男人更年期多久才會(huì)好

男人更年期多久才會(huì)好

男性進(jìn)入更年期的年齡也是各不相同的，目前約有30%的男性在40～70歲時(shí)會(huì)經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。一般情況下，男性從30歲左右開(kāi)始，生殖系統(tǒng)機(jī)能便開(kāi)始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當(dāng)雄性激素下降到一定程度時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)與女性更年期部分類(lèi)似的癥狀。

男人更年期哪些特點(diǎn)

皮膚老化最早是從臉部的皺紋開(kāi)始。接著頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。

消化器官隨著年齡的增長(zhǎng)，消化器道平滑肌的纖維及腺體會(huì)逐漸萎縮，胃粘膜也會(huì)日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會(huì)慢慢擴(kuò)大，失去彈性。

心血管隨著年齡增長(zhǎng)，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類(lèi)質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動(dòng)脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。血管調(diào)節(jié)失常：有時(shí)會(huì)像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。

生殖器官進(jìn)入更年期之后，生殖器官也會(huì)出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象，這是因?yàn)樾韵俟δ苤饾u減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環(huán)，如果沒(méi)有以健康的想法面對(duì)，將導(dǎo)致「更年期癥候群」的產(chǎn)生。

性功能常見(jiàn)有性欲淡漠，消失或陽(yáng)痿。對(duì)男性更年期癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是以腎陰腎陽(yáng)低水平基礎(chǔ)的生理功能失調(diào)。

男人的更年期持續(xù)時(shí)間因個(gè)人體質(zhì)不同也有長(zhǎng)短，大部分要經(jīng)歷一兩年時(shí)間，在更年期時(shí)期要注意日常的保養(yǎng)，能更快更好的渡過(guò)更年期。

男人更年期的保養(yǎng)

進(jìn)入更年期的男人更需關(guān)愛(ài)自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)。此外，男人的更年期的治療還可以采取睪酮補(bǔ)充療法，有助減輕男性更年期癥狀、提高男性活力和生活質(zhì)量。男人的更年期除了與年齡因素有關(guān)之外，還與環(huán)境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素有一定關(guān)系。因此，男性更年期的治療必須要綜合考慮多方面的因素，以徹底消除更年期的癥狀。

不懂就問(wèn)男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？

不懂就問(wèn)男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？

男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？男人更年期一般是在55~65歲左右，比女人更年期晚10年左右。到了55歲以后，男人體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)處于一個(gè)下降的狀態(tài)，生寶寶的部位系統(tǒng)退化，導(dǎo)致體內(nèi)分泌的性腺激素減少，各方面受到影響。SS（男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？）

一．男性更年期的十大癥狀

1、激素不平衡

男人的更年期是指男性由中年期過(guò)渡到老年期的一個(gè)特定時(shí)期。這個(gè)時(shí)期，體內(nèi)激素失衡引發(fā)腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失衡，發(fā)生的暫時(shí)性腦神經(jīng)紊亂。需要提前預(yù)防補(bǔ)充激素（DHEAAMH），平衡體內(nèi)激素、恢復(fù)腦供血/供氧、增加腦細(xì)胞數(shù)量、恢復(fù)腦神經(jīng)疲勞、維護(hù)腦神經(jīng)傳導(dǎo)、提高睡眠質(zhì)量。

2、精力不濟(jì)，開(kāi)始失眠

隨著年齡的增長(zhǎng)，更年期男性會(huì)出現(xiàn)體力下降、精力不濟(jì)，容易疲倦、乏力，出現(xiàn)失眠，甚至睡眠障礙等。這時(shí)要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，增加一些戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)鍛煉，提升活力。

3、愛(ài)發(fā)脾氣，情緒易悲觀(guān)

更年期男性可能出現(xiàn)一系列的心理狀態(tài)改變，愛(ài)發(fā)脾氣、情緒急躁、記憶力減退、思考力和注意力下降、情緒低落，也容易患抑郁癥，對(duì)生活失去熱情。也有一些人會(huì)出現(xiàn)精神緊張、疑心重等情況。

4、常出現(xiàn)心悸，出汗多

更年期男性由于年齡增加，伴隨心血管老化現(xiàn)象，出現(xiàn)血管變硬、血管彈性下降、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題，易出現(xiàn)面部潮紅、心悸、出汗多的癥狀表現(xiàn)。

5、心臟、心血管功能減退

年齡增長(zhǎng)，男人身體身體部位也會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象，心臟就會(huì)出現(xiàn)肥大、心內(nèi)膜增厚的情況，而血管彈性變差、變窄，動(dòng)脈硬化、容易誘發(fā)血管疾病。

6、性功能下降

更年期男性雄性激素分泌水平降低，就會(huì)出現(xiàn)性欲減退、勃起硬度下降、性生活質(zhì)量下降等情況。

7、消化不良，腹脹

更年期男性食欲減退、腸胃消化功能不良，進(jìn)食之后出現(xiàn)腹脹，有便秘、口苦泛酸等癥狀。

8、新陳代謝性癥狀

常見(jiàn)癥狀有脂肪代謝紊亂，體內(nèi)脂肪堆積，血中膽固醇增高從而出現(xiàn)血管粥樣硬化；水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫；骨質(zhì)吸收加速，活動(dòng)量減少。

