好維護心理健康，以減輕及避免更年期綜合征的發(fā)生與發(fā)展。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/193033.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性更年期如何進行心理療法

下一篇: 更年期女性要怎么保健