1
、男性更年期食療方之蓮子百合粥蓮子、百合
、粳米各30克同煮粥2
枸杞子
3
、男性更年期食療方之赤豆薏苡仁紅棗粥赤小豆、薏苡仁
、粳米各30克，紅棗1枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。4
、男性更年期食療方之枸杞肉絲冬筍枸杞、冬筍各30克
，瘦豬肉10克，豬油、食鹽、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、面色晦暗5
、男性更年期食療方之合歡花粥合歡花（干品）30克
，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤?div id="d48novz" class="flower left">6、男性更年期食療方之甘麥大棗粥
大麥
、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/193065.html.
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