9、泌尿系統(tǒng)異常

進(jìn)入更年期后由于雄性激素陡然下降，一部分人會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急的癥狀，特別是患有前列腺增生的男性癥狀會(huì)明顯加重。

10、變胖

男人更年期全身肌肉開(kāi)始松弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態(tài)”。而更年期綜合征的男人因機(jī)體功能紊亂和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。

二．男性更年期一般持續(xù)多久

正常情況下，男人過(guò)了40歲之后，就會(huì)陸陸續(xù)續(xù)的進(jìn)入更年期。每個(gè)人的身體情況不同，所以進(jìn)入更年期的時(shí)間也不太一樣，有的人比較早，有的人比較晚。雖然說(shuō)持續(xù)的時(shí)間不固定，但是一般會(huì)維持十幾年左右，有的人甚至到60歲還處于更年期。

當(dāng)然，如果是男人注意保養(yǎng)的話(huà)，保養(yǎng)的越好，更年期結(jié)束的就會(huì)越早。那么男性更年期該如何保養(yǎng)呢？跟著我接下來(lái)繼續(xù)看看。

更年期中的男性，注意保養(yǎng)是一件比較重要的事情，為了健康，為了更顯年輕態(tài)，延緩衰老，也要注意調(diào)理，有些不該做的事情就不要做。還要以正確的心態(tài)去面對(duì)更年期，要知道更年期，大多數(shù)男性都會(huì)面對(duì)。沒(méi)有什么可怕的地方，很快就會(huì)過(guò)去。更年期的不適主要是激素的減少，因此緩解不適就要相對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，臨床發(fā)現(xiàn)，DHEAAMH修復(fù)因子應(yīng)對(duì)更年期取得了好的表現(xiàn)，DHEAAMH作用再生的細(xì)胞可以對(duì)腦垂體分泌的促性腺激素作出及時(shí)、正確的反應(yīng)，分泌足量的雌性激素，使體內(nèi)激素水平處于平衡狀態(tài)，給男人“保鮮”。

其實(shí)很多男人進(jìn)入更年期的年齡還不是很大，還處于一個(gè)巔峰的時(shí)期，如果這時(shí)候不注重好好調(diào)理的話(huà)，那么學(xué)習(xí)和工作的效率就會(huì)降低。身體長(zhǎng)期處于一個(gè)疲憊的狀態(tài)，自然精神體力會(huì)跟不上，看起來(lái)也會(huì)顯老許多。（男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？）

三．男人如何預(yù)防更年期的到來(lái)

1、進(jìn)行精神方面和心理方面的調(diào)整

人的精神和心理對(duì)健康的影響日益受到人們的重視，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無(wú)”，即指安閑清靜，無(wú)貪求雜念。不要有過(guò)高的妄想，不應(yīng)計(jì)較得失，要心情開(kāi)朗、豁達(dá)。具有良好的精神和心理狀態(tài)，有利于克服更年期的情緒低落，神經(jīng)敏感。

2、合理安排膳食

應(yīng)減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營(yíng)養(yǎng);雞、魚(yú)、兔肉易于吸收，可適當(dāng)食用;豆類(lèi)及其制品不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，還是人體必需的微量元素的“倉(cāng)庫(kù)”;新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。

還應(yīng)注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過(guò)飽，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食養(yǎng)的好方法。另外男性更年期大多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀，因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食品

如：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑 椹、茯苓餅、等。

實(shí)踐證明，以上各種食物對(duì)治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥都有較好的效果。另外，最好不飲烈性酒、不吸煙。因?yàn)榫凭湍峁哦?huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不良的影響。

3、保持適宜的“生活”

大部分男性更年期后會(huì)出現(xiàn)機(jī)能衰退，欲望減弱。許多人為此而苦惱，并尋找治療方法，以延長(zhǎng)性機(jī)能活動(dòng)。適度、愉快的生活，有益于長(zhǎng)壽、健康。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的房事不能過(guò)度，但也不能沒(méi)有，若長(zhǎng)期沒(méi)有生活，會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降。因此，房事要正?；?，它的周期因人而定。

4、注意睡眠休息

隨著人們壓力的增大和年齡的增長(zhǎng)，人體中的樂(lè)肽含量日益減少。更年期引發(fā)不適，主要是因?yàn)槌矁?nèi)功能衰竭，引起雌激素分泌減少所致因此，因此補(bǔ)充DHEAAMH對(duì)人體健康意義重大。樂(lè)肽對(duì)情緒、睡眠的調(diào)節(jié)有很大的作用。

DHEAAMH在提神安寧以及提高睡眠質(zhì)量和記憶力等生理層面有比較突出的表現(xiàn)，包括對(duì)神經(jīng)細(xì)胞以及腦細(xì)胞等，但主要它是男性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)的修復(fù)因子，主要作用于巢內(nèi)和子宮，煥活休眠細(xì)胞因子，提供營(yíng)養(yǎng)能量，平衡體內(nèi)激素營(yíng)養(yǎng)，延緩男性的更年期到來(lái)，保持女性健康狀態(tài)。

