一、合理調(diào)整營養(yǎng)
更年期時(shí)
二、多進(jìn)行戶外活動(dòng)
室外空氣較好
三 最好有6～8小時(shí)的睡眠，且在晚上10點(diǎn)鐘開始進(jìn)入睡眠狀態(tài) 四、保持心理平衡 更年期的女性心理比較脆弱 五 更年期泌尿生殖道處于萎縮狀態(tài) 六、重視絕經(jīng)前的月經(jīng)失調(diào)和絕經(jīng)后的陰道流血 出現(xiàn)這類情況 七 停經(jīng)12個(gè)月以上 八、多做收縮提肛肌的鍛煉 更年期女性雌激素減少，體內(nèi)支撐組織比較松弛 九、吃點(diǎn)中藥 很多更年期女性會(huì)出現(xiàn)腎陰虛的癥狀 十、絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重要接受治療 如果絕經(jīng)期癥狀嚴(yán)重，如潮熱 本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/193110.html.
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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