，因此緩解不適就要相對應(yīng)的補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，臨床發(fā)現(xiàn)，DHEAAMH修復(fù)因子應(yīng)對更年期取得了好的表現(xiàn)，DHEAAMH作用再生的細(xì)胞可以對腦垂體分泌的促性腺激素作出及時、正確的反應(yīng)，分泌足量的雌性激素，使體內(nèi)激素水平處于平衡狀態(tài)，給男人“保鮮”。

其實(shí)很多男人進(jìn)入更年期的年齡還不是很大

，還處于一個巔峰的時期，如果這時候不注重好好調(diào)理的話，那么學(xué)習(xí)和工作的效率就會降低。身體長期處于一個疲憊的狀態(tài)，自然精神體力會跟不上，看起來也會顯老許多。（男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？）

三．男人如何預(yù)防更年期的到來

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、進(jìn)行精神方面和心理方面的調(diào)整

人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無”

，即指安閑清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應(yīng)計(jì)較得失，要心情開朗、豁達(dá)。具有良好的精神和心理狀態(tài)，有利于克服更年期的情緒低落，神經(jīng)敏感。

2、合理安排膳食

應(yīng)減少食用含糖量高的食物

，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營養(yǎng);雞、魚、兔肉易于吸收，可適當(dāng)食用;豆類及其制品不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，還是人體必需的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可提供大量維生素