1、保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規(guī)律性，按時睡眠和起床
2、飲食調理
堅持少食多動
3、嘗試自我宣泄
很多女性朋友在生活和工作中
，情緒總會有起有落，并且會通過某種途徑宣泄。事實證明，善于宣泄的人往往身體健康，而不善于宣泄的人則往往造成身體自損。進入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差4、學會自我認同
日常生活要輕松愉快，明白更年期是人生必經階段
，了解更年期會出現(xiàn)的各種癥狀，有了心理準備后，進入更年期以后的女性就更應以冷靜的態(tài)度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，并認同已經發(fā)生改變的自己，這樣及時做好心理調整，緩解心理癥狀，平安渡過，即使出現(xiàn)諸多不適，也可以在正確的指導下解決，不用帶來心理壓力。本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/193152.html.
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