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如何緩解女人更年期癥狀
？

祝由網(wǎng) 2024-03-06 10:57:32

女性一般到了40～55歲左右，就會經(jīng)歷一個不可避免的生理過程——更年期。更年期癥狀出現(xiàn)的輕重程度因人而異，包括月經(jīng)減少或者周期紊亂、潮熱出汗

、頭暈?zāi)垦！㈩^痛耳鳴、腰痛
、口干、易緊張激動
，情緒復(fù)雜多變
、性情急躁
、失眠健忘、皮膚發(fā)麻發(fā)癢
，甚至是心悸
、血壓增高、肥胖
、下肢浮腫
、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等
。

中醫(yī)認(rèn)為

，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況
，諸如腎氣不足
、腎陽虛衰、腎陰虧虛
、腎精虧乏
，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同
，用藥自然各不相同
，同時還要將病人的病情和癥狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異
。

35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀

，這大概和社會壓力大有關(guān)。更年期癥狀可以持續(xù)10～20年
。對于大多數(shù)女性來說
，更年期的過程較漫長，出現(xiàn)癥狀的女性除了及時讓醫(yī)生確診
，配合治療外
，飲食調(diào)理也很重要。

女性更年期燥熱口干

、虛熱口渴者
，可食白木耳、桑葚
、甲魚
、鴨肉等，可滋陰補(bǔ)虛
、益氣和血
。

女性更年期心神不安、煩躁失眠者

，可食百合粥
、蓮子湯
、牡蠣肉湯，能補(bǔ)虛
、養(yǎng)心
、安神。另外
，更年期女性因?yàn)殛幪撋鷥?nèi)熱出現(xiàn)一系列的心煩失眠
、頭暈烘熱、心悸易怒
、口干自汗
、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子
、蚌肉
、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。

從中醫(yī)的角度來說

，高麗參能“補(bǔ)五臟
，安精神，定魂魄
，止驚悸”
，對于腎陽虛有一定作用，更年期出現(xiàn)腰膝酸軟
、畏寒肢冷
、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用
。

需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法

，傳統(tǒng)上
，服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。

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