雖然說(shuō)更年期是男人們必須要跨過(guò)的一道坎，身體會(huì)出現(xiàn)很多不良的現(xiàn)象，但是也沒(méi)必要過(guò)于擔(dān)心。在日常生活中，保持良好的飲食和生活慣，多運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)愉快的心情，那么更年期就能很舒服的度過(guò)，自然沒(méi)有這些困擾。（男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久？）

男人是不是也有更年期？更年期的平均年齡是多少？一般多長(zhǎng)時(shí)間過(guò)去？

于菲：男性到了50歲通常都會(huì)感到自己有些衰老，而且家庭關(guān)系以不和諧居多，這是不是和男性更年期有關(guān)系呢？我們請(qǐng)到了中國(guó)性學(xué)會(huì)常務(wù)理事馬曉年教授給大家談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。 馬教授：醫(yī)學(xué)上對(duì)所謂的男性更年期問(wèn)題還是有爭(zhēng)論的，究竟有沒(méi)有？需不需要處理？對(duì)此一直都有爭(zhēng)論。但是現(xiàn)在基本上能夠達(dá)成共識(shí)的就是，隨著年齡的增長(zhǎng)，男性生殖系統(tǒng)的功能肯定是在逐漸減退的，而生殖系統(tǒng)功能減退主要是表現(xiàn)在激素水平的下降。 現(xiàn)在有一個(gè)新的名稱(chēng)叫中老年男子雄激素部分缺乏綜合癥。所謂更年期就是它的基礎(chǔ)水平下降了，但不能完全消失，只是部分缺乏。 于菲：是不是他的一些疾病或者是身體不適的癥狀，都是由于激素水平下降而造成的呢？ 馬教授：對(duì)，應(yīng)該這么理解。 女性有一個(gè)更年期，就是大概有一兩年左右的時(shí)間，她的卵巢功能開(kāi)始減退，因此出現(xiàn)一些不正常的表現(xiàn)，這一段時(shí)期就叫做女性更年期。也就是女性處在一個(gè)變更的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期是不穩(wěn)定的，絕經(jīng)以后就穩(wěn)定了。 男性的生殖內(nèi)分泌功能不像女性，女性絕經(jīng)有一定明確的日子，一旦絕經(jīng)后性激素就消失了，而男性則沒(méi)有一個(gè)明確的標(biāo)志，他活到80歲也好，直到他生命結(jié)束，他的睪丸還會(huì)分泌雄激素，只不過(guò)分泌得少了，而且有效成分也少了，總的雄激素水平可能并不低，但是能夠游離而有活性的部分就少了。雄激素大多數(shù)都是和血漿里的蛋白結(jié)合在一起的，如果這種結(jié)合在一起的雄激素發(fā)揮不了作用，那么那種游離的也就不能發(fā)揮作用了。 中老年男性激素游離部分睪丸酮會(huì)下降，而結(jié)合的部分會(huì)增加，所以，他總的水平并沒(méi)有明顯的變化?，F(xiàn)在由于臨床上還沒(méi)有很先進(jìn)的手段，所以只能測(cè)出總的睪丸酮水平，這就看不出太大的變化。但是如果有條件測(cè)一下游離睪丸酮水平的話(huà)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)中老年男性的游離睪丸酮水平是明顯下降的。由于這種下降，就可能給男性帶來(lái)一系列的癥狀。 于菲：我有一個(gè)朋友跟我講過(guò)這樣一件事情，他說(shuō)他的父親50多歲，他的情緒不是特別好，不喜歡和家人溝通交流。他問(wèn)這是不也是男性更年期的一種表現(xiàn)呢？ 馬教授：對(duì)，是男性更年期一種表現(xiàn)。男性更年期的癥狀可以分為四大類(lèi)： 一是精神心理方面的癥狀，如有健忘，注意力不集中，無(wú)緣無(wú)故有恐慌感，容易發(fā)脾氣等。過(guò)去喜歡看看書(shū)、散散步、游游泳，現(xiàn)在卻對(duì)什么都不感興趣。這些就是精神心理方面的癥狀。 二是體能方面的癥狀，如渾身乏力，容易失眠，食欲減退，有時(shí)候還會(huì)覺(jué)得渾身骨頭疼，關(guān)節(jié)疼，這是生理方面的一些表現(xiàn)。 三是血管方面的癥狀，如像女性在更年期一樣，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)身體突然地一陣發(fā)熱，臉忽然就紅了，出汗特別多，或者心跳特別快等等。 四是性功能方面的癥狀，如對(duì)夫妻生活方面沒(méi)有興趣。過(guò)去看愛(ài)情片很感興趣的，現(xiàn)在卻無(wú)興趣，連陰莖勃起也逐漸困難了，夫妻生活根本就過(guò)不了，當(dāng)然這些都是一個(gè)逐漸減退的過(guò)程。 所有這些癥狀，都是由于激素水平下降造成的。

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