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      首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

      八類癥狀警惕男性更年期的到來(lái)

      佚名 2024-03-06 10:57:47

      皮膚松弛

      、瘙癢。

      更年期男性的皮膚變松弛,肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力

      ,與中年男性吃得多
      、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品
      ,如海帶
      、紫菜等
      ,促進(jìn)新陳代謝,保護(hù)皮膚
      ,以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥

      內(nèi)分泌紊亂。

      男性更年期雄激素減少

      ,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
      ,表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞
      、頭暈心慌
      、渾身不適?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?啥嘈菹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,給自己減壓,規(guī)律飲食
      ,堅(jiān)持體育鍛煉
      。若仍未緩解,并有兩側(cè)甲狀腺腫大
      、眼球突出
      、眼睛凝視等癥狀,要懷疑甲亢的可能

      泌尿系統(tǒng)癥狀

      不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難

      、夜尿增多等癥狀
      ,與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生
      ,并注意飲食清淡
      ,戒煙限酒,少食辛辣
      。急性膀胱炎
      、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀
      ,需請(qǐng)醫(yī)生鑒別

      性生活質(zhì)量差。

      雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退

      、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪?qiáng)性腺功能的食物,如羊肉
      、蝦
      、核桃、芝麻等
      ,并注意性生活不宜過(guò)度
      ,以不感覺(jué)疲憊為準(zhǔn)。

      精神脆弱

      更年期男人常會(huì)敏感

      、急躁、易怒
      ;情緒低落
      ,有不安或恐懼、孤獨(dú)感
      ;做事缺乏信心
      。美國(guó)心理學(xué)會(huì)建議,更年期男性不要自責(zé)
      ,找家人或信任的朋友傾訴
      ,并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)。若對(duì)平時(shí)感興趣的事情沒(méi)興趣了
      ,應(yīng)考慮抑郁癥的可能
      ,最好到精神科就診。

      心血管功能不穩(wěn)定。

      更年期男性血管彈性變差

      、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題相繼出現(xiàn)
      ,易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗
      、心悸
      、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難
      、手足麻木等癥狀
      。 可適度攝入改善心血管功能的食物,如桑葚
      、龍眼
      、大棗、山藥
      、核桃等
      。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短
      ,最好警惕動(dòng)脈硬化
      、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

      消化不良

      表現(xiàn)出食欲減退

      、腹脹、口苦泛酸
      、便秘
      、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食
      ,少吃多糖
      、多鹽、多油的食品
      ,多吃水果
      、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適
      、惡心嘔吐
      ,或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀
      ,應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性
      ,及時(shí)到消化科就診。

      腰腿關(guān)節(jié)痛

      更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背

      、關(guān)節(jié)疼痛
      、腰酸腿軟等?div id="d48novz" class="flower left">
      ?裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品
      。若飲酒過(guò)量、勞累過(guò)后關(guān)節(jié)疼痛加劇
      ,伴有發(fā)熱
      、乏力、心率加快等
      ,要警惕痛風(fēng)的可能